Ki jan yo kwit yon marmite nan kawòt: asyèt resèt yo ki senp ak an sante

Marmite nan kawòt - yon bon fason ba l manje vitamin ak yon ti kras rechiya ak Gourmands. Kòm ou konnen, sa a legim rasin se trè rich nan vitamin A ak karotèn. Valè a nan sibstans sa yo nan kò imen an se nye. Sepandan, se vitamin A byen absòbe sèlman anba kondisyon an ke li se itilize ak yon kantite lajan ase nan grès. Yon marmite nan kawòt - jis tankou yon Variant, kote legim yo melanje ak krèm tounen, bè oswa fwomaj. Nan ka sa a, manje, manje a vire soti pa sèlman itil, men tou, bèl nan bouch la. Nan pifò ka, plat la fini kòm yon desè, ki se pi bon varyete de bagay dous ak gato.

Marmite kwit kawòt

Resèt la debaz pou sa a plat gen yon nimewo minimòm de engredyan, epi yo te prepare tou senpleman ak relativman byen vit, men se pa sa ki yon trete dous, kidonk li se rekòmande yo sikre a deja dirèkteman nan men yo. Nan yon liv nan kawòt fre pran 100 ml lèt ak 100 gram bè. Toujou bezwen 2 ze, sèl nan gou, noutmèg, rasi pen blan (200 g) ak yon pen kèk.

Kawòt pre-bouyi nan dlo jouk sansib, mikwo ond oswa yon vapeur epi netwaye li. Pen yo vide lèt cho nan li Limp. Nan tan sa a, kawòt yo ap tè lè l sèvi avèk yon rap amann, ajoute nan, noutmèg a sèl ak ze. Mas la nan pen petri bourade ak melanje byen.

Fòm alalejè wile boulanjri, w'a vide ak pen ak chanjman nan mas kawòt li. Nan tèt te tounen lò mawon, ou bezwen griyaj bè a nan frizè, l'a voye yo yon marmite nan lavni. Nan fou a li pral kenbe 40 minit nan yon tanperati ki 180-200 degre.

Fed sa yo poudin a kawòt oswa kòm gani avèk krèm oswa lwil oliv, oswa kòm yon desè. Nan denyé ka sa, ou ka tèt rad li ak krèm dous oswa lèt kondanse.

fwomaj Cottage marmite ak kawòt

Resèt la pèmèt ou fè yon plat ki se itil pa sèlman nan vitamin A ak karotèn, men tou, kalsyòm prezan nan tout pwodwi letye. Espesyalman wout la li pral gen pou moun ki pa renmen manje fwomaj nan pur fòm li yo.

300 g nan kawòt fre pran 3 ze, 3 gwo kiyè nan siwo myèl, yon ti ponyen nan rezen chèch. Si ou vle, ajoute yon ti kras abriko fin chèch nèt. Ou pral bezwen tou yon liv nan fwomaj, pen ak yon ti kras wowoli pou dekorasyon asyèt.

Kawòt, tankou nan ka anvan-an, bouyi, netwaye ak tè. Ajoute fwomaj, siwo myèl, fwi sèk melanje ak vide. Pwa ke posib yo ta dwe kòm omojèn ke posib. Lè sa a, li te mete deyò sou fòm yo, ki se dezirab yo dwe wile. Top chak bezwen voye grenn wowoli. Pou jwenn yon ti yon marmite Carte la nan kawòt, ou ka itilize mwazi yo silicone pou gato, li se trè pratik. Si yo pa fè sa, chanjman nan mas nan nenpòt ki plat ignifuje. Kwit nan yon fou a cho pou 20 minit plis fòm ta dwe pase apeprè mwatye yon èdtan. Sèvi marmite a kapab, wouze yo ak tounen krèm, krèm, lèt kondanse oswa konfiti.