Aprann Kòman pou pou pèdi pwa nan 10 kg pou chak semèn nan kay

Twòp ki twò gwo ak ap eseye fè fas ak li. Pou sa grangou kontra, chita sou rejim diferan, jwe espò, ale nan sesyon nan akuponktur, ak plis ankò. Si ou vle aprann kijan pèdi pwa pa 10 kg pou yon semèn nan kay la, yo kòmanse avèk yo, sonje ke sa yo rapid Reyajiste pwa kapab koze domaj sante ou. Tout dyetetist yo ak doktè nan yon sèl vwa ap di w ke pou w pa ka pèdi pwa. se pi pi gwo rediksyon pwa te konsidere kòm youn kilogram pou chak semèn. Natirèlman, gen kèk fwa nan lavi lè ou bezwen pèdi pwa byen vit. Sa a te kapab yon maryaj oswa kèk pati enpòtan, ou ka yo te jwenn yon nèg nan rèv li, epi ki nan yon semèn ou ap gen opòtinite pou al kontre l ', epi ou yo, se pou kontan ak figi yo. L lye, fò - pèdi pwa nan 10 kg pou chak semèn se posib. Pran pasyans, ou pral bezwen volontè ak yon dezi gwo pou pou genyen. Lè sa a, tout sa ou jwenn.

Bagay ki pi enpòtan an tankou yon pwoblèm enpòtan an se atitid pozitif ou a lefèt ke tout w ap resevwa. Osi souvan sa posib, repete tèt ou, ki sa pèdi pwa se yon bagay ki enpòtan ba ou. Apre separe ak yo te twò gwo, ou pral bliye sou yon anpil nan maladi. Apre yo tout, anpil maladi rive kont background nan nan obezite. Asire ou ke ou chanje rejim alimantè ou yo. Menm si ou chwazi pou ou yon solisyon rejim alimantè a kesyon an, Ki jan yo pèdi pwa pa 10 kg pou yon semèn nan kay la, pa kòmanse fè bagay sa yo sibitman. Solisyon an pi bon ta dwe yo devlope rejim alimantè pwòp ou a pou pèdi pwa. Pou egzanp, sou premye jou a, bliye sou manje dous ak lanmidon ladan, jou kap vini an, eskli nan rejim alimantè a nan vyann ak lèt. Sou twazyèm jou a deja ale nan yon rejim alimantè ki rijid. Se konsa, ou pa yo pral sijè a grav estrès kò ou.

Solisyon a pi bon pèdi pwa 10 kg pou yon semèn nan kay la, yo pral solisyon an - prèske pa gen anyen yo manje. Se konsa, ou definitivman pèdi pwa, rès asire. Sou premye jou a, eseye pa manje anyen. Boutèy nan dlo mineral pral ase. Divize l 'nan plizyè etap. Sou dezyèm jou a, divize jounen an antye uit mililit lèt. Anvan ou ale nan kabann, manje yon pòm. Sou twazyèm jou a ankò, repete premye jou a nan meni an - ki se, pa manje anyen, bwè sèlman dlo mineral tout jou. katriyèm jou a ap ba ou yon sòs salad legim ak lwil oliv tounsòl. Jis yon sèl gwo kiyè lwil oliv se ase. Divize pòsyon nan sòs salad sou twa resèpsyon. Epitou, pa gen mal yo bwè de linèt nan dlo mineral oswa te san yo pa sik. Nan denmen, bwè 800 mililit lèt, lè sa a, nou kòmanse manje nòmalman sou sizyèm jou a: nan manje maten nou pral gen yon ze ak yon ti tas te. Pou manje midi pèmèt san gram vyann bèf ak yon santèn gram nan pwa nan bwat. Popoldnichayte pòm, Lè sa a, pou dine - ankò, yon pòm, ak menm bagay la se fè anvan yo dòmi. Nan dènye jou a nan jèn pandan jounen an ou ka manje yon ti kras nan fwomaj Cottage anpil grès, yon vè lèt oswa ekreme yogout, ak nan aswè a, bwè te san yo pa sik. Anvan ou pèdi pwa 10 kg pou yon semèn nan kay la avèk èd nan jou san manje, mande tèt ou si wi ou non ou yo pare pou moun ki viktim sa yo. Se sèlman fò-antete moun ki yo pral kapab pote tèt mwen yo manje semèn nan tout antye nan sa a mòd. Men, gen tou aspè pozitif. Ak pwodwi yo pa bezwen depanse yon semèn antye, ak pwa reyèlman redwi. Se konsa, ale pou li.

E ankò, nan kou, si tan pèmèt, li se pi bon pèdi pwa tou dousman. Sa a se itil pou kò a, epi ou pral kontan yo chita sou yon rejim alimantè nan ki ou manje se prèske tankou anvan, sèlman eksepte kèk pwodwi yo. Repons lan pi bon nan kesyon an: Ki jan yo pèdi pwa nan de semèn pa 10 kg, yo pral rejim alimantè a Japonè yo. Isit la pou de semèn pa ka manje bagay dous, sèl, soda ak bwason ki gen alkòl. Mouri grangou ou pa pral, paske chak jou se ase nourisan. Pandan tout tan pou manje maten ou bwè yon tas kafe san sik oswa te vèt. Nan manje midi sou premye jou a yo manje de ze bouyi, yon tomat ak chou sòs salad ak yon sèl gwo kiyè lwil oliv tounsòl. Pou dine sale fri 200 gram nan Pollock, epi ankò manje fre lwil oliv sòs salad. Sou dezyèm jou a pou manje midi se fri pwason, Pollock menm san yo pa sèl, ak coleslaw, ak pou dine - yon ti jan nan vyann bouyi ak yon vè nan yon sèl yogout pousan. twazyèm jou a se pa patikilyèman kè kontan. Apre yo tout, nan jou sa a nan apremidi a yo bwè yon ze kri, epi pou manje yon kawòt bouyi, griye. Men, nan aswè a ou manje yon pòm bon gou. Nan denmen yo nan manje midi griyaj rasin seleri, fri li, epi pou manje ke ou kapab. Nan aswè a, pòm yo ankò. Sou dine nan jou senkyèm pral bouyi tete, ak pou dine - pòm nan nenpòt kantite. Sizyèm jou - nan manje midi nenpòt fwi pou dine - bouyi vyann bèf ak yogout. Pou dènye jou a nan premye semèn nan rejim alimantè a nan nenpòt ki ranmase jou a anvan yo. Lè sa a, kòmanse ankò depi premye jou a nan rejim alimantè a. Yo ak sou sa jouk nan fen a nan semèn nan dezyèm fwa. rejim alimantè sa a ede pèdi pwa , epi sove rezilta a.

Anvan nenpòt ki rejim alimantè ou ta dwe konsilte avèk doktè ou pou sa li te di nou la a, si ou gen nenpòt kontr yo chita sou sa yo rejim alimantè yon.