Frais legim: resèt ak yon foto

legim fre (resèt detaye ki anba a) se toujou pare trè fasil ak byen vit. Apre yo tout, pou kreye tankou yon manje itil se sèlman nesesè yo chire engredyan yo, epi nwasi yo nan nenpòt sòs.

Nan atik sa a, n ap prezante w plizyè chwa pou konnen kijan ou ka fè yon sòs salad nan legim fre. kontni CALORIC nan manje sa yo se anjeneral pa trè wo. Nan koneksyon sa a, yo ka itilize menm pa moun ki regilyèman chita sou rejim.

Frais legim: resèt

Sètènman pa gen okenn moun sa yo ki pa te eseye sòs salad a ak tomat ak konkonm. plat Ete sa a se yon bagay ki rapid ak pi fasil. Pou kreye li, nou bezwen:

• ti zonyon dous - 1 tèt;
• konkonm juicy - 2 pcs;.
• dous pwav - mwatye yon gwo legim;
• charnèl tomat - 2 pcs;.
• nan bwat oliv - ½ krich estanda;
• fwomaj "feta" - apeprè 40 g;
• dezodorize lwil oliv - yon gwo kiyè;
• fre siwo myèl - yon gwo kiyè;
• amann lanmè sèl - ½ ti kiyè;
• Moutad pare - enkonplè ti kiyè.

otomatik legim

Fre sòs salad legim, resèt la nan ki nou yo konsidere, se trè fasil. Men, anvan fòm li, yo ta dwe nan vire trete tout legim yo. Pou jwenn te kòmanse ou bezwen lave yo, epi lè sa a kòmanse netwaye. Tomat ak konkonm ta dwe prive de jezye, zonyon - kale, ak pwav dous - pedonkul ak Partitions entèn ak grenn. Apre sa, tout engredyan yo mande yo ak moulen. Pou fè sa, yo jis bezwen koupe an kib (zonyon - bag mwatye sou).

pou kwit manje sòs

Fre legim, kalorik ki gen enèji pa gen dwa depase 250 inite pou chak 100 g, yo ta dwe ranpli pa gen okenn mayonèz oswa krèm, ak espesyal sòs dous. Pou preparasyon li yo ta dwe melanje nan yon sèl plat dezodorize lwil oliv, siwo myèl, moutad ak sèl.

Dmeran li se tou rekòmande yo prepare epi fwomaj "feta". bezwen li yo debarase m de sèl la ak koupe an menm kib.

Fòm yon plat

Kouman byen fòme yon sòs salad nan legim fre? Resèt la nan sa a plat mande pou itilize nan yon bòl gwo. Li se oblije mete tomat, piman, konkonm yo ak zonyon ak Lè sa a ranpli ak sòs pre-prepare ak melanje byen. Apre sa, yo dwe plat la dwe mete nan yon bòl sòs salad, aliyen ak fèy vèt ak dekore tèt la nan kib nan fwomaj "feta" ak oliv tout antye.

Byen soumèt sou tab la fanmi

Kòm ou ka wè, salad ak legim fre yo pa tan konsome e ki pa egzije engredyan chè. Yo ranpli ak dekore plat la rekòmande imedyatman anvan rezèv la nan kay la. Sinon, li jis ap koule yo ap vin dlo ak gou. Sèvi engredyan sòs salad prepare de preferans anvan repa cho.

Fè yon sòs salad bon gou nan legim fre ak vyann

Si ou vle fè yon repa plis remoute kouraj, lè sa a legim fre, ou ka ajoute plis vyann. Kòm li se pafè bèf bouyi, koupe nan fòm lan nan pay. Men, bagay sa premye an premye.

Se konsa, pou fè tankou yon manje itil ak nourisan nou ka bezwen:

• konkonm, juicy mwayen - 2 pcs;.
• mwayen ki menm gwosè dous pwav - 1 pc.
• mèg bèf opoze - 250 g;
• dezodorize lwil oliv - 2 gwo kiyè gwo;
• tomat mi mou - 2 pcs;.
• ti zonyon dous - tèt;
• yode sèl ti - itilize nan diskresyon a;
• leti varyete Romano - ti tèt, men pito kite;
• soya sòs - ranpli gwo kiyè.

