Ki jan yo aprann fè fractionne yo

Anpil moun ap gade Acrobat yo diferan, yon fwa nan lavi ou mande sou ki jan fè fractionne yo. Rezilta a nan enpilsyon espontane bay mèt tankou yon fè egzèsis tandans yo dwe tout kalite de moun ki blese, tankou antors, perturbation oswa ka zo kase. Pwobableman konnen sa ki ki jan fè fractionne yo, ta kapab anpeche pwoblèm menm jan an.

An reyalite, yo aprann jwe fent sa a se pa difisil kòm li ta ka sanble nan premye gade. Jis pou sa a, ak tout bon, nan nenpòt lòt kòz, yo dwe apwoche ak responsabilite. Anvan ou aprann ki jan fè fractionne yo se nesesè yo konprann sans li yo. Acrobat, dansè, jimnast, ak lòt moun ki gen kapab fè aksyon sa a yo se pwobableman kondisyon ki pi enpòtan pou sa a - yon fò, fleksib ak elastik misk konpare ak moun òdinè. Li se enteresan ki reprezantan yo nan pwofesyon sa yo yo souvan genyen sante ekselan. Sa a kapab eksplike pa lefèt ke yo te vini anvan, Ki jan yo aprann fè a fractionne ak lòt egzèsis, depi lontan tren, se konsa ke nan kò s nan fleksibilite nan nan kolòn vètebral vin pi fò, nan misk yo toujou nan fòm bon, epi jeneralman pa ka sou mòn lan sèl depo nan la jwenti BE lapawòl. Avèk fleksibilite nan pwèstans a vin pi bèl, rafine, ak amelyore kowòdinasyon motè.

Nan mond lan gen anpil diferan zòn nan dans. Oryan, Latin lan, klasik ak lòt kalite dans yo se kèk mouvman konplèks, devlopman nan ki se enposib san yo pa kèk aktivite preparasyon, tankou aprann ki jan fè fractionne yo. Avèk konpetans sa a tout mouvman yo dans, menm pi difisil nan, yo ap vin konsiderableman pi fasil. Pou atlèt tankou kapasite se itil nan ke misk yo vin pi ki resevwa fòmasyon epi yo gen yon anpil mwens sansib a antors ak dlo nan je.

Anvan ou aprann ki jan fè fractionne yo, ou dwe konprann ke fè egzèsis ka pran yon tan long, tou depann de kapasite yo nan òganis lan. Ou ta dwe tou deside sou tan an lè klas yo ap fèt epi klèman bwa san yo pa manke yon fwa. Sou ki jan yo pral fè egzèsis regilye ak konsistan dwe te pote soti, li depann antyèman sou rezilta a ak vitès la nan siksè li yo.

Ke pandan etann pa domaje misk la, yo ta dwe prechofe. Pou yo rive nan a vle efè pral ede kèk nan la egzèsis, ki se souvan yo te jwenn nan nan fè jimnastik. Yon fason plis Pleasant se yon beny cho yo ede rilaks. Nan ka sa a, sonje ke dlo a pa ta dwe cho. Apre beny lan, misk yo vin pi prepare pou fòmasyon. Egzèsis sa yo debaz yo se balanse desann. Kanpe sou yon sèl pye, à yo ak lòt yo fèt nan wotè maksimòm li yo. Nan ka sa a, tounen ak pye dwe rete dwat. Nan premye gade, pa gen anyen difisil, men apre nan konmansman an nan mouvman an ki ka sanble yo ke aksyon sa yo, se trè konplèks. Sa a sijere ke kò a se totalman prepare. Bagay ki pi enpòtan nan etap sa a - pa sispann travay. Fè egzèsis nan pwochen se pi difisil anvan, men pa pi piti efikas. Li bay manti nan pant yo. Yon sèl pye ou dwe mete yo sou sifas la nan nivo ren epi eseye jwenn men chosèt l 'yo janm, dezyèm lan. Plizyè plede repete yon nesesèman mennen nan yon rezilta pozitif, lè sa a ou bezwen chanje pye. Nan fen antrennman ou, ou ka eseye fè yon Longitudinal oswa kòd Transverse. Limyè wouj pou fòmasyon kapab fèt sèlman Aparisyon nan gwo doulè. Si ou bwa nan chak jou a, kò a byen vit vin itilize sou presyon ke ti kras yo ta dwe ogmante, ak nan yon koup la semèn pral wè pwogrè.