Ki jan ki itil dlo a ak kouman yo bwè byen

Pou yon tan long doktè raple yo yon bezwen nan konsome yon sèten kantite likid pou fonksyone nan nòmal nan kò a. Jodi a, nutrisyonist di ke manje a likid ak bwason pa fè moute bezwen yo egzije pou dlo regilye, ki pa ka ranplase pa kafe oswa te. Ki sa ki benefis yo ak ki jan yo dlo yo bwè?

dezidratasyon

Yon granmoun, 60% ki gen ladan dlo, ak pèt li yo ak vyolasyon nan balans dlo-sèl ap fè eksperyans malèz ak byen malèz manifeste:

• prezans nan feblès;
• maltèt oswa vètij;
• ogmante vitès batman kè ak deteryorasyon nan sante;
• aparans nan sechrès nan bouch la;
• diminye nan kantite micturitions ak pipi fè nwa;
• Aparisyon nan konstipasyon;
• ogmante presyon an.

efè sa yo ka rezilta nan dezidratasyon nan sèlman 1-2% nan pwa kò. Dezi a pasè swaf ou - li se prèv ki montre Aparisyon nan pwoblèm nan, kidonk, ou pa ta dwe gide sèlman pa devan je l 'pou itilize dlo. Moun pou chak jou ki nesesè yo bwè sou de lit (30-40 g pou chak 1 pwa kò kg) yo vann san preskripsyon aparans nan maladi grav ki asosye ak dezidratasyon.

Itilize nan dlo a anpeche maladi

ka risk pou yo kèk maladi dwe siyifikativman redwi pa manje kantite lajan an dwa nan dlo pi bon kalite?

• syantis Rechèch pou sis zan pwouve yo redwi risk pou yo maladi kadyovaskilè pa 41% ak itilize a nan yon likid geri ase.
• Amelyore operasyon an nan sistèm dijestif la epi redwi asidite a nan vant lan ede nan prevansyon nan maladi gastwoentestinal. 45% redwi risk pou yo kansè nan vant la.
• Nan yon anviwònman asid, yo kwasans lan nan selil kansè sispann, se konsa kansè nan tout ògàn (sitou nan blad pipi), se dirèkteman depann sou itilize nan likid. Diminye risk pou ki rive jiska 50%.

Epitou, itilize a nan dlo se ogmante enèji, retire toksin ak netwayaj kò a, ki gen ladan po la. Kosmetik ankouraje hydrasyon li yo soti an deyò de la, men pi enpòtan fè li soti nan anndan an. Dlo - yon zouti esansyèl pou pèdi pwa. Nan lè l sèvi avèk l 'devan manje, yon nonm anpil diminye apeti. Ranplase li bwason, li prive tèt li nan kalori yo siplemantè. Espesyal dlo geri pèmèt nou dériver likid la depase ki akimile nan kò a.

Anvan tout koreksyon oswa dlo bouyi

Reponn sou yon kesyon sou ki kalite dlo ou ka bwè, li ta dwe rekonèt ke li dwe dwe san danje, ki gen pa gen okenn enpurte danjere. Ak isit la ki sa: anvan tout koreksyon oswa dlo bouyi? Dlo a fre yo nesesè pou microelements kò a: potasyòm, sodyòm, mayezyòm, osi byen ke gaz idrosolubl: oksijèn, azòt. bouyi nan yo absan, vire l 'nan yon mouri ak inaktif, anmezi pou anyen dissolve ak sa ki lakòz anfle. dlo sa yo se pa sa dlo flè yo pa yo plen ak aquarium pou pwason. Anpil fwa lè li se chofe, pa bouyi, yon sèl jwenn kim blan - sa a se oksijèn, pa gen leve kanpe nan fen an nan dlo a. Se pou rezon sa pwason an pa rete nan likid la bouyi: li enposib yo respire, epi pou manje.

Dezenfekte dlo fre (yo retire bakteri ak viris ki lakòz enfeksyon), li se nesesè yo pase nan filtre a. Nan absans li yo, li ta dwe vin chonje ke dlo a soti nan tiyo sibi dekontaminasyon manifakti - ozonasyon, tretman klorinasyon oswa reyon UV yo , Se poutèt sa li pa ka koze gwo domaj. Men, bwè ladan l 'soti nan tiyo a pa ta dwe jis kite kanpe. Pou pwosedi dezenfeksyon nan yon moman nan rezoud li posib yo oblije yon kiyè an ajan. Pratik yo achte pare-fè dlo nan boutèy, ki pwefere kola. Sa a se akòz lefèt ke dlo a nan boutèy an plastik gen yon sèten lavi etajè epi yo ka ale move. Gaz soti nan asyèt yo menm ou ka toujou lage.

byen-dlo

Sortan natirèlman sou sifas la nan dlo anba tè ak dlo anba tè yo rele rills. Anpil fwa yo ap nesesèman konsidere yo gen aksyon medsin nan sous. An reyalite, dlo a nan sous dlo yo sou konpozisyon an ak pwopriyete pwodui chimik se pa toujou diferan soti nan dlo a nan pi oswa foraj. Malgre ke depann sou ki kote ak konpozisyon, li kapab yon efè benefik sou kò imen an, nòmalizasyon presyon nan oswa elimine tèt fè mal. Ki jan ki itil dlo a soti nan sezon prentan an?

Li se pur la nan tout varyete nan dlo te pase nan mitan filtè yo natirèl: gravye ak sab kouch. tretman sa yo pa anpeche likid la nan estrikti li yo e pou pa vyole konpozisyon sa a idrochimik, sa ki pèmèt itilize san yo pa plis pou pirifye, prezève tout pwopriyete yo natirèl.

Ki jan yo bwè dlo dwat

Pou anpeche domaj nan kò a, li nesesè yo obsève kèk regleman pou yo sèvi ak likid medsin, ki enkli ladan bagay sa yo:

• Nou pa rekòmande pou itilize nan dlo pandan manje oswa imedyatman anvan resepsyon li yo. asid HYDROCHLORIC lage vant pandan dijesyon, diminye konsantrasyon an, ki fè li difisil dijesyon.
• Bwè yo ta dwe pòsyon piti plizyè fwa nan yon jou. Nan dènye mwa ki cho, ak pandan espò aktif Leve resepsyon an dlo.
• Likid dwe nan tanperati chanm, menm nan sezon lete.
• Akseptab yo sèvi ak dlo, delye ji sitwon oswa siwo myèl, ki anpil amelyore pwopriyete li yo.

Ki jan ki itil dlo ak sitwon?

Sa yo bwason ki gen akòz vitamin C amelyore iminite, ak nòmal presyon ranfòse nè. Pi bon stimul entesten peristalism, balans ki aliyen baz, efektivman retire toksin, se po a netwaye ak lis. bwason ki gen sa a gen yon ti tay aksyon dyurèz, fasilite travay la nan ren yo.

Ki jan ki itil dlo ak siwo myèl?

Kiyè nan siwo myèl fonn nan dlo, yo pral nouri selil nan sèvo, kòz aktivite (nan maten an), nan kalme ak detann (nan aswè a). Siwo myèl se endispansab pou résidus dijesyon nan manje undigested ak divilge trip la. Sa a kondwi a yon efektif anti-aje nan òganis lan.