Yon rejim alimantè san yo pa idrat kabòn se yon fason efikas pèdi pwa

Anpil, ki moun ki jwenn liv siplemantè, konsole tèt yo ak lide a ke yo nan lòd yo pèdi pwa, li pral ase pou yo kòmanse manje dwa. Opinion ki mal. Lè w bay kantite kalori ki nesesè pou lavi, kò a ap kontinye egziste, menm jan anvan, ak pwa a pral senpleman sispann ogmante. Nan lòd pou li ale desann, li nesesè, premye, diminye kantite manje konsome, ak Dezyèmman, ogmante nivo a nan aktivite fizik. Sa a se apwòch la tradisyonèl sa yo rele, ki anpil kounye a konsidere demode.

Te tandans nan dènye ane yo vin yon rejim alimantè konplètman diferan. Pwoteyin, grès, idrat kabòn se pa sèlman yon konpozisyon pwodwi, men sa yo konpozan enpòtan, chanje konsomasyon nan ki, ka siyifikativman afekte pwa yo. E gen anpil sipòtè apwòch sa a. Ki pi popilè yo se sa yo rele Kremlin rejim alimantè a ak sistèm manje Dukan a. Yon ti kras mwens li te ye se espesyalis tankou Atkins. Se konsa, sa ki karakteristik yo nan teyori sa a?

Yon rejim alimantè san yo pa idrat kabòn - se, vle di pèdi pwa

Pou anpil moun, pèdi pwa asosye, premye nan tout, ak bezwen nan limite tèt li, pratikman mouri grangou. Epi li pè anpil anpil, paske li se sikolojikman difisil pa jwenn nan frijidè a, lè ou anpil vle manje. Pakonsekan pwoblèm nan prensipal nan moun ki nan batay kont pwa: pi sere senti yo epi yo rete pou yon ti tan yo, yo kraze epi jwenn menm plis pase tonbe. Yon rejim alimantè san yo pa idrat kabòn se bati sou prensip konplètman diferan, premye a nan ki son tankou yon Balm sou kè a: ou ka manje lè ou vle, nan nenpòt ki lè nan jounen an.

Se sèlman ou ka itilize pa tout pwodwi yo. Tou depan de sou rejim alimantè a espesifik, konsomasyon idrat kabòn redwi oswa pratikman redwi a zewo. Natirèlman, chak sistèm pouvwa apa gen plizyè prensip, men lide prensipal la se youn: ou ka manje pwodwi yo pèmèt nan nenpòt ki kantite, epi ou dwe bliye sou moun ki entèdi.

Kisa ou ka manje:

• Vyann mèg (ki gen ladan bèt volay), pwason, fwidmè;
• Legim vèt (nan kèk varyasyon yo ka itilize dapre yon konplo sèten);
• Ki gen anpil grès pwodwi letye.

Ou pa ka manje tout manje ki rich nan idrat kabòn ak grès. Men sa yo enkli:

• Dous;
• Farin frans;
• Pòmdetè ak kèk lòt legim;
• Fwi ak bè (itilize nan kèk pèmèt nan kantite ti);
• Nwa.

Kidonk, yo nan lòd kenbe pwa a, ou bezwen manje balans kantite grès, pwoteyin ak idrat kabòn. Rejim pou pèdi pwa implique yon rediksyon byen file nan itilize nan lèt la.

Rejim san yo pa idrat kabòn - avantaj ak enkonvenyan

Fanatik tout moun ki tankou sistèm pouvwa anpil ase, li ak tout moun ki tou senpleman vle debarase m de kilos yo siplemantè, ak atlèt ki bezwen "sèk" a anvan yo konpetisyon an. Si ou kwè sipòtè li yo - sa a se youn nan pi efikas ak san doulè nan yon sikolojik de vi alimantasyon.

Anplis de benefis ki anwo yo, sistèm sa a parfe konbine ak aktivite aktif kapasite, paske tout bagay ki nesesè pou rekiperasyon apre fòmasyon (sitou pwoteyin ak vitamin) kò a resevwa. Ki sa ki pa ka di sou teknik yo ki ofri yo chita sou salad legim ak nan menm tan an ale nan jimnastik la nan "rale" fè.

Malerezman, yon rejim alimantè san yo pa idrat kabòn se pa san defo. Ki pi enpòtan nan yo se ke li pa rekòmande pou respekte pou moun ki gen pwoblèm ak aparèy dijestif la ak soufri soti nan mellitus dyabèt. Se poutèt sa, anvan ou kòmanse manje sou sistèm sa a, li pi bon konsilte yon doktè.

Oke, kèk nan pwoblèm yo ki ka rankontre nan pwosesis la:

• Konstipasyon;
• Move souf;
• Yon sans konstan nan swaf dlo.

Avèk premye batay la avèk èd nan dwòg ki apwopriye yo. Rezon ki fè yo pou de dènye yo se senp: ou ka twonpe sèvo a, men kò a pa, li vle idrat kabòn ak "manifestasyon", ou gen yo kenbe, ak Lè sa a, tout bagay pral ale pi fasil.