Sèl-gratis rejim alimantè - ki sa ki sans nan?

Se konsa, nou ranje ke san yo pa sèl lavi nou an, se pa dous, ak manje a sanble ni gou ak fre. Natirèlman, li se yon eleman enpòtan sa ki nesesè pou kò nou yo fonksyone byen. Men, moun ki modèn manje pi plis sèl pase sa nesesè. Kèk moun konnen ke demann lan chak jou pou yon nòmal moun sèl an sante - jiska 15 gram nan yon fòm pi bon kalite. Men, tou bezwen konsidere lefèt ke anpil manje deja gen li nan konpozisyon li yo. Nou ap pale de pwason, vyann, sosis, semi-fini pwodwi, pen, legim ak sou sa. Se poutèt sa, an reyalite, nou bezwen jis mwatye yon ti kiyè sèl pou chak jou. Ou te pwobableman deja te panse sou ki toujou ap overfulfilled nòmal la? Lè sa a, malerezman, vre. Èksedan nan sèl nan kò a ka mennen nan efè tankou ren, kè, atè mal aparans nan edemas ak pwa kò, osi byen ke ateroskleroz ak maladi kardyovaskulèr. Men, gen plizyè fason yo netralize efè ki danjere nan sèl sou kò an. Ou bezwen manje legim plis fre, bwè anpil dlo, e yo ka tou pou ede nan rejim alimantè sèl-gratis.

Sa enplike prèske ranpli rejè nan sèl ajoute nan manje. Koulye a, li pral antre nan kò ou sèlman soti nan pwodwi ki deja genyen li nan konpozisyon yo. Salt-gratis resèt yo enplike itilizasyon an nan pwosesis la nan kwit manje ranplasman sèl orijinal la. Pou egzanp, nan salad, soup, pwason ak vyann asyèt ka olye ajoute remèd fèy eleman, lay, zonyon, ji sitwon ak sik. Sa a se asire ke manje a pa t 'konsa fre, men an menm tan an, sale.

Si ou toujou vle dosalivat asyèt, lè sa a omwen li ta dwe fè byen. Vyann bouyon sèl nan 20-25 minit anvan fen nan kwit manje, legim yo - pou 5 minit jiskaske konplètman kwit, pòmdetè fri - nan fen fri, mens - anvan pou kwit manje, vyann lan - nan fòm lan nan demi-konn kwit nan fou.

Li pi bon yo bay sè yode sèl. Li se trè itil, kòm li gen òmòn yo mande yo, tiwoyid yòd. mank li yo mennen nan konsekans ki grav nan fòm lan nan vizyon redwi, névrose, fatig konstan, ak reta mantal nan timoun yo.

Sèl-gratis rejim alimantè enplike itilizasyon an nan ble ak RYE pen, soup, kwit ak legim oswa bouyon pwason, pwason ak varyete anpil grès nan vyann. Ou ka gen tou tout kalite legim ki kwit ak anvan tout koreksyon: zukèini, konkonm, radi, chou, pwa, tomat - nenpòt lè ou vle, men bètrav yo, kawòt yo ak pòmdetè - yon sèl fwa nan yon jounen. Nou pèmèt yo itilize nan pwodwi lèt, fwi, bè, ze, bè (jiska 10 gram chak jou), osi byen ke kafe espesyalite ak te.

Men yon lis nan manje ki ta dwe eskli nan rejim alimantè a, si ou deside ke yon rejim alimantè sèl-gratis se bon pou ou: fèy santi bon, bannann, konfiti, pwodwi farin frans, sereyal, rezen, pasta, sik, sale, fimen, tounen ak Piquant manje, pastèk, ti mouton , manje fri, vyann kochon, patisri ak bouyon vyann.

Li se enpòtan sonje ke tout manje a ou te prepare sèlman san yo pa sèl, manje 5 fwa nan yon jounen, ou kwit manje manje sèlman pou yon kèk ak bliye sou manje fri.

Sou esklizyon an nan sèl nan rejim alimantè a se ki baze ak Japonè rejim alimantè sèl-gratis. Li se senp epi li ba bon rezilta. Bagay ki pi enpòtan abstrenn soti nan sik, sèl, farin frans ak alkòl. Ou ka manje pwason, vyann, ze, bè ak sou sa. se prensip li yo ki baze sou lefèt ke nan pwosesis pou yo rejim kò a geri nan sèl ak sik, polisyon li. Ak soti nan manje a òdinè, li pral pran tout bagay sa yo itil li bezwen. Si apre rejim alimantè a ou pran swen tèt ou epi kenbe anfòm, Lè sa a, nan mwens pase de semèn, ou ka debarase m de kòm anpil jan 6-8 kg.

Deside sou yon rejim alimantè sèl-gratis se pa fasil, men rezilta yo yo se tou senpleman sansasyonèl.