Ki jan yo kwit yon bon gou somon

Si ou ale nan mache a, ak gen ou ka wè anpil diferan espès pwason sou mache a. Nan sa a varyete, gen kèk menm pèdi - li se pi bon yo chwazi? Atik sa a pral gade nan ki jan yo kwit manje somon ak ki jan li se itil.

Tout moun konnen ke nan tout elve nan pwason gen sa yo itil pou nou nan omega-3 asid gra. Yo apatni a kategori a nan asid gra poliensature, epi yo nesesè pou kò nou nan travay pouvwa a nan sèvo nan po a, redi nan atè yo, pou redui nivo kolestewòl san. Salmon gen plizyè fwa plis nan asid sa yo pase espès pwason ak lòt. Li se enpòtan sonje ke kalori li yo se sèlman 300 kilokalori pou chak 100 gram, li tou gen vitamin tankou A, D, PP, B, E, Selenyòm, fosfò, asid folik, mayezyòm. Avèk itilizasyon regilye li amelyore sikilasyon, avètisman Antitronbotik aktive pa pwosesis yo metabolik nan kò a, epi ki se trè favorab efè sou sistèm yo iminitè a, nève ak dijestif yo. Se poutèt sa, asyèt nan somon gen nan omwen de tan zan tan yo dwe prezan nan tab la.

Ki jan yo kwit somon nan fou a ak nan chodyè a

Kwit somon ak pòm, rezen ak diri nan papye. Pou prepare asyèt yo sou resèt la nan pwodwi sa yo yo gen obligasyon:

• konje nan fre somon - 600 gram;
• rezen chèch - 2 gwo kiyè;
• Bouyi diri - 400 gram;
• pòm - 2 pcs;.
• bè - 100 gram;
• mwatye yon sitwon;
• ji sitwon - 1 gwo kiyè;
• pèsi;
• pwaro.

Koulye a, nou vini nan ki jan yo kwit somon nan fou an. Premye ou gen yo prepare yon sòs solid krèm. Ou bezwen retire zès a nan mwatye yon sitwon soti nan kaka a ta dwe peze ji a. Bè yo ta dwe byen fwe ji sitwon, pèsi ak koupe zès. Te melanj lan ki kapab lakòz mete deyò sou vlope plastik, woulo sosis, apre yo fin ki li dwe mete yo nan frizè a. Apre sa nesesè nan pwòp pòm ki soti nan veso an po yo ak grenn yo, ki fè koupe an kib, Lè sa a, w'a vide ak ji sitwon. Ponm lè sa a ou bezwen melanje ak diri ak rezen chèch byen lave. fèy papye wile bè, ak Lè sa a mete melanj diri lè sa a mete konje somon, ki se dekore blanchi poro. Tout moun nan sèl sa a. Mare papye, lè sa a mete tout nan dife pou chofe fou a, ki te chofe a 180 degre. Salmon se pare pou sèvi apre 25 minit. Anvan sa, ou dwe deplwaye FOIL la, ak Lè sa yo mete chak moso nan konje sòs krèm solid. Si w enterese nan ki jan yo kwit manje somon nan chodyè a, ou ka itilize resèt la menm, jis itilize sak diri-fwi, pwason fri ak dekore sa a plat bò bon gou.

Ki jan yo kwit somon nan soup la

Pou sa w ap bezwen engredyan sa yo:

• trenng somon;
• kawòt, pwaro, pòmdetè - 100 gram;
• Tomat - 50 gram;
• sitwon ak Dill.

Fè yon pwason bouyon abati somon. Tise byen koupe kawòt yo, puis, faire l 'ak lwil oliv legim. Koupe bag zonyon ak fri ak tomat. Pòmdetè dwe koupe an kib ak mijote jiskaske mou. Strain bouyon epi retounen dife a. Lè li kòmanse bouyi, ou bezwen lage li konje somon, legim, Lè sa a, kwit jiskaske sansib. Evite fò bouyon bouyi, li se pi bon fè yon dife ki piti yo. ka Ready soup ap dekore avèk koupe Dill ak sèk kale sitwon.

Ki jan yo kwit somon nan yon chodyè doub

Anvan ou kòmanse kwit manje somon nan yon chodyè doub, li dwe netwaye, lave, koupe an moso (yon la Carte). Chak moso kanpe pwav, w'a vide tou de bò ak sòs soya, koupe ak yon fouchèt, lè sa a kite li poze pou yon kèk minit. Koulye a, ou bezwen mete pwason ki nan vapeur a, kouvri yo ak tranch sitwon mens, kwit manje pou 15 minit. Li te sèvi sa a plat ak legim - vapè oswa fre.

Li ta dwe konsome manje nan somon omwen yon fwa yon semèn - li nan trè itil ak èkstrèmeman bon plat!