Dyetetik bon plat plat: resèt senp pou dine

Si w ap rejim, ou reyalize ki jan difisil li se yo vini ak yon bagay ki reyèlman Delice ak nan menm tan an itil. Sepandan, li la pandan ete a, wotè a nan legim yo sezon an, ki pral ede w ou kwit manje yon rejim alimantè ki repa bon gou. Prezante atansyon ou de resèt yo ak itil nan menm tan an, pandan y ap yon manje midi remoute kouraj.

beye dyetetik nan sòs zukèini

Lè ou vle frèch konn kwit nan fou ak cho, al gade nan beye yo resèt nan zukèini. Anplis de sa, plat la se trè itil, li se tou olye byen vit prepare. Men, si ou ajoute nan li yon sòs limyè, li pral ba li yon touche nan epis ak gou pral jwe nan yon nouvo fason. Pou prepare sa a plat bon gou rejim alimantè, ou bezwen de zukèini mwayen, de ze poul, yon sèl kawòt, zonyon ak odè yo. Pou kreye yon limyè ak bon plat sòs, pran yogout san yo pa aditif, yon ti kras vèt, konkonb (yo kapab fre ak marinated), yon lay nan lay, sèl ak epis santi bon. Kòm ou ka wè, bon gou manje rejim alimantè ka prepare soti nan pwodwi yo ki pi senp. Pou kòmanse, lave tout legim yo. Kale zonyon an ak koupe l 'an kib. Kawòt griyaj, pandan y ap bezwen nan koupe zukèini yo "ke" ak twò griyaj. Melanje legim koupe nan yon bòl, ajoute epis santi bon yo ak sèl ak vide nan ze yo. Kourjèt byen vit kite ji an, pou fè krèp sa yo, se pi bon imedyatman apre preparasyon an nan farin lan. Depi sa a resèt pa vle di adisyon a nan farin frans, li ka byen fasil vire nan bon gou ki ba-kalori. Anplis de sa, li se pi bon yo pa fri krèp nan yon chodyè fri, ak kwit nan fou an. Pou sa Kouvri parchemin nan boulanjri ak bwose lwil oliv l ', soumèt divize an granules farin nan yon fou prechofe nan 180 degre pou 20 minit. Osi lontan ke krèp yo kwit manje, ou ka fè sòs la. Tise byen koupe remèd fèy yo, peze lay la ak griyaj konkonb a. Ajoute epis santi bon nan gou ak sòs Piquant se pare. Anvan k ap sèvi krèp bezwen vide sòs sa a.

Soup nan bouyon pwa

Tout moun konnen ke gen soup itil pou amelyore dijesyon. Sepandan, anpil nan yo trè richès ak twò wo nan kalori, ki se akseptab bay moun yo ki ap chita sou yon rejim alimantè. Santi bon wouj pwa soup - rejim alimantè bon gou plat ki se pafè menm pou moun ki ap gade figi yo. Lantiy gen anpil vitamin diferan ak eleman tras, ak gen rapò ak fanmi an gous. Pou prepare soup, pòmdetè yo kraze, w ap bezwen 3 gwo kiyè nan lantiy, yon lit dlo, yon sèl kawòt, yon ti zukèini, zonyon vèt, yon zongle nan pwav tè. Republican Sen tranch kawòt, zonyon yo ak zukèini. Le pli vit ke klou dlo a, ou ka voye voye legim yo nan chodyè a. Bouyi bwat la soup sou yon chalè medyòm pou apeprè 10 minit. Lè sa a, ajoute sèl ak pwav gou. Apre sa, rense bouyon pwa yo, epi tou li ajoute nan soup la ak kwit pou yon lòt 5 minit. lantiy Wouj tonbe apa trè byen vit, se konsa rejim alimantè a se prepare yon plat bon gou san patipri byen vit. Pare soup sèvi cho, ak si yo vle li kapab dekore avèk fèy Basil.

Se konsa, gras a de resèt senp ou bay tèt ou ak yon manje midi bon gou ak limyè. E li pa nesesèman aplike nan manje vit oswa lòt manje malsen lè ou vle yon bagay ki reyèlman bon gou.