Preparasyon engredyan yo

Anvan ou prepare yon sòs salad nan legim ak vyann, yo dwe trete yo ak tout pwodwi yo. Sa mande pou yo pran yon ti tranch nan mèg vyann bèf, ak Lè sa a yo rense li epi li mete l 'nan yon chodyè pou w bouyi dlo sale. Bouyi pwodwi a vyann rekòmande pou yon èdtan sou chalè ki ba. An menm tan an li ta dwe vin pi mou an. Apre sa, bèf oblije retire konplètman soti nan sòs vyann lan ak fre. Apre sa, engredyan nan vyann nesesè nan koupe atravè pay la grenn jaden.

Kòm pou legim, yo ta dwe tou dwe ak anpil atansyon okipe. Pou yon kòmanse yo bezwen dwe lave ak Lè sa a kale, grenn, pye ak jezye. Ou ka Lè sa a, kontinye nan pwodwi a fanm k'ap pile. Zonyon yo ta dwe koupe nan twou bag mwatye, tomat ak piman - kib ak konkonb - sou polukruzhochki.

Pwosesis la nan fòme manje fre

Yo nan lòd yo kreye yon sòs salad bon gou ak bèf bouyi ta dwe pran yon gwo twou san fon vè bòl sòs salad, ak Lè sa kraze li kite fre Romano men dwat. Anplis, jouk sa a engredyan ki aktif mande byen rense nan dlo frèt.

Apre pwosedi sa, ou bezwen pou ajoute pou konkonm vèt, piman dous, zonyon yo ak tomat. Nan fen tout pwodwi yo ta dwe gou dezodorize lwil oliv, sèl ak soya sòs. Byen melanje legim yo ak vyann bouyi, yo bezwen imedyatman aplike pou dine ak kèk plat cho. Bon apeti!

Pou kwit manje yon plat ak poul ak legim

Fre sòs salad legim ak poul, se yon manje a pi renmen nan moun ki ta renmen yo jwi yon repa bon gou ak remoute kouraj, men se pa vle kanpe nan recho a pou yon tan long.

Se konsa, nou bezwen bagay sa yo:

• Dlo glasé poul tete - 1 PC. 400 g;
• Ze jou mwayèn vilaj - KONPITÈ DEZYÈM MEN 3-4.
• konkonb juicy - 3 pcs;.
• charnèl tomat wouj - 3 pcs;.
• Korean chou - yon kèk fèy gwo;
• sèl, mayonèz anpil kalori ak kraze pwav nwa - yo sèvi ak diskresyon.

Preparasyon engredyan yo

Pou prepare sòs salad a nan legim fre ak tete ta dwe trete ak tout pwodwi yo. Premye nou bezwen pran vyann lan. trenng poul oblije lave byen ak Lè sa a mete nan sèl ebulisyon dlo ak bouyi jouk tendres konplè pou 40 minit. Apre sa, yo dwe pwodwi a vyann dwe retire, e ki refwadi. Apre sa, li nesesè yo retire tout po ak zo. kaka ki rete yo ta dwe koupe an kib.

Anplis de sa nan tete poul, sòs salad a, epi li mande pou yo sèvi ak legim fre. Yo ta dwe lave, ak Lè sa netwaye lonbrik la epi kòmanse fanm k'ap pile. Tomat ak konkonm dwe koupe an kib, ak fèy yo nan chou Korean la - sou pay.

Kòm pou ze yo ti bouk, yo dwe bouyi ak koupe ak yon kouto (ou ka fwote sou yon rap gwo).

Fòm yon plat remoute kouraj ak bon plat

Apre bèt volay an ap dekoksyon ak legim - koupe, ou ka san danje ale nan fòmasyon nan leti. Pou fè sa nan yon bòl gwo twou san fon ou vle pibliye tete, tomat, ze griye, konkonm ak chou Korean. Nan konklizyon an nan tout nan engredyan sa yo ta dwe gou-kalori mayonèz, pwav ak sèl, Lè sa a, melanje yon gwo kiyè. Si ou vle, tankou yon sòs salad ka plis ajoute yon ti lay lay (kraze laprès).

Kòrèkteman sòs salad sou tab la dine

Ranpli yon mayonèz manje midi, li se dezirab ba l manje kay la. Li ta dwe prezan, ansanm ak pen ak kèk remoute kouraj manje midi cho. Bon apeti!

Pou rezime

Kòm ou ka wè, pa gen anyen konplike sou yo fè yon plat bon plat lè l sèvi avèk engredyan fre. Anplis de sa, pou preparasyon an nan salad yo ka itilize pa sèlman bèf bouyi oswa poul, men tou, lòt pwodwi. Pou egzanp, li vire soti trè bon plat sòs salad nan legim fre ak kribich, moul, kalma ak sou sa.