Fòm. Prensip pou amelyore pwòp tèt ou-motivasyon

Chak nan nou vle fè nan fòm bon fizik, gade anfòm ak mens, men se pa tout moun gen opòtinite pou pou yo ale nan jimnastik oswa yon gwoup klas yo nan estidyo byennèt fizik. Ki sa ki fè? Gen yon solisyon - yon antrennman nan lakay ou!

Yon moun lekti sa a pral di, "O, mwen te nan sa a anvan! Pou fòmasyon kay tou pran tan! Ak kay la tout tribilasyon anpil (TV, entènèt, elatriye). Li pa pou mwen. Mwen te kòmanse, men mwen te gen ase pou yon maksimòm de yon semèn ... Blah-bla-bla. Egzèsis fizik ak enkonpatib kay ... "

Tout sa a se familye yo ak lòt m '! Men, nan prensip, mwen chanje tout apwòch mwen nan fòmasyon nan kay pa usloviyah.Ya pwomèt enstantane transfòmasyon mayifik, pa divize yon klas nan premye etap, men rezilta a pral siman dwe kontan. chanjman ki pi enpòtan ki pral rive nan ou-Chanje konsyans ou, konprann sa w ap fè ak poukisa.

Motivasyon (ki soti nan deplase nan Latin.) - ankouraje a aksyon; psikofizyolojik plan pwosesis dinamik, pou kontwole, konpòtman moun pou detèmine si oryantasyon li yo, òganizasyon, aktivite ak estabilite; kapasite nonm lan kòmanse aktivman satisfè bezwen yo

Li se motivasyon sa a nou pa gen ase apre yon semèn nan fòmasyon nan kay sou "plan yo klasik", tankou yon règ, enpak konplèks sou tout gwoup nan misk. Gen vini yon fatig jeneral, ak ki retounen nan plas yo (nou, sou kanape a, ak objektif nou an nan kategori a nan Fantasy).

Sans la nan "ogmante pwòp tèt ou-motivasyon" se prensip la ki fè ou avanse pou pi devan pwogrè ou epi yo pa objektif la ultim. Natirèlman, objektif la ultim se yon bagay ki enpòtan, men pèdi devan je nan li nan yon fason ke ou, tankou m ', tankou anpil nan nou, li pral pi fasil ou tounen pase pou fè rechèch pou l' sou orizon an. konsyans nou kòmanse nan kesyon egzistans lan nan sib la, nan prensip, pa eksepte posibilite a nan trafik li.

Pou kòmanse, defini pou tèt ou se byen possible rezilta nan yon sèl fè egzèsis (pi pi renmen ou! (Sa a se enpòtan.) Pou egzanp, pouse-ups 50 fwa, oswa chita-ups 30, oswa kèlkeswa sa, men li te gen yon Karakteristik quantitative. Epi, koulye a ki jan ou pral sèlman gen kay la pou gratis tan (yon minit) swiv egzèsis sa a.

Jis youn apwòch pou chak jou. Lè sa a, ou ka ogmante kantite a nan apwòch, ki konsantre sèlman sou sante w ak atitid. Men, se yon lòt apwòch yo mande a (nan maten an, aprè midi, aswè, pa gen pwoblèm, jis fè yon sèl apwòch nan maksimòm)! Ou pral sezi kouman vit ou yo ap deplase pou pi devan! Epi li pral gwo!

Trick a se ke li vin tounen yon abitid. Byento ou pral avi rezilta a pa sèlman nan kantite plede repete yon, men tou, nan eta a nan kò ou, ogmante andirans, fòs, ou vin plis konfyans, rive objektif yo.

Apre sa, li ale nan ou pral vle pou ajoute pou fè egzèsis pi renmen ou se toujou yon bagay! Lè sa a, yon lòt ak yon lòt.

Wè rezilta a pa sèlman nan mo men nan refleksyon, ou pral fè efò pou pi plis, epi fè egzèsis lakay pou ou pou w vin yon bagay familye yo ak lòt pran pou yo akòde, tankou bwòs dan ou oswa manje manje maten!

Chwazi egzèsis nan gou ou, epi yo pa toujou kanpe.

Epi sonje, youn nan moun ki ale devan yo, menm nan etap ti, se deja sou wout devan yo nan youn nan moun ki kanpe sou sit la!