Rejim pou yon semèn "mwens 5 kg": Slimming revize

Nan yon antisipasyon nan sezon lete an ak nan patisipe nan yon plezi plaj ankò pran popilarite pèdi pwa vit. "Netwaye kg ki genyen 5 nan yon semèn" - deviz nan nenpòt ki moun ki pa vle yo se meprize n'ap meprize nan vakans, li bliye pran swen nan konfò mantal ou ak apèl vizyèl an davans. Dout sou zafè sa a se deplace: yo reyalize rezilta a vle se reyalis, pa san yo pa rezon ki fè yo rele tankou yon rejim alimantè pou yon semèn "Mwens 5 kg." Reviews, pami lòt bagay, ankouraje: yon nimewo gwo nan medam, konfòme yo avèk youn nan opsyon yo te kite bò lanmè Wouj la ak fyète ak san yo pa ezitasyon. Menm plis rekonfòte ki kenbe fèm ak reziste anba tantasyon an pa gen twò lontan. Apre sa, bonis an te ajoute se posib yo konsidere nan yon pakèt domèn pwodwi yo. Pami abondans la nan fason vit pèdi pwa Tout moun pral jwenn youn ki pral ba w l 'san yo pa anpil soufrans.

Pou fè yo anyen: konsèy nan kay la

Pou yon kòmanse gen yo dwe chwazi pi Harmony a pou ou rejim alimantè pou yon semèn "Mwens 5 kg." Revi nan nou pral rantre nan opinyon la an jeneral pozitif, si ou pa fè eksperyans avè l 'nan malèz la espesyal epi yo pa achte pwoblèm sante. Pou sa pa t 'rive, li nesesè pran yon kantite aksyon an davans.

1. Nan okenn ka pa kòmanse pèdi pwa, apèn refè soti nan maladi a - se sèlman mine sante yo.
2. pa swiv rejim alimantè a pandan long distans vwayaj (pou menm rezon an). Anplis de sa, pi plis ak piye nè yo tèt yo.
3. Pa grandi mens nan chalè an. òganis lan nan kondisyon sa yo, e konsa nan limit la, simonte negatif sikonstans lavi yo.

Pou fè yo anyen: konsèy yo fondamantal

Si ou reponn "loupin" rekòmandasyon yo ka inyore, epi, repoze sou fò kò a, lè sa a yon fason enpòtan li pa nesesè fè. Plis konsa a paske te gen sèlman de: an

1. Lè w ap chwazi yon opsyon, tcheke yo kòmanse avèk yo kontr a tankou rejim alimantè yon epi yo gen yon pale ak doktè a ale nan, si ou deside ke sa a se rejim alimantè ou pou yon semèn ( "Mwens 5 kg"). Reviews - li se sètènman enfòmatif, men se ki konsistan si wi ou non k ap vini pwograme la pèdi pwa ak eta ou a sante? Sa a ta dwe rezoud espesyalis.
2. Ak pi enpòtan: pa panche sou asyèt superkaloriynye sou premye jou a nan fen a "post." Premyerman, li pral reyaji seryezman vant ou, ak Dezyèmman, pwa a pèdi ka jwenn tounen ba ou pi vit pase ou rive nan plaj la. Pou yon semèn li se posib jwenn itilize sèten restriksyon sa yo. Sa a se yon rezon ki fè nou kontinye obsève tèt mwen, nan kenbe reyalize.

Kefir pou figi

Sa a se pwobableman rejim alimantè a ki pi popilè ak pwouve pou yon semèn "Mwens 5 kg." Revi di ke gras a pa-pwodwi yo ki gen eksperyans li byen fasil, men pa pi piti efikas epi byen souvan yo plis pase lòt moun. Prensip debaz - chak jou yo bwè yon lit mwatye nan kefir (nan kou, pa gòje, epi distribye li pandan tout jounen an). Kondisyon nan dezyèm lan, ki anpil ka jwenn li difisil - yon mank konplè sou manje sik oswa sèl. Kòm yon sipleman yo bwè yo repoze pwodwi sa yo (nan kantite lajan an nan yon santèn gram, pa plis):

1. Lendi (anjeneral li kòmanse avè l 'tout pwogram ki enpòtan): senk pòmdetè piti, bouyi oswa kwit.
2. Madi. Bouyi poul. Dezirab - konje.
3. Mèkredi. Vyann bèf, mèg moso, epi tou li bouyi oswa vapè.
4. Jedi. Pwason. Pwosesis la pou kwit manje se deja devine.
5. Vandredi. Legim, fwi nan nenpòt fason lòt pase fri, ak eksepsyon de rezen, pòmdetè la pi renmen ak bannann.
6. Samdi. Se sèlman yogout.
7. Dimanch. Se sèlman dlo mineral, ak moun ki pa gazeuz.

Nan denmen maten, ou kapab peye san sik te oswa kafe. Repete rejim alimantè san yo pa mal nan sante kapab fèt sèlman yon mwa pita.

Buckwheat pèdi pwa

Menm si ou fè lide ou sou fason yo pèdi pwa, repoze sou "revize ..." Rejim "Mwens 5 kg" yo ta dwe konsidere kòm sitou nan opinyon an nan anyen ki mal nan pwòp sante yo. Nan respè sa a, Buckwheat - se prèske ideyal. Pwemyeman, lòj sa a Pwodwi pou kò a ak tout eleman ki nesesè pou ke pèt cheve oswa detachman nan dan an pa menase ou. Dezyèmman, li se byen nourisan - ak bouke anpil soti nan malnitrisyon nou menm tou nou pa bezwen tonbe. Epi, Anfen, ki soti nan li pa fòme ranpa disgrasyeu sou kote sa. Se sèlman kwit labouyl bezwen yo korije. Krupa aswè zaparivat: yon vè Buckwheat vide de tas dlo bouyi epi kite pou denmen maten. Dejene ka pran san yo pa recourir nan bouyi. Ak labouyl sa a ka manje kòm anpil jan ou vle, akonpaye manje ou ak yogout (li nan yon bagay jis pa pèmèt yo bwè plis pase yon lit chak jou).

"Pi renmen m '"

Sa a semèn rejim alimantè menteur "Mwens 5 kilogram" konnen te resevwa non li yo: li kapab te di nan preferans yo gou nan tèt li se pa limite a jis gaye konsomasyon nan manje sèten manje nan jou diferan. Apeprè, pou yon pi bon konpreyansyon yo genyen sou prensip la, li se posib chak jou nan semèn la bay non an kòd.

1. "Bwè" jou. Nou pèmèt yo nenpòt ki bwason (eksepte gazeuz ak alkòl) kalite ak tout soup ak bouyon.
2. "Legim". Nenpòt kado jaden, eksepte pòmdetè. Nan yon fòm fre oswa trete - ou deside.
3. Yon fwa ankò, "bwè" jou. prensip li yo ou te deja tande.
4. "Fwi". Respekte ak tout règ yo nan legim, men kounye a nan relasyon ak yon fwi a.
5. "Pwoteyin". Ou ka kwit manje Apetisan poul ak kodenn (sèlman konje) oswa lapen (li eskli nan anbreyaj yo nan asyèt, tout lòt bagay se tout dwa). Otorize yogout ak ze. Natirèlman, tout prepare dyetetik - bouyi, konn kwit nan fou, vapè oswa konpòte. Kòm yon konpleman bèl - natirèl yogout.
6. Yon fwa ankò, "bwè" jou.
7. Sòti nan rejim alimantè a dabitid. Dejene - de ze bouyi pou manje midi - soup (ou kapab ak RYE pen griye), dine - sòs salad ak anpil grès abiye, ti goute - fwi.

Soti nan vyann bay pa nesesèman

Rejim "Pou semèn nan 5 kg" gen opsyon diferan. Epi si w ap yon advèsè aktif nan vejetarism, tou, gen se apwopriye pou ou. Bagay pwensipal lan - apwòch la ak Aderans a kèk regleman:

• legim yo ta dwe sou tab la nesesèman, epi yo pa mwens pase yon tyè nan yon kilo yon jou;
• ka bwè sèlman te (vèt) ak dlo mineral ki pa gazeuz;
• Se sèlman vyann lan kwit pa vapeur oswa pa bouyi, epi chwazi moso ki pi mèg ak pou chak jou yo gen dwa manje pa plis pase kat gram;
• salad abiye ak ji sitwon, menm se lwil oliv legim retire nan lis la;
• ant repa yo dwe konsève nan entèval regilye.

Olye pou yo vyann ka pran pwason an. Akseptab yo manje yon ze nan yon jou. Tout Lòt Bagay - sereyal, pasta, sòs, fwomaj, sosis, elatriye - anba entèdiksyon an.

pòm pèdi pwa

Trè difisil, men trè efikas fason: pa gen yon lòt ap ba ou mwens 5 kg pou 5 jou. Rejim enplike nan manje sèlman (prèske) pòm. Kòm pèmèt bwè sèlman dlo pi ak te vèt san yo pa nenpòt testaman. Abondans la nan fwi se pa sa "vire desann" vant lan, li se pi bon kwit ak lòt fre ak konn kwit nan fou. Yon fwa nan yon jounen, pòm ka complétée ak yon ti tranch ti nan pen nwa ak yon ti tranch nan fwomaj ki ba-grès. Dezirab yo chwazi fwi vèt, men si ou gen sansib emaye dan oswa pwoblèm ak asidite a nan vant lan, apwopriye ak dous fwi (byenke efè a pouvwa gen yon ti jan pi mal). Kantite boule pòm: premye ak dènye jou a, - yon kilogram, dezyèm ak penultyèm - ak yon mwatye, mitan an - de. De jou apre rejim alimantè a ka manje legim sèlman, tou de fre ak konn kwit nan fou oswa konpòte. Depi aparèy dijestif la pi vit adapte yo ak retounen nan nan manje yo.

revize divès kalite

Men, se li reyèlman efikas sa yo rejim, epi depi konbyen tan ap dire lontan apre rezilta yo? Si ou egzaminen kòmantè sa yo nan moun ki te itilize nan konmansman an nan otòn, yon sezon, rejim alimantè pòm, li kapab konkli ke rezilta a depase tout atant. Erezman, Apple nan moman sa a yon anpil, epi yo chè. Men, si gen sèlman yon semèn, sa yo fwi nan varyete diferan, sitou dous ak tounen, y'a bwè dlo fre sezon prentan yo, Lè sa a, Dimanch kòm moun ki repond satisfè reklamasyon nan senk kilogram se ale!

Dapre ti fi yo, yon senk jou rejim alimantè kefir se byen fasil yo pote. Si kou a se yo kòmanse nan ete mitan-, nan move tan trè cho, li se prèske pa vle. Si ou manje pou senk jou nan de lit lèt fèrmante pou chak jou (kraze pòsyon), ou ka pèdi nan omwen senk kilogram nan pwa. Nan nenpòt ka, kòm evidans fidbak la.

Ak fanatik nan Buckwheat te chwazi kous la ki koresponn ekipman pou pouvwa (Buckwheat senk jou), gen opinyon pwòp yo sou kesyon an. Dapre kòmantè yo kategori sa a menteur, rejim alimantè, aplike nan yon vit strik, bay yon rezilta sansasyonèl: se pwa a pèdi byen vit, epi, pi bon nan tout, lè sa a pa retounen.

Finalman wè sa yo di sou metòd sa a nan pou elimine pou nan ekspè yo kilos siplemantè.

Nutrisyonist avèti ke menm dou metòd yo pèdi rapid pwa pa bay kò a ak tout sa nesesè pou fonksyone nòmal li yo. Wi, li se efikas prèske nenpòt rejim alimantè pou yon semèn "Mwens 5 kilogram" - revize p'ap bay manti. Men, yo pwòp, dapre doktè, sitou depase dlo nan kò a, epi li te byen vit restore. Ak domaj nan sante, kwake ti tay, toujou aplike. Men, si ou bwa nan yon rejim alimantè ki regilye nan vit, domaj la akimile. Li se pi bon nan baz yon pi long Reyajiste metòd la pwa, men kenbe sa k ap bay nan lanati.