Benefis ki genyen nan yoga, ki ou pa t 'konnen

se Yoga souvan wè sèlman kòm yon fason yo amelyore fleksibilite ou, yo vin pi fò, fè fas ak estrès ak yo kenbe aparans la ki gen laj. Li nan tout vre, men gen se pi plis pwofon, benefis enpòtan nan yoga. Espesyalis nan, ki moun ki pou plis pase sèt ane nan yoga ansèyman, di ke li ka afekte lavi sou nivo inatandi. Isit la yo se kèk nan benefis yo ki pi inatandi ak enpòtan nan yoga.

Kapasite nan ap viv konsyans

Pifò moun ki kontwole pwòp kò yo san yo pa reflechi, san yo pa pral antre nan tout sa ki li fè sa pou nou, epi yo pa ke yo te kapab a yon avi pwòp yo byennèt nan moman sa a an patikilye. Nou ap viv nan yon vitès akselere, epi koute sa li te di kò a se tou senpleman pa aksepte. Olye de sa, nou fè tèt nou, nou fòse kò a fè bagay sa yo ki pa ta ka twò itil ak an sante pou kò a ak pou lide la. Regilye pratik nan yoga pral ede w konsantre sou kò a. Ou pral viv plis konsyans, ak rekonesans pou tout sa ki kò a fè pou ou. Anpil jis fache sou tèt yo lè sante yo echwe, epi pa gen moun panse nan tout sa ki pote kò a sou yon baz chak jou. Ralanti desann mach la nan lavi ou ak koute l ', ou aprann konprann kò ou ak aji selon konesans nan te resevwa.

kapasite koute

Benefis nan yoga manti nan lefèt ke ou byen vit reyalize - klas se pa sèlman kapasite nan fè yon varyete de poze. Ou ap aprann yo jwi prezan an pandan y ap fè chak fè egzèsis, aprann koute. Ou byen konprann ke li enpòtan pa jis koute repons yo nan kò a, men tou, yo tout bagay ki antoure ou. Se konsa, nou ka di ke yoga anseye nou koute.

Kapasite nan fè tèt ou

Gen anpil poze ki ekstrèmman difisil yo etidye. Menm sa nan premye sanble byen senp, se trè difisil, yon fwa ou eseye. Pou egzanp, dwe bese plant yo se pa fasil, anpil moun menm santi wont lè yo reyalize ke yo pa ka manyen zòtèy yo nan pye l 'yo. Men, pratik la nan yoga se pa sa ki vize a, kidonk, ou ka fè li. An reyalite, pa gen okenn rezon valab ou manyen pye ou, ou pa pral santi nenpòt ki sante oswa pi kontan. se sosyete modèn ki vize sèlman nan reyalizasyon objektif yo, se konsa se chak debutan gide pa lefèt ke sou tan pran yon poze merite pou yo yon kouvèti magazin sou yoga. Poukisa fè efò pou sa a, prèske pa gen yon konnen. Li se yon kwayans enkonsyan ke yon moun pa ka bon nan tèt li, li dwe toujou amelyore tèt nou ak chanjman. Yoga chanje ki kwayans li. Ou aprann aksepte tèt yo. Oto-konfyans vini soti nan. Enpòtan pou ou pou w devlope, men li la pa yon ras oswa konpetisyon, ou jis vle imajine bon an.

Kapasite nan renmen tèt ou

se pratik la ki baze sou lefèt ke yo renmen kò ou ak l 'mèsi pou tout sa ki li ka fè. Osito ke ou kòmanse fè yoga, filozofi fè egzèsis kòmanse transfòme lavi ou. Oto-renmen ak pwòp tèt-akseptasyon defini tout zòn nan nan lavi ou. Se pou rezon sa yoga se tèlman enpòtan. Li pa mete nenpòt objektif nan devan ou, se sèlman objektif li yo - pwòp tèt ou-renmen. Lè ou kòmanse reyalize ki jan li enpòtan yo renmen tèt ou, ou ka pataje ki renmen ak lòt moun. Se konsa, yoga ap transfòme lavi yo nan moun k ap pratike li. Nenpòt moun ki se pi bon yo enkyetid li, ki byen trase, ak tout lòt moun yo. ka efè sa yo dwe konsidere kòm youn nan avantaj ki genyen nan etone nan yoga. Renmen tèt ou ap ogmante bon jan kalite ou nan lavi nan tout esfè li yo.

Absans nan emosyon nesesè

Anpil moun imedyatman jwenn fristre si gen yon bagay ale mal, jan li te planifye. Ou kòmanse jwenn fache, epi sèmante lè yon moun koupe nan devan ou machin. Ou ap deprime apre yon batay ak yon fanmi pre, yon nouvo tèt oswa achte leve atitid ou. Moun ki pratike yoga, aprann jwenn balans ak estabilite, pa gen pwoblèm sa k ap pase alantou. Si w ap eseye akonpli yon egzèsis difisil, epi ou panse ke pa pral travay, li se atitid ki dwat, ou kalm, ak konfyans, yo pral ede w kenbe l respire regilye yo e yo kontinye efò ou yo. Si ou te kapab pran yon poze difisil, olye pou yo santi siperyè bay lòt moun, ou ta dwe respire respire ak yo reflechi sou moman sa a. Lè yo kontwole souf la epi ki kalm eta de tèt ou, pa gen pwoblèm sa k ap pase, ou yo pral kapab reyalize rezilta pa sèlman nan klas la yoga, men tou, nan lòt esfè nan lavi yo. Moman pou UPS ak Downs toujou lòt nan lavi, se konsa amoni nan ak tèt li, ki soti nan pratik la, pral transfòme egzistans ou yo. Ou pral sezi ki jan fasil li pral vin wè sa k ap pase bò kote ou.

Viv ak kè poze ak trankilite

yoga fòmile yon View espesyal nan mond lan. Ou ka bliye sou pwòp tèt ou enterè-, nan vo anyen ak pwòp tèt-rayi. Konsantre sou egzèsis ak sou moman sa a prezan, ou chanje lide w. Ou vin matè ak dou koute plis nan sa k ap pase. Se pa yon sekrè ki avantaj nan pi gran nan yoga se yon etonan serenite mantal. W ap sèlman tèt yo, konnen ki jan yo pran swen nan kò ou, koute bezwen yo, ou ta bliye ke yon fwa t'ap chache kritike lòt moun, ak konpetisyon ak yon moun ak toujou ap evalye pa lòt moun. Ou jwenn kè poze, ou pral jwi moman sa a nan lavi ou ak ap viv ak kè poze ak mond lan ak tèt li. Sa a se yon gwo avantaj nan yoga rive nenpòt ki moun ki pa aksepte uprazheneniya sèlman kòm yon aktivite fizik.