Kwonik sendwòm fatig sentòm yo.

Si ou santi ou fatige ak fèb, ki, menm jan li sanble nou la a, pa janm yo pral - sa a vle di ke ou yo anpil travay twòp oswa. Tankou yon eta apre yon travay difisil epi yo ka difisil ak mank de dòmi, de tout fason, gen anpil ki gen eksperyans. Pi souvan, sa a santi disparèt apre yon dòmi plen ak repo. Si, kanmenm, siy ki montre yo rete, se konsa kò a vle di nou sou maladi l 'yo.

Lakòz.

Aprè yo sibi yon atak maladi viral yo rele souvan ht oswa kwonik sendwòm fatig, sentòm yo nan yo ki ka varye. Epitou, fatig souvan ka vin pi grav nan maladi grav - epatit, anemi, kansè, dyabèt, obezite, atrit, ak plizyè lòt moun. Lè k ap resevwa sèten kalite dwòg, tankou tous, rim sèvo, ipnotik divès kalite, dwòg anti-alèjik ak kontraseptif, fatig kòm yon efè segondè ka rive. Youn nan rezon ki fè prensipal pou ki gen fatig kwonik, yo twoub dòmi, oswa rejim alimantè, atitid ki ba, depresyon, arèstasyon oswa twoub enkyetid.

endikatè tipik nan CFS.

Si fèt apre yon vakans oswa yon fen semèn, ou pa santi repoze, si ou gen enkyetid sou yon eta pwolonje nan gwo fatig, lè sa a ou gen pou ale nan doktè a.

sendwòm lan nan fatig kwonik, sentòm ki se byen diferan, manifeste nan fòm lan:

- Eta a fatige,

- pwoblèm dòmi,

- doulè nan misk,

- tèt fè mal,

- diminye kapasite yo konsantre,

- grav fatig.

Anpil nan sentòm sa yo, se karakteristik nan lòt maladi, se konsa doktè ou yo pral difisil a etabli dyagnostik la dwat.

Kouman pou mwen ka fè fas ak maladi sa a?

Mete yon mòd espesifik nan jounen an, byen asiyen tan yo. Nan lòd pa kòmanse li nan yon prese, leve yon ti kras pi bonè. Bezwen dòmi kantite lajan an pi gwo nan tan. Si ou santi yon moun vle fè travay, sa vle di tout bagay, li lè yo resevwa jiska pa te parèt sendwòm fatig kwonik, sentòm yo nan yo ki ka kapab prevwa. Tinedjè ak vitès yo vit nan lavi, osi byen ke pi gran moun itil syèst. Ou dwