soup Lèt ak labouyl ak diri - manje trè an sante, bon gou ak nourisan. Yo se sitou bon ak fwi ak Berry aditif aromatize bè krèm, sik oswa siwo myèl, konfiti, siwo ak lòt bagay dous. Sepandan, regilyèman manje sa yo manje maten bon gou ak dine, ou ka byen vit obsève ke jip yo sere, Jeans, pa konvèje nan senti a, epi li se ben klèman redwi nan gwosè.
Kreyon, Notepad, kalkilatris
Nan yon sitiyasyon konsa, epi san twòp panse se klè: fè nou desann kalori sereyal lèt diri. Ki sa ki li depann de? Natirèlman, pa engredyan kalorik li yo. Pousantaj la nan lèt grès, bè, oubyen magarin, ki plat se abiye ak sik, ajoute nan gou - tout bagay sa fè labouyl nou an patikilyèman nourisan. Se poutèt sa, tou depann de si wi ou non nou bezwen jwenn pi bon oswa pèdi pwa, nou bezwen balans eleman yo ak kòrèkteman kalkile kalori nan dwa nou labouyl diri ak lèt. Pou egzanp, lèt. Pou chak tas nan diri ale sou 4 tas likid. Pou kwit manje, ou ka pran lèt grès, semi-ekreme oswa ekreme. Tout sa ki soude nan lèt, nan kou, mwens bon gou la. Men, pou moun ki gen twò gwo oswa jis vle pèdi pwa, li kpaba antre prèske parfe. Yon pasyan anemi febli, fin itilize apre maladi grav, operasyon, lèt segondè kalori sereyal diri satisfè nèt. Pli lwen lwil oliv. Sa refere a bè natirèl la. Natirèlman, kolestewòl, grès, idrat kabòn, gen plis pase ase. Men, menm timoun yo ti piti oubyen pasyan lwil oliv sa yo se nesesè yo kenbe fòs. Epi ou ka mete yo sou plak la nan nenpòt ki yon sèl, men 2 moso. Pou moun ki kalori labouyl diri ak lèt bezwen se pi ba, gen yon mezi: pa mete lwil oliv; mete, men kiyè-etaj; olye pou yo bè, sèvi ak magarin. Sa a jan ou ka pwoteje tèt ou kont fòmasyon grès ki an sante nan vant la ak kwis. E finalman, dous la. Kisa ki ka fèt lè sa a? Premyèman, bay moute sik tout ansanm. Dezyèmman, vide l 'pi piti. Twazyèmman, se kontni an kalorik nan labouyl diri ak lèt redwi, si olye pou yo sik ajoute nan kwiyere nan plat nan siwo myèl, konfiti, konfiti. Plis se pi bon ranplase yo anvan tout koreksyon bè dous, tranch pwa, fig, Citrus, rezen chèch. Ou pandan pou kwit manje yo mete yon ti kras sukre. Epi pa bliye sou ke a anpil. Rice, tou, gen yon sèten kantite kalori. Se konsa, si ou gen yon meni nan labouyl diri ak lèt, kalori li kalkile an avanse, konpare ak faktè pi wo a , diri nan kalori sou pakè a. Epi, ki baze sou sa a, achte pake a ak sereyal, valè nitrisyonèl se pi plis nan liy ak bezwen ou yo.
enfòmasyon itil
Kidonk, 100 g nan sereyal gen 2.5 g pwoteyin, 16 g grès ak 3.1 g nan idrat kabòn. Sa a eleman nitritif. manm kalorik menm 100 g la - 97 Kč. Ki sa ki li konpoze de? Pwoteyin sou 6, y grès - 84, idrat kabòn y - 7 sa yo KC. Koulye a, kòm pou sereyal. Pi souvan nou manje rafine diri blan. 100 g nan li gen 116 Kč. Se poutèt sa, si labouyl an diri kwit manje ak lèt soti nan li, manje, manje kalori ta dwe menm pi wo. Nan ka sa a, ale sou yon ti kras Trick: ranplase mwatye lèt la ak dlo. Gou a nan sa a reshuffling se pa patikilyèman enpak, ak pwa siplemantè a ta menase pa. Yon kalori redwi pa sou 17 inite. Pa move, dwa?