Salad dyetetik ak tete poul: yon resèt ak yon foto

Ann pale sou yon pwodwi tankou tete poul. Sa a vyann dyetetik. Li trè itil epi an menm tan bon gou. Li tou senpleman bezwen pou kapab kwit byen. Ann gade nan resèt yo sòs salad pi bon soti nan pwodwi sa a dyetetik.

Poul tete

Poul tete konsiderableman montre gou li yo nan salad. Li ka itilize tou de nan fri, ak nan bouyi, ak nan kalite a konn kwit nan fou. Gou nan salad ka chanje lè yo ajoute epis santi bon divès kalite. Li se bèl bagay, pou egzanp, yon poul marinated ak fri ak yon Basil sèk. Vyann parfe konbine avèk anpil pwodwi: fwomaj, fwomaj, tomat, oliv, mayi, dyondyon, vèt. Gen yon sèten prejije opinyon ke sa a sòt de vyann se trè sèk ak dezagreyab, ki vle di ou bezwen ajoute yon anpil nan mayonèz nan li. Sa a se pa vre nan tout. Senpleman gen ke trik nouvèl pou kwit manje ou, konesans nan ki pèmèt ou fè asyèt bon gou.

Se konsa, ki gen tete a te tounen soti juicy ase, apre ou fin bouyi li, nan nenpòt ka pa jwenn soti nan bouyon an. Kite l kouche nan yon lòt lè. Frying oswa vyann boulanjri, ou pa bezwen overexpose li sou dife. Nan ka a an premye, tan an kwit manje maksimòm se sèlman dis minit, ak nan dezyèm lan - soti nan ven a trant. Sèch ka sèlman yon pwodwi cheche. Gen anpil resèt sòs salad ak yon tete. Nou pral diskite sou pi bon gou, dyetetik la ak senp nan pou kwit manje.

"Prentan" sòs salad

Ann prepare yon sòs salad dyetetik ak tete poul. Li rele bèl ak powetik - "Spring". Pou preparasyon li yo, ou bezwen engredyan sa yo:

1. Fwomaj difisil - 150 g.
2. Poul fim - 500 g.
3. Tomat - 3 pcs.
4. Green sòs salad.
5. Pwa nan bwat (wouj).

fèy leti yo ta dwe byen rense, lè sa a yon ti kras sèk, epi chwazi plak la. Nou koupe tomat yo, epi koupe fwomaj la sou yon rap.

Raw filèt tise byen koupe ak yon ti fri jouk pare. Epis santi bon ajoute nan gou. Tout engredyan yo melanje nan yon plak. Yon ti goute pare frèt se abiye ak sòs, melanje ak sèvi, pritrasiv tèt croutons (pa egzanp, RYE). Yon sòs salad dyetetik ak tete poul se pare. Kòm ou ka wè, li se fè byen vit epi tou senpleman.

Abiye pou salad dyetetik

Pase salad ak trenng? Sa a dwat, mayonèz. Sepandan, sa a se pa sèlman opsyon ki apwopriye pou vyann. Menm si resèt la implique itilize nan jis tankou yon ravitaye, ou ka san danje ranplase li ak yon lòt. Pou yon Variant dyetetik, oliv oswa lòt lwil oliv se apwopriye. Li pi bon si li rafine. Sa a sòs salad se mwens kalorik ak plis itil nan depans lan nan vitamin. Ou ka tou fè yon abiye soti nan lwil oliv ak ji sitwon, moutad, epis santi bon, siwo myèl. Li sanble soti trè bon gou.

Salad dyetetik ak tete poul ak Pekinese chou

Pou fè goute frèt sa a, prepare engredyan sa yo:

1. Chou Peking - 0.3 kg.
2. Ze bouyi - 4 pcs.
3. Konkonm maren - 2 pcs.
4. Anpoul.
5. Yon konje poul.
6. Mayonèz.
7. Vinegar.

Trè tise byen koupe chou. Konkonm ak ze koupe an kib. Tete bouyi ak epis santi bon, nou fre ansanm ak bouyon an ak koupe. Nou koupe zonyon an, soupoud li ak vinèg. Tout engredyan yo konbine ak grese ak mayonèz. Sa a kapab sòs salad yon ti kras modifye. Pou fè sa, fri zonyon yo ak dyondyon, li mete tout engredyan yo. Sòs salad la trè bon plat, men yon ti kras plis kalorik. Vrè, li la vo li.

Seza

"Seza tande kòz" - ki pi popilè rejim alimantè sòs salad a ak tete poul. Resèt preparasyon se konsa senp ki pa pran anpil tan. Ou bezwen eleman sa yo:

1. Poul konye - 4 pcs.
2. Bacon - 250 g.
3. Blan pen - 4 tranch.
4. Leti - 2 pcs.
5. Zaboka - 2 pcs.
6. Djin lay.
7. Refueling.

Fillet yo ta dwe koupe an ti moso epi mete yo sou yon fèy boulanjri kouvri ak parchemin. Vyann se vide ak epis santi bon ak bekonn. Kwit pi bon ak griye. Lè filt la se pare, li se retire nan dife pou chofe fou a, epi pen se rache sou yon plato boulanjri. Soti nan li ou bezwen fè crunches. Soti nan pi wo pen yo ka vide ak koupe lay ak epis santi bon, voye ak lwil oliv. Ak kwit jiskaske lò mawon.

Leti ak zaboka yo koupe an moso. Tout engredyan yo melanje ak mete deyò sou plat la. Apre sa, ou bezwen prepare yon estasyon gaz. Ou ka itilize resèt ki pi senp lan. Pou yon santèn gram nan lwil oliv ajoute eu kraze de gwo kiyè nan sitwon, yon lay nan lay, tè pwav, yon ti kiyè nan moutad ak sèl. Tout engredyan yo dwe melanje jiskaske inifòm.

Salad «Awayi»

Trè bon gou se yon sòs salad dyetetik ak tete poul ak anana. Pou preparasyon li yo, engredyan yo bezwen:

1. Yon filet.
2. Yon sèl ka nan anana nan bwat.
3. Salad kite.
4. Walnut nwa.
5. Fasil mayonèz.

F¿t poul la ta dwe bouyi, l¿ sa a refwadi nan bouyon ak koupe. Leti fèy ak men ou. Anana yo koupe an moso gwo. Pli lwen, tout engredyan yo melanje ak sezonman ak nwa, mayonèz. Yon anpil nan resèt sòs salad, kote se konje a konbine avèk fwi diferan. Pou egzanp, nan adisyon a anana, ou ka tou itilize pòm, chadèk, rezen, zoranj. Salad sa yo trè bon gou. Yo soti limen ak fre.

Salad ak zoranj

Gou orijinal la se yon sòs salad dyetetik ak tete poul. Avèk foto nan atik la ou pral pi fasil fè fas ak kwit manje. Li nesesè prepare engredyan sa yo:

1. Fillet - 300 g.
2. De zoranj.
3. Lwil oliv - 120 g.
4. Youn nan konkonb.
5. Chèf chou Chinwa.
6. Diven vinèg.
7. Bè - 1 ti kuiyè. L.
8. Sèl.
9. Mustard - 1 ti kiyè.
10. Pepper.

Chopped poul ak epis santi bon fri nan yon chodyè. Mou chire chou. Konkonm koupe nan tranch. Apre sa, nou netwaye zoranj la ak divize l 'nan tranch. Tout fim yo ap wete. Soti nan lobul plizyè peze ji an. Epi se rès la koupe nan yon sòs salad. Prese ji itilize pou marinad, melanje li ak pwav, bè ak sèl. Tout engredyan yo nan sòs salad yo melanje ak sezonman ak marinad.

Salad «Thai»

Isit la se yon lòt resèt frwiti orijinal - yon sòs salad dyetetik te fè nan tete poul bouyi ak chadèk.

Engredyan:

1. Fillet - 370 g.
2. Soy sòs - 35 g.
3. Rasin lan nan jenjanm.
4. Mint fèy.
5. Sezam lwil oliv - 5 g.
6. Yon sèl chili pwav.
7. Yon lacho.
8. Mwatye yon chadèk.
9. Lwil tounsòl.

Fuk poul ta dwe bouyi, Lè sa a, kite fre nan bouyon ak koupe. Chadèk se netwaye ak demonte nan tranch. Nou retire fim nan chak nan yo. Chili pwav se netwaye nan grenn epi mwatye nan li se tranche. Apre sa, ou bezwen fwote rasin lan nan jenjanm. Retire pep la avèk lacho lacho lè l sèvi avèk yon fatra, epi peze ji an nan yon mug. Moulen fèy yo rekòt pye mant. Pepper se melanje ak poul, bè, chadèk, sòs soya, ji chadèk, zès ak ji sitwon, jenjanm. Voye sòs salad la ak rekòt pye mant.

Salad soti nan manje yo ki pi senp

Sa a sòs salad se yon bon bagay paske li itilize pwodwi yo pi òdinè ak nan menm tan an li sanble ke yo dwe trè nourisan ak satisfè. Sa a sòs salad ak tete poul se pafè pou chak jou. Yo pral bezwen konpozan sa yo:

1. Pòmdetè bouyi - 0,4 kg.
2. Fillet.
3. De tomat.
4. Youn nan konkonb.
5. Yon pye bwa nan seleri.
6. Dous pwav.
7. Dill.
8. Lwil oliv - 1 ti kuiyè. L.
9. Mustard - 1 ti kuiyè. L.

Nou koupe pòmdetè gwo, fri fim nan nan yon chodyè fri. Lè sa a, melanje pòmdetè ak pwav, poul ak seleri.

Lè sa a, nou prepare abiye an: melanje Dill, moutad. Se pou yo fwote sòs salad la. Nan pati anba a nan asyèt yo kouche soti tomat tranche ak konkonm, Lè sa a, pòmdetè ak poul. Isit la se yon sòs salad rejim alimantè ak tete poul.

«Nich an bwa fouye»

"Nich nan bwa gwonde" - yon sòs salad trè orijinal ak trè byen fèt. Gran pou yon tab fèstivite.

Engredyan:

1. Dyondyon nan bwat - 120 g.
2. Fillet - 250 g.
3. Kam - 120 g.
4. Ze blan - 3 pcs.
5. Ground pwav.
6. Mayonèz.
7. Pòmdetè - 3 pcs.
8. Sèl.

Pou ze:

1. Yolks - 3 pcs.
2. Fwomaj fwomaj - 120 g.
3. Yon lay nan lay.
4. Dill.
5. Mayonèz.

Salad se bèl anpil ak tematik. Li pral gade gwo sou tab la fèstivite pou Pak, anivèsè nesans ak fanmi selebrasyon. Anvan kwit manje, ou bezwen bouyi ze ak trenng. Pòmdetè nan griyaj fòm kri ak fri nan lwil oliv. Pye fwomaj frèt dwe demonte nan fib, koupe an bann mens nan janbon. dyondyon shinkuem tranch, ze bouyi divize an eu ak blan. Pwoteyin fwote sou yon rap.

Melanje kabann lan nan asyèt yo, dyondyon vyann ak ekirèy. Nou ranpli ak mayonèz, sèl. Sou yon plat plat plat kouche soti yon nich nan fèy leti yo. Top gaye pòmdetè yo fri. Apre sa, moulen fwomaj la fonn, jòn ak lay. Tout lwil la ak yon ti kantite mayonèz epi ajoute Dill. Èske w gen men wetted, nou woule twa koloboks soti nan pwa a te resevwa, ba yo fòm lan nan ze. Nou gaye yo nan mitan nich la. Sa a sòs salad pa bezwen prepare davans. Li se pi bon fè li anvan sèvi aktyèl la, Lè sa a, pòmdetè yo pa pral gen tan sèk deyò.

Salad san yo pa mayonèz

Salad dyetetik ak tete poul san mayonèz se yon opsyon bèl bagay pou moun ki pa renmen kalori ranpli. Ou bezwen engredyan yo:

1. Brynza - 50 g.
2. Tomat - 2 pcs.
3. Natirèl yogout - 170 ml.
4. De konkonm.
5. Yon filet.
6. Yon pakèt de sòs salad.
7. Zèb nan provencal la.
8. Sèl.
9. Ji oto domaje.

Kouman prepare yon sòs salad dyetetik ak tete poul? Konkonm ak tomat yo koupe an tranch. Salad moulen men ou (chire). Brynza koupe an kib ak melanje tout engredyan yo.

Nan yon yogout separe bòl miksuem (pi bon kalite san yo pa aditif), ji sitwon ak zèb oliv. Solim nan gou. Brase sòs salad la ak yogout. Tise byen koupe fim nan, fri li. Nou gaye sòs salad la sou yon plak ak fwomaj ak vyann. Li ka toujou dekore avèk tomat Cherry, remèd fèy, tranch sitwon.

Olye de sa nan yon afterword

Poul fim se yon pwodwi inivèsèl. Li se endispansab pou moun ki rejim oswa senpleman yon sipòtè nan nitrisyon apwopriye. Salad ak tete poul se pa sèlman bon gou, men tou, trè itil. Yo ka ajoute yon anpil nan pwodwi ki parfe matche ak vyann sansib: dyondyon, tomat, ze, konkonbr, mayi, oliv, janbon, fwomaj.

Pou moun ki pa konte kalori, li posib pou itilize tete fri, fimen oswa kwit pou salad. Avèk fwi a fize konbine byen: anana, prun, kiwi, zoranj. Salad sa yo, se ekstrèmman nourisan ak bèl. Chwazi nenpòt resèt pou gou ou ak eksperyans. Apre yo tout, pa gen anyen pi fasil pase yo prepare yon sòs salad dyetetik ak tete poul.