Koktèl pou kwasans nan misk

Koktèl pou kwasans nan misk yo ede moun ki angaje nan jimnastik la reyalize rezilta yo vle. Magazen yo vann pwoteyin lan, jis yon bagay li yo ak ou bezwen yo dwe dilye ak lèt ak bwè. Men, pa tout moun kapab peye tankou yon pwodwi. Se poutèt sa cocktèl pou kwasans nan misk, anpil adapte tèt li nan kwit manje nan kay la. Yo se itil, nourisan ak efikas. Se poutèt sa, si ou vle gen misk fò yo ponpe moute, atik sa a pral ede w konprann kèk nan pwoblèm yo ki gen rapò ak espò nitrisyon.

Koktèl pou bati nan misk gen pwoteyin. Yo ede selil ki nan kò imen an fè sentèz pwoteyin. Sa a se lajman akselere kwasans lan nan misk. ki tap fèt Pwoteyin gen anyen, kòm yon melanj de grès, pwoteyin ak idrat kabòn, ki se chwazi espesyalman ak nan pwopòsyon sèten. Si fè yo kòrèkteman, se kò a tou rich ak vitamin ak microelements. Si w santi wo aktivite fizik, pwoteyin ki tranbl pou kwasans nan misk yo ede ou manje konplètman epi byen vit retabli kouran depanse pandan egzèsis. Ki sa yo konpoze de?

Esansyèlman, sa a melanj pwoteyin, li se fasil dissolve poud. Epitou nan bwason sa yo gen ladan lèt, blan ze ak fwomaj kaye. Anpil nan bon jan kalite nitrisyonèl ak gou ekselan se ajoute nan siro fwi yo, bè, nwa.

Annou egzamine tout eleman sa yo nan plis detay. se Lèt li te ye yo dwe trè rich nan kalsyòm. Li te tou gen yon anpil nan laktoserom pwoteyin. Sa a se pwodwi natirèl nan ede ranfòse kò a tout antye, nan nòmalize sistèm iminitè a. Lèt - yon antioksidan pwisan, li gen glutamin, ki afekte to a nan kwasans nan misk.

Koulye a, kòm ze ak fwomaj Cottage. pwodwi a premye se yon sous pwoteyin, divès kalite mikwo (CHROMIUM, yòd, kwiv, zenk) ak macroelements (potasyòm, kalsyòm, klò, fosfò), ak, nan kou, vitamin. Fwomaj Cottage tou se youn nan itil ki pi pou òganis lan nan pwodwi letye. Li genyen ladan li mineral, yon efè pozitif sou sante nan zo yo. Li se yon kesyon de fosfò ak kalsyòm.

Ekspè rekòmande pou bwè yon bwason pou yon seri mas nan misk pou demi èdtan yon anvan fè egzèsis, ak Lè sa a yon èdtan apre antrennman nan tèt li. Malgre ke opinyon diferan sou kesyon sa. Yo kwè ke se pwoteyin ki dijere trè byen nan maten an, men sa a sou resepsyon an aswè nou pa ka di menm bagay la. Nan denyé ka sa, li kapab initil. Si ou te prepare yon bwason, pa magazen li pou plis pase de zè de tan.

Si ou vle bati nan misk, li ap itil yo aprann yon resèt kèk. Se konsa, pran twa gwo kiyè nan lèt an poud, menm kantite lajan an nan nenpòt ki bè, nwa, de gwo kiyè kiyè, osi byen ke twa san mililit lèt. Tout bagay sa a se byen vide ak yon mixer oswa blenndè. Anplis, nwa ak bè yo dwe ajoute nan melanj la pase. Tankou yon twous pou kwasans nan misk gen 400 kalori ak 24 gram nan sa a pwoteyin.

Isit la nan yon lòt resèt. Ajoute 250 mililit bwè yogout twa blan ze, yon gwo kiyè nan siwo myèl ak nwa. Koulye a, ou ka tout bat ak yon mixer. ki tap fèt sa a gen sou 150 kalori.

Ak isit la se resèt la ak poud pwoteyin. Ou pral bezwen sou de gwo kiyè nan pwodwi an. Epitou pran 225 gram nan ji oswa lèt, de kiyè te nan asid amine (kristalize), yon ti kras pòm mou ak frèz. Tout pwodwi sa yo ou bezwen melanje l sèvi avèk yon mixer, epi lè sa a pran yon ki tap fèt anvan ou ale nan.

Si ou reyèlman vle bati nan misk, ou pa ta dwe inyore konsèy nan moun ki gen konesans. Sèvi ak tout opòtinite yo reyalize objektif yo, ki gen ladan cocktèl pou kwasans nan misk. Lè sa a, fòmasyon nan jimnastik la pa pral ale pou gremesi.