Jèn jou sou konkonb kòm yon fason yo debarase m de depase

Li difisil imajine yon konpetan pèdi pwa san yo pa jou san manje, ki diferan nan yon rediksyon enpòtan nan kalori rejim alimantè chak jou. Pi souvan te fè pou sèvi jèn jou sou konkonm. Patikilyèman enpòtan pou aplike pou metòd sa a nan sezon lete an paske nan disponiblite a nan legim nan. Nan prensip, pa gen yon entèdi ou sèvi ak metòd sa a, ak nan sezon fredi a, men sezon sa a, tout legim yo yo anjeneral prive de mwatye nan moun ki eleman nitritif ak vitamin, ki fè yo doue ak sezon lete an.

Ki sa ki se tèlman popilè jou jèn sou konkonm? Pou reponn kesyon sa a, nou dwe gade nan konpozisyon sa a nan sa a legim, ki nan pifò pati li yo konsiste de dlo, ranpli tout kondisyon ki nan òganis lan nan yon likid. Se konsa rejim alimantè konkonb se kapab kenbe balans lan dlo-sèl nan kò imen an menm si itilize nan sa a sèl fwi. Anplis de sa, sa a ki kalite gen yon legim ase fib yo kenbe vant lan ak trip. An konsekans, bon jounen an egzeyat, bati sou konkonm, pa pral lakòz twòp domaj nan kò a epi yo pa pral lakòz echèk nan aparèy dijestif la, ki se souvan yon rezilta nan yon rejim alimantè ki grangou. pa bliye sou aktivite a nan kè a, ki eleman nitritif yo nan konkonb, nan potasyòm patikilye, bay kèk nouriti.

Nan ka sa a, tout nan karakteristik sa yo pozitif ki fè distenksyon ant konkonb, konbine avèk yon kalori ki ba. Se konsa, jèn jou sou konkonm ka siyifikativman diminye pwa ak pa t 'santi grangou. Pandan jounen an ka boule pou omwen yon ak yon mwatye kilogram nan legim, ak li pa nesesè pou ajoute pou meni ou nenpòt lòt aditif, epi li se dezirab bay moute sèl, kòm se deja ase kantite lajan pou sèl nan pwodwi an. Si ou gen yon ti kras kilos siplemantè, lè sa a ou pwobableman pa bezwen rejim alimantè. Jèn jou avèk èd nan rejim alimantè konkonb pral ede pèdi pwa piti piti, nan yon kèk mwa, bay ki pral jou a konkonb ap repete omwen yon fwa yon semèn.

Men, pa konplètman abandone sipleman yo si ou pa ka imajine posiblite pou pase yon jou sou sa yo yon meni mèg. Ou ka byen peye sòs salad konkonb, sezonman ak ji sitwon. Men, ji sa a pa ta ka achte, ak prese ki sòti dirèkteman nan sitwon an. Jèn jou sou konkonm pèmèt ou ajoute yon nimewo san limit nan rejim alimantè vèt paske kalorik yo apochan zewo, men eleman nitritif yo genyen nan yo nan yon kantite gwo. Pou moun ki gen fèb volonte pouvwa a, ou ka divèsifye tranch manje maten ou nan pen RYE ak yon ti kantite brut lwil ajoute nan sòs salad la. se likid la pèmèt pa sèlman nan yon senp dlo ki pa gazeuz men tou, te èrbal, ak te èrbal san yo pa sik ak sik. Sepandan, yo ka resevwa patisipe nan twòp dlo pa rekòmande, paske konkonm yo tèt yo gen twòp likid.