Buckwheat. Kalori ak pwopriyete benefik li yo

Anpil ta dakò ke gruo Buckwheat byen bon plat. Anplis de sa, li se tou itil pou òganis lan, paske li te gen yon anpil nan potasyòm ak fè. Anplis, Buckwheat byen ba nan kalori, se konsa labouyl sa a se souvan manje lè rejim. Kalori Buckwheat sou dlo a nan tout neglijab, konsa ou ka manje l 'nan kantite san limit nan prèske nenpòt ki lè.

Se konsa, sa se yon bon bagay Buckwheat? Kalori li, premye nan tout, mwens pase nenpòt lòt sereyal. Buckwheat labouyl se trè itil, espesyalman nan ka kote moun te anemi ak deficiency fè. Anplis de sa, Buckwheat se trè nourisan, se konsa menm si yo te vle, ou pa manje l 'anpil nan yon sèl fwa. Kalori Buckwheat depann lajman sou kòman yo kwit li. Pwemyeman, si ou kwit labouyl ak lèt, li pral ogmante siyifikativman kontni an kalorik. Dezyèmman, si ou ajoute nan bè an, kalori yo nan dezòd sa a yo pral menm pi gran. Pi fasil yo kwit manje gravyee sou dlo a. Malgre ke li se pa tankou bon plat, men si ou ajoute yon sèl ti kras, lè sa a ka manje Buckwheat omwen chak jou.

Ak sa ki ta dwe Buckwheat a, ki se kalori minimòm-nan? Nou jwenn ke li se lòj, kwit nan dlo, men li ta dwe yon ti kras byen kuit. Lè sa a, kò ou yo ap dijere li tèt ou, epi li vire soti ki pral depanse plis enèji. Sepandan, si ou chita sou rejim alimantè a Buckwheat, asire w ke ou manje omwen yon koup nan ba nan chokola. By wout la, sa a se sèlman gruo Buckwheat yo, sa ki ka ranplase vyann, men se pa pou yon tan long. By wout la, lòj la anvan tout koreksyon gen yon ti kras pi plis pase 300 kalori, ak Buckwheat bouyi, anpil mwens 130 kalori pou chak chak san gram.

Yo kwit yon labouyl bon gou, ou bezwen yon eseye bon. Anjeneral pran pati Buckwheat nan de pati dlo (kèk pran twa pati nan dlo pou chak pati nan Buckwheat). Anpil savoureuse kwit manje Buckwheat ak lèt ak bè. Men, ankò, tankou yon Buckwheat kalori yo pral pi wo. Se konsa, si ou deside ale sou yon rejim alimantè, eseye vini ak nenpòt ki plat ak Buckwheat nan kontni an kalorik pa depase nòmal la. Pou egzanp, Buckwheat, ki depase sa ki ekri kalorik nan 400-500 kalori se ase wo-kalori. Se konsa, ajoute fès bouyi legim ou yo. Sa a pral pèmèt ou manje bon gou, ak pèdi pwa.

Anplis de sa, Buckwheat se yon pati nan rejim anpil. Se poutèt sa, li se souvan chwa pou yo rejim alimantè, ou pral jwenn ke ou gen manje Buckwheat. Se konsa, si ou gen yon Buckwheat entolerans, eseye pre-li meni an ke ou pa t 'gen pwoblèm pita. Sepandan, se pa chita sou Mono rejim alimantè Buckwheat - li se trè danjere. Anjeneral, Mono-rejim alimantè a se trè danjere paske kò a vin sèlman kèk vitamin ak sèten mineral, ak nenpòt gen nan tout. Se poutèt sa, anba nenpòt ki èkskuz yo pa dakò konfòme l avèk Mono-rejim alimantè. Si w gen nenpòt pwodwi espesifik plis pase 2-3 jou, ou pral byento vin fin sèvi ak fèb. Se konsa, pi bon an nan chwa ou - li se balans tout manje an ti kantite, si w ap rejim.

Ki lòt bagay enpòtan yo konnen se ke kontni Buckwheat, kalori se mwens pase (sa vle di, kwit Buckwheat) ki kapab fèt ak nenpòt ki plat vyann. Se poutèt sa, menm sou yon rejim alimantè ki ou kapab peye yon bagay ki gen kalori siplemantè - nan frais de Buckwheat. Yon fason oubyen yon lòt, men minimòm ki nesesè nan kalori ou ap toujou bezwen jwenn (ak sa yo ki an 1000-1500 kalori pou chak jou). Pou kò ou kapab yon anpil nan estrès si ou pa resevwa minimòm la yo mande yo.

Koulye a, ou konnen ki sa yon bon gou itil epi yo ka pafwa kwit Buckwheat. Importantly, pa bliye ke ou kapab jwenn yon labouyl Buckwheat bon gou ak nourisan san yo pa lèt ak bè. Se sèlman konekte imajinasyon lan, ak nan sa a sereyal ka jwenn yon repa bon gou ak nourisan, ki ou ka manje omwen chak jou.