Sa se, jwenn pi bon

Chak jou nou ap konfwonte ak moun ki gen twò gwo epi ou vle pèdi pwa. Genyen pwobableman yon majorite, sitou pami fanm yo. Yon moun ki twò gwo ki asosye avèk nenpòt ki maladi, yon moun soufri de alisinasyon ke se li ki gen anpil grès (souvan sa a fèt nan jèn ti fi). Men, gen se yon kategori nan moun ki rèv la pi byen. Sou yo nou pral pale jodi a ak diskite sou sa te jwenn pi bon.

Si w gen nenpòt pwoblèm an plas an premye, ou ta dwe chèche jwenn swen medikal - savwa, yon dyetetik. Pou dat, gen yon anpil nan pwofesyonèl ki ede fòs.

Dezyèmman, li enpòtan konnen ke gen yo ka resevwa pi bon. Si ou souvan pèdi apeti ou, ou kapab estimile pwòp li yo. Pou egzanp, anvan yon repa yo bwè yon vè ji. asid fwi yo byen estimile vant lan, krache kòmanse yo pwodwi entans, gen yon santi ti tay nan grangou. Li lè yo manje. By wout la, olye pou yo ji ou ka bwè yon vè diven sèk tab oswa byè, men mou. Se vre wi, ou konnen tèt ou, ou bezwen gen jwenn pi bon, kòm anpil manje anpil kalori, moun ki nan ki yon anpil nan eleman nitritif, olye ke kolestewòl, ak initil grès. Nan ka sa a, soda ak bato pa pral ede yo, yo, nan kou, mennen nan pran pwa, men nan paralèl ak mennen nan maladi nan aparèy dijestif la. Li pi bon yo manje soup nan bouyon vyann, yon varyete de sereyal ak lèt oswa dlo ak bè (idrat kabòn mennen nan pran pwa rapid, nan adisyon yo, yo yo fasil dijere epi yo trè itil pou sante po, ak tout bon nan tout kò a). Gen yon wo nwa kalori - nwaye, pistach, kajou, nwazèt ak anpil lòt moun. Manje plis pòmdetè, joumou, zukèini ak rakèt. Yo se moun rich nan kalori. Pami legim yo bay sè fig, melon, Persimmon, abriko ak pèch. Bannann yo rekòmande menm pou fanm ansent, ki moun ki gen ti kras pran pwa. Kesyon an "Ki sa ki gen yo ka resevwa pi bon" reponn nenpòt doktè oswa nitrisyonis, epi yo pral ba ou yon repons detaye.

Li ta dwe remake ke moun ki dramatikman ogmante chak jou konsomasyon nan nan kalori se pa nesesè, paske kò a pa ka byen konprann ou ak kòmanse pwosesis la nan saturation - nan ka sa a ou ap gen yon degoutans nan nenpòt repa. Ogmante kantite a piti piti.

Nenpòt moun ki konnen sa ki se (refè), ou ka farin pwodwi yo. Li kapab pen, bajèl, gato konn kwit nan fou, bonbon, ti biskwit, an jeneral, tout farin frans lan se itil. Jis pa manje frèt manje, ji bwè, te, kafe, ji, oswa nenpòt lòt likid.

Pami pwodwi itil letye: krèm (25% grès), bè, lèt. Se pa sèlman yo ranplir rezèv anpil grès nan kò a, men tou, anrichi pwoteyin lan ak kalsyòm.

Vyann se yon eleman obligatwa nan rejim alimantè a, gen anpil pwoteyin ki itil, osi byen ke asid amine. Sa a kapab poul, vyann bèf, kochon, mouton, lapen, kodenn, opsyon ki disponib nan anpil, ak resèt yo menm plis, se konsa ke ta dwe gen pa gen okenn pwoblèm.

Yon lòt règ enpòtan - manje tout manje a, pa limite tèt ou. Bwè ji plis ak kaka se tou yon gwo kantite idrat kabòn nan yo, ki fè l pi fasil yo pran pwa.

Yo nan lòd yo byen konbine sa yo oswa lòt pwodwi yo, ak jwenn kòm anpil benefisye ou ka enskri nan yon kou manje sante oswa li enfòmasyon itil sou entènèt la. Anpil nan enfòmasyon ki nan magazin fanm, gen se pa sèlman pale sou benefis yo, men tou, danje. Epi yo pa eseye envante yon rejim alimantè, se sèlman yon espesyalis ki kalifye yo pral kapab di ki apwòch rejim alimantè jan ou ka jwenn pi bon byen vit li se pou kò ou. Se konsa, konsilte, manje, pran pwa pou sante! Bagay pwensipal lan pa twòp li, ak tout bagay pral vin amann! Rete an sante!