Flat manman bourik - pa yon fraz

Flat bou - youn nan moun ki defo figi, ki te gen yon enfliyans desizif sou estim nan pwòp tèt ou-nan fanm yo. Bon bounda leman atire atansyon a nan fè sèks nan opoze. Malerezman, anpil fanm paske nan travay sedantèr ka pa remake, tankou mank nan fè egzèsis ak nitrisyon manje tenten "te ede" yo a jwenn tankou yon dezavantaj kòm yon manman bourik plat. Photo aksidantèlman te fè nan ang la sa ki mal ka lakòz chòk ak louvri je yo nan pwoblèm nan. Men, konsyans - deja mwatye solisyon an. Bagay pwensipal lan - reyalize ke bounda yo retabli mezi Elastisite dwe konplè, detaye epi pran plas sekans.

Fason ki pi agreyab

Massage - pi fasil a ak mande pou pa gen efò fizik vle di pou bay yon fòm ki bon nan manman bourik ou yo. Piblisite tout kalite remèd pou selulit se toujou nan yon bagay dwa - "majik" krèm ak serom mande pou entansif fwote nan po la. Lè sa a se yon bon fason yo fè yon fanm literalman rale tèt mwen ansanm. Flat bou, kouvri ak selulit - yon konsekans sikilasyon san pòv nan zòn nan. Regilyèman masaj l 'ak pwòp men l' oswa yon bwòs espesyal, li se posib yo reyalize deklanchman nan kapilè yo nan klinèks la lar greseu. Bè oswa krèm bay yon glise pi bon yo epi yo genyen yon varyete de sibstans ki nouri po la. Enstriksyon ilistrasyon teknik la nan anti-selulit masaj tèt li, yo gaye toupatou. Bagay pwensipal lan - pa fè parese!

Nitrisyon ak fòm

Massage lajan ou pa ka jwenn si ou pa kontwole kantite lajan an nan glusid nan rejim alimantè a ak fè egzèsis ti kras. Anpil nan yo se pè pou yo chanjman radikal ki kapab nesesè nan pòp te plat la vin fòm plis séduire. Kòmanse ak yon ti efò: fraksyon nan boule pou chak jou nan manje a plis teknik. Peye atansyon sou lefèt ke manje a te kantite lajan ase nan fib ak pwoteyin. Li fasil: yon pòch sigarèt nan fwomaj Cottage ki ba-grès ak 200-300 gram nan nenpòt ki legim ak yon diminisyon ki koresponn nan pwopòsyon kantite moun ki farin frans ak sereyal pwodwi transfòme figi ou pou yon mwa.

Kòm pou espò a - Lè sa a disparèt nan maten rive aswè nan jimnastik la, tou, se pa nesesè. Si ou pa yo konplètman ki resevwa fòmasyon moun, Lè sa a, trant minit yon jou yo kòmanse ta dwe ase pou bou la plat te resevwa ton. egzèsis Formidable - skwa, lunges, koube - fèt regilyèman epi pou yo ak atansyon a teknoloji, se pwoblèm-gratis. Yon mwa apre, ka chay la ap ogmante. Pou egzanp, davwa ke yo pran pwa. Nou ta dwe tou mansyone chay la estatik, si plizyè fwa nan yon jou nan souch ak ankouraje yo patisipe bounda yo, fè omwen 20-30 fwa fè egzèsis la - menm si li pa pral ranplase yon antrennman plen, men li vrèman kontribye. Gen sistèm espesyal (pou egzanp, Charlot Berk Metòd ki baze sou Egzèsis balè), ki moun ki konsantre sou devlopman nan misk yo fesye. Yo bati nan yon fason ke chak fè egzèsis enplike nan do a nan pye yo kòm anpil ke posib intans. Misk bezwen yo dwe nan tansyon konstan.

Kouman fè yon manman bourik plat si bounda twò volumineuz

Yon ti pousantaj nan fanm fè eksperyans byen komen nan pi fò pwoblèm - yo se disproporsyonelman gwo, vle pèse anvlòp la bounda. Nan ka a kote anwo pati nan nan kò a se anpil mwens masiv anba kòmanse parèt ke plat manman bourik - solisyon an. Men, sa a se pa vre. Fòmasyon ta dwe nan ka sa a gen de objektif - yon devlopman balanse nan misk ki nan kò a anwo (bra, tounen) ak siye pati anba nan. Premye a se reyalize pa pondération ak yon fòmasyon pwa, ak dezyèm - regilye fè egzèsis la jimnastik.