Ki jan ki itil yoga pou gason?

Nan tan nou, pawòl Bondye a "yoga" pran sou yon siyifikasyon diferan, gen ti kras fè ak yoga sa a. Yon varyete de sant Fitness nan yon efò yo atire atansyon a nan yon nimewo ogmante nan kliyan, anseye yoga sou yon par ak fè jimnastik. Nan sa yo klas nan kondisyon fizik enstriktè ki te li nenpòt liv sou yoga egzèsis, montre klib manm senp azana. Pa gen anyen fè ak disiplin nan ansyen nan fòmasyon sa yo gen pa. Li nan jis kalite detire mak. Li ta yon gwo erè pou yo ale nan pratike yoga nan sant la byennèt fizik. Elèv la pa ka fè san yo pa pwofesè sa a ki gen eksperyans, pratike disiplin sa a pou ane sou yon douzèn.

Konsèp la ansyen nan yoga se trè gwo twou san fon, li pa eksplike nan yon Nutshell, li se asosye ak Endouyis ak anpil tradisyon Ameriken. Men, sa a anseye disiplin kontwole tèt ou. Meditasyon ede yon moun vin pi konsyan ak gen bon konprann. Yoga pratikan vin debarase m de danjere emosyon negatif - kòlè, jalouzi, resantiman ... Li amelyore sante fizik ak mantal ou yo. klas yoga yo ap fèt sou yon fizik, emosyonèl ak nivo mantal. San dout, sa a disiplin - youn nan fason ki pi bon nan amelyorasyon tèt yo. Sepandan, se pa tout gen ase pèseverans kontinye yon woutin regilye.

Yoga se patikilyèman itil pou gason. anjeneral pa gen ase fò mwatye nan kapasite limanite a kontwole tèt ou ak ki ap gouvène tèt yo. yoga pral fè yon moun ki pi responsab, fèm, vanyan gason, ede kenbe kalm nan travay la difisil, aprann pa bay nan difikilte epi byen vit pran desizyon sansib.

Nenpòt moun ki te janm te eseye seryezman a plonje nan mond lan nan yoga reyèl, li remake ke disiplin sa a gen anpil direksyon diferan. ki pi popilè destinasyon - hatha yoga la. Bon pratik sa yo yoga nan kay la. Pou débutan - sa a se yon direksyon ki pi senp nan ki ou ka fè lakay san sipèvizyon kontinyèl nan pwofesè a. teknik Hatha yoga ki baze sou travay la nan pou l respire ak ranfòse fòm nan fizik lè l sèvi avèk posture estatik. Pa fè asana sa a, elèv la dwe konsantre sou sans yo ak fè egzèsis yo pwopoze konsyans ap detann misk yo pandan y ap etann.

Klasik yoga - yon konplèks ansèyman estriktire ki baze sou uit premye etap yo nan Patanjali. Sou yoga sa a se ekri yon anpil nan literati, men li dwe te di ke se zòn sa a raman pratike nan antye li yo.

Yon lòt tandans komen nan yoga - kondalini Yoga. Sa a jan de li te ye sijè ki asosye ak Awakening enèji kondalini. Pratike yon yoga ki baze sou meditasyon. Tandans sa a se pa dezirab pou débutan ak nenpòt ki moun ki santi l move yo enèji entèn yo.

Anpil mwens nan peyi raja yoga komen nou, yoga Kriya, yoga Jnana ak lòt moun. Men tou, gen se youn relativman nouvo tandans - dinamik Yoga oswa achtanga Vinyasa. Ideyal yoga sa a pou gason, ak tout moun ki jwenn li difisil yo konsantre san yo pa fè egzèsis. Lekòl sa a devlope andirans fizik, fòse elèv la yo ap depanse tout fòs yo nan egzèsis yo konplèks dinamik. Apre tankou yon antrennman, tankou yon règ, otomatikman vini konplè detant ak gwo twou san fon meditasyon. Li se nan sa a detant fizik, mantal ak emosyonèl konplè t'ap chache pa tout moun ki pratike yoga.

Poukisa lòt moun achtanga Vinyasa - Yoga se pi bon an pou moun? Anpil gason se rezilta-oryante. Yo te aprann ke yo nan lòd reyalize okenn efè nan sal klas la, ou bezwen fè yon efò. Yo ta dwe sikolojikman difisil fè fas ak disiplin nan estatik rilaks. Yoga pou gason ta dwe piti piti chanje konsyans sa a. Natirèlman, etid sa yo ta dwe gen ladan yon meditasyon bon, pa rete sou fòmasyon espò komen. Sepandan, ou bezwen ak anpil atansyon chwazi tan nan pratike. Dinamik yoga anvan kabann - pa yon solisyon bon pou elèv la debutan. Men, nan denmen maten byen bonè nan achtanga Vinyasa - kle nan siksè garanti jou kè kontan nan bon sante ak santiman gwo.