Disk sante - fè egzèsis pou tout gwoup laj

se batay la kont obezite yo te pote soti atravè mond lan, ak prèske tout moun ap eseye pèdi pwa. Gen kèk nan sa a yo chita sou tout kalite rejim ak lòt tòti tèt yo nan sant sa yo, byennèt fizik. Klas nan gym la - li se, nan kou, byen, si gen tan pou yo. Men, avèk siksè nan menm kapab pratike nan kay la, nan chak minit gratis, si ou achte yon limyè ak similatè kontra enfòmèl ant yo rele "sante ki gen kapasite." , Egzèsis sou sa a mini-similatè pa pral sèlman "souke grès", men tou, toujou ap kenbe anfòm.

Te gen mirak sa a-similatè relativman dènyèman - nan ane a 50th nan dènye syèk lan. Apre sa, karakteristik prensipal la nan sante a nan ki gen kapasite a se senplisite li yo. Li konsiste de de plak metal ki fè yo ki konekte ak yon sistèm nan bi. disk ki pi ba vle di imobilité sou planche a, epi yo ka tèt la fasil pou vire toutotou toutotou aks li pa 360 degre. Men, senplisite sa a pa diminye posiblite yo nan sa a similatè. , Egzèsis yo ki pèmèt kondwi sante jwenn rezilta dramatik.

similatè sa a ki senp gen sou jwenti yo ak misk nan efè a Tonik moun. Li amelyore sikilasyon san nan ògàn yo basen w. Yon grès "akumulasyon" nan vant la apre klas regilye sou li piti piti disparèt. Anplis de sa, egzèsis yo sou kondwi sante èd nan soulaje strès mantal ak elve atitid. Ak moun ki soufri "seasickness", pouvwa sou sa a similatè nan tren yo sistèm vèstibulèr. Sou tout la, apre yo fin travay sa yo figi vin mens ak pi bèl demach. Ak nan tren sou sa a ki gen kapasite ka nan nenpòt ki, menm espas ki la pi piti a.

Ak laj la nan "fanatik" nan sa a similatè se prèske san limit. Sa a se akòz prensipalman nan lefèt ke chay la lou, ki se nòmalman dekouraje dezi a fè, isit la yo ki disparèt. Se poutèt sa, jèn fi sèvi ak sa a similatè yo amelyore figi yo. Mwayen-ki gen laj moun li ede kenbe kò a ton. Apre sa, ki pi gran moun, tou, ap jwenn sa yo sèvi ak sante ki gen kapasite. , Egzèsis sou li pral yon prevansyon bon nan maladi nan jwenti yo.

Ak dènyèman, kondui sa yo yo te vin pi fonksyonèl. Yon egzanp sou sa a kondwi ka sèvi kòm "Grace". Nan prensip, li se pa diferan de yon kondwi sante klasik. Men, sistèm lan nan leman latè ra entegre nan disk la tèt gen sou pye imen enpak nan adisyonèl. Pwemyeman, leman sa yo yo masaj yo, ak Dezyèmman, yo pase yon ap detann ak nan sesyon prevantif magnitoterepii. Sa rive akòz enfliyans nan leman yo sou pwen biyolojik aktif sou de pye yo nan yon moun. Epi, koulye a lòt manifaktirè kondwi sante yo te adopte sa a deja, epi tou li lage modèl yo ak leman sa yo tè ra anpil.

Epi, koulye a sou kouman yo sèvi ak Disk sante. Fè egzèsis sou sa a similatè, kòm se evidan nan konstriksyon li yo, ki asosye avèk wotasyon. Ak nan premye pandan klas vètij ka rive sou li. Pou evite sa a, li nesesè asire ke tèt la sevè pa kontraksyon. Wi, ak pa fè mal nan premye yon bagay ki asirans. Li kapab yon chèz oubyen tab. Pou tankou yon sipò ka arete pou fè pou evite tonbe. Yon antrenè yo dwe enstale sou sifas ki pa glise (Mat kawotchou, tapi a ) oswa sou planche a fè. sa a kondwi ka bay manti plat oswa nan yon ang ki ti tay. Sa depann de ki kalite nan fè egzèsis se fèt. Li se tou dezirab pou 15 minit anvan ou klas kòmanse bwè yon vè dlo tyèd, ki stimule sikilasyon san.

Men yon lis nan egzèsis senp ki kapab fèt sou sa a similatè:

• yo vin de pye sou disk la ak fè tors tounen vin jwenn bò gòch la ak sou bò dwat la, pandan y ap ede kò l 'ak men l';
• egzekite vire yo menm, jis kenbe men sou ba la;
• yon pye sispann ki gen kapasite, men sou senti l 'epi y'a vire pye a gratis toutotou aks a;
• yo vin jenou yo sou bra yo kondwi panche sou planche a ak Thorne tors la;
• li nesesè yo ale sou yon kondwi ki se sou planche a ak detire men ou sou etaj la. Ak san yo pa k ap deplase men l ', ki gen kapasite a wotasyon;
• Ou kanpe sou similatè a, yon ti kras pliye pou pi devan e li pran kenbe nan sipò a. Nan pozisyon sa a, se disk la vire toutotou pa pye yo;
• Ou kanpe sou de kondui ak Thorne yo desann. Tou de yon sèl-fason, ak Lè sa chak nan direksyon diferan.

Lè sa a se pa tout karakteristik yo ki nan similatè a kòm sante ki gen kapasite. Egzèsis sa yo ka amelyore ak adapte pou tèt yo. E pa gen bezwen metrize tout nan yo nan yon fwa. Chwazi 3-4 ak fè jiska 20 vire nan yon minit. Lè sa a, li se tan piti piti ogmante jiska 2-3 minit. Lè egzèsis sa yo ta pote nan otomatism, li pral posib yo kòmanse devlopman nan sa yo. Nan premye fwa, ou ka pratike yon kèk minit yon jou ak tan, li se dezirab yo ogmante omwen 20 minit.