Salad dyetetik: yon resèt pou kwit manje yon plat bon gou nan konje poul

Salad poul "Dietetic" se yon plat ki ba-kalori ki pa sèlman vyann bèt volay blan, men tou, lòt pwodwi ki itil. Li se vo anyen ke tankou yon dine se byen satire kò a ak nan menm tan an ede pèdi pwa.

Dyetetik sòs salad: asyèt resèt ak poul

Nesesè engredyan:

• Zaboka mi mou - yon gwo moso;
• Poul tete - 600 g;
• Pèsi, Dill ak flèch nan zonyon vèt - yon sèl gwo bout bwa;
• Sèl - mwatye ti kiyè;
• Bulgarian pwav (li se dezirab yo achte koulè wouj) se yon sèl gwo bagay.

Dyetetik sòs salad: resèt asyèt legim

Pwosesis pwodwi vyann. Se poul pou sa a plat pi pito achte Dlo glasé. Sepandan, si pa te gen okenn pwodwi sa yo nan magazen an, Lè sa a, li se posib yo pran tete fre-jele. Se konsa, yo ta dwe vyann lan byen lave, ak Lè sa a, mete nan yon ti po, sèl ak vide ak dlo pou bwè. Apre sa, yo ta dwe bouyi yo dwe bouyi sou chalè ki ba pou trant-karant minit. Lè sa a, tete yo dwe retire nan bouyon an, konplètman refwadi ak retire nan zo yo, po ak Cartilage. Pou ajoute nan sòs salad la, li se konseye pa koupe vyann lan ak yon kouto, men divize l 'nan fib - se konsa sòs salad la pral gade plis atire ak Apetisan!

Dyetetik sòs salad: resèt pou manje an sante

Preparasyon nan engredyan prensipal yo. M yagkoe, zaboka mi ak Bulgarian piman wouj ta dwe lave nan cho, kale dlo ak pye, ak Lè sa a koupe bann mens. Apre sa, li nesesè yo lave Dill, flèch nan zonyon vèt, pèsi ak tise byen koupe yo ak yon kouto.

Salad dyetetik: yon resèt pou yon sòs itil ak bon gou

Nesesè engredyan:

• Natirèl yogout san yo pa koloran ak préservatifs - katsan mililit;
• Oto domaje mi - yon sèl mwatye;
• Pepper nwa - zongle;
• Iodized sèl - zongle.

Pwosesis la nan prepare yon sòs itil ak bon gou pou yon sòs salad dyetetik

400 ml yogout natirèl san yo pa préservatifs ak koloran dwe vide nan asyèt seramik, konplètman peze soti mwatye nan sitwon an mi, epi ajoute yon zongle nan iodized sèl ak kòm anpil nwa pwav. Tout engredyan yo ta dwe imedyatman melanje ak yon kiyè, ak Lè sa a, kontinye nan fòmasyon nan plat la.

Sòs salad poul "dyetetik" ak yon foto nan plat la pare

Bouyi ak koupe poul konkonm yo ta dwe melanje ak koupe zonyon vèt, pèsi, Dill, zaboka ak klòch pwav. Tout pwodwi yo ta dwe melanje, vide sòs la yogout, ak Lè sa a mete nan yon bòl gwo ak sèvi frèt.

Sijesyon itil

Si ou pa renmen yon fwi tankou zaboka, Lè sa a, li ka fasil pou ranplase ak anana oswa prun. Pwodui sa yo ap fè plat la pa sèlman bon plat, men tou, itil pou figi a, paske tout moun konnen ke anana stimul dijesyon ak byen vit diminye san presyon, ak prun boure kò a ak eleman itil, nòmal metabolis ak kidonk kontribye nan pèdi pwa.