Konn kwit nan fou lyeu

ka trè bon plat Pollock konn kwit nan fou pou prepare dapre resèt sa yo. Yo pral kostim menm madanm marye ki pi san eksperyans.

Pwason - yon pwodwi trè itil, se konsa asyèt yo soti nan li dwe nan rejim alimantè a nan timoun yo. Li se pi bon pou timoun yo kwit li pwason lanmè, paske li se anpil mwens kantite zo pase nan menm larivyè Lefrat la. pwason ki pi popilè ka rele yo lyeu. Li souvan itilize bay nan klas jadendanfan. Pollock se posib yo prepare yon varyete trè lajè nan asyèt. Pou egzanp, konn kwit nan fou Pollock ak legim.

itilite a nan Pollock

Pou kèk rezon, pèp nou an te devlope byen yon atitid move yo Pollock. Ak nan gremesi, paske sèvi ak li yo se gwo. Li te gen yon efè pozitif sou glann tiwoyid, kontwole kantite lajan an ki gen sik ladan nan san an, gen ekselan pwopriyete antioksidan. Anplis de sa, Pollock a konn kwit nan fou se tou senpleman ki nesesè pou sistèm dijestif la ak sistèm nève, li pran pati nan respirasyon selilè. Ak kantite lajan an gwo nan vitamin ak mineral ki genyen nan yo e yo di pa gen okenn! Lyeu se trè itil pou vizyon, li ranfòse zo yo ak dan, sipòte sistèm nan kadyovaskilè ak nan fwa.

Èspere ke, agiman sa yo te konvenk ou nan sèvis piblik la eksepsyonèl nan Pollock, epi ou vle kwit Pollock konn kwit nan fou, se resèt la nan yo ki bay nan atik la. Atik 2 bay yon preskripsyon. Tou de asyèt yo ba-kalori ak anpil itil, ak Se poutèt sa apwopriye pou moun ki vle pèdi pwa.

Pollock, konn kwit nan fou nan papye

engredyan:

- 5 moso nan trenng Pollock ;

- yon kawòt;

- 6 gwo kiyè tounen krèm;

- 100 gram nan fwomaj;

- gwo kiyè bè;

- remèd fèy ak sèl (kantite lajan an dwa pou ou pèsonèlman).

preparasyon:

Kale kawòt yo ak griyaj l 'sou rap pi piti. Lave tomat ak koupe yo an tranch, fwote sou yon fwomaj rap koryas, koupe Dill la.

Dousman ti tap leje trenng yo pwason avèk yon sèvyèt papye yo retire nenpòt imidite depase. Salt chak moso nan Pollock ak kote sou mitan an nan li yon ti kantite vèt ak kawòt. Lè sa a, woule pwason ki nan woulo liv la.

Fè tranch nan bag tomat, avèk anpil prekosyon retire grenn yo ak kaka.

Antre woulo yo pwason nan bag la nan tomat, chwazi yon gwosè ki apwopriye.

Koulye a, grès yon fèblan boulanjri ak bè ak kote sou woulo prepare li. Sou tèt may la yo dwe fèt nan krèm tounen, l'a voye ak fwomaj griye. Kouvri ak papye oswa fòm fèy avèk yon kouvèti, li mete nan yon fou a prechofe nan 180 ° C.

Kwit lyeu bezwen sou 25 minit, lè sa a retire FOIL la oswa kouvèti ak dopech tèt la nan dife pou chofe fou a pou yon lòt senk minit.

Pollock, konn kwit nan fou ak legim

Nou ofri ou yon lòt Pollock resèt nan fou. Nan tan sa a, lyeu nan twou a ak adisyon a nan legim yo.

Plat la se trè fasil yo prepare. Anplis, li konbine tou de yon plat bò, ak pwason. Legim, konn kwit nan fou pwason, bèl bagay rekò gou a nan Pollock.

engredyan:

- 2 moso lyeu (apeprè 650 gram);

- de kawòt;

- de anpoul;

- mwatye yon sitwon;

-yon tomat;

- pwav, sèl, sik, lwil oliv ak pèsi.

preparasyon:

Netwaye Pollock soti nan balans yo, li koupe yon tèt li. Apre sa, lave ak dlo epi moso twal fin chèch nèt. Melanj sik, sèl, pwav, pèsi ak fwote melanj la ki kapab lakòz nan pwason tou de deyò ak andedan.

Peel epi lave zonyon yo ak kawòt. Bezwen an lèt griyaj, koupe zonyon an an ti moso. Koulye a, lave ak zo tomat, sèl nan tout, w'a vide ak pwav ak melanje.

Kote legim yo prepare nan manch rad la pou boulanjri. Deplase yo yon ti kras mete lyeu nan yon ranje. Vide oliv (si pa gen okenn, lè sa a legim nan) lwil oliv, farinen ak ji sitwon, touye manch rad la, mete l 'nan yon fou prechofe a 200 degre. Tan pou kwit manje - sou 40 minit.