Avwan labouyl: metòd nan preparasyon

Avwan repa - itil bon plat ak nourisan manje. Baz la nan francha avwan labouyl èrkuleen yo grenn, isit la se yon lòt non pou sereyal - farin avwàn. Oats gen ladan rekòt sereyal, epi li gen pwopriyete ki gen anpil valè ki se trè itil pou kò imen an. ka Farin avwàn dwe prepare nan chemen an tradisyonèl nan plak la ak nan multivarka. Konsidere de resèt nan asyèt yo.

Resèt èrkuleen labouyl ak lèt (sou plak la)

eleman obligatwa:

• lèt (3.5 tas);
• avwan flak (1.5 tas);
• sik;
• nwaye nan gou;
• frèz (100 gram);
• bè (ti kiyè);
• zongle sèl;
• pòm (1 moso).

Teknoloji a preparasyon

Pran yon chodyè, vide lèt la tounen. Mete chodyè a sou recho a epi tann pou klou. Apre bouyi ajoute Hercules flak sèl. Toujou ap brase kiyè a ak lè kwit sereyal (li ta vin anfle), ajoute yon kwiyere nan bè. Anvan k ap sèvi, ajoute sik la labouyl (oswa siwo myèl), frèz, pòm, nwaye. Sa a tout nou dwe kwit manje yon repa avwan bon gou, moun rich nan vitamin.

Resèt la nan farin avwàn nan multivarka

eleman obligatwa:

• farin avwàn (2 tas);
• sèl (mwatye yon ti kiyè);
• siwo myèl (nan gou);
• dlo (4 tas).

Teknoloji a preparasyon

Flakes tonbe dòmi nan multivarku, ranpli ak dlo epi sezon ak sèl. Vire "Labouyl" mòd, li mete tan an pou apeprè 20 minit. Kòm lè kouri soti, mete nan yon bòl nan farin avwàn. Ajoute siwo myèl oswa lèt kondanse, li tout depann sou gou ou.

pwopriyete ki gen anpil valè

Chak jou konsomasyon nan sereyal pouvwa favorableman afekte kwasans lan nan cheve, klou, afekte koulè a ak kondisyon nan po a, ankouraje pèdi pwa ak amelyore dijesyon. manje avwan se tou moun rich nan konpoze òganik ki fasilite absorption nan asid amine. Li se trè itil yo manje sa a moun labouyl ki ap dejwe fè egzèsis. Grenn nan francha avwan - sous prensipal la nan antioksidan. Nou ka di ke dezòd sa a se itil pou prevansyon alè nan kansè. antioksidan genyen nan yo nan francha avwan reta pwosesis la aje. manje avwan nan yon ilsè nan lestomak se itil paske yo te nan prezans nan Gluten. Nan farin avwàn gen yon pwopòsyon ase nan vitamin sa ki nan gwoup B, A, E, ak mineral. Sa a mete nan vitamin gen yon efè pozitif sou kè a ak nan sistèm nève. Men, sa a pa vle di ke se sèlman labouyl a ta dwe ase yo fè moute pou bezwen yo chak jou nan tout eleman nitritif ki dwat.

Kontr yo sèvi ak nan

Manje labouyl Hercules ta dwe pridan. Farin avwàn, jan sa dekri pi wo a, yon efè benefik sou kò a, men se sèlman lè li se konsomasyon modere. Twòp konsomasyon mennen nan lefèt ke arè yo, pou egzanp, absòpsyon nan kalsyòm, ak Se poutèt sa ogmante fragilité la nan zo yo tou soufri cheve ak zong yo. Labouyl kapab youn nan rezon ki fè yo pou ogmantasyon nan byen file nan nivo a ki gen sik ladan, kòm lè pou kwit manje ajoute sik ak siwo myèl, dyabetik bezwen yo dwe sou gad. Se konsa, dwe fè atansyon ak labouyl la èrkuleen, manje li byen ak modera, ak Lè sa li pral pote anpil avantaj nan sante ou yo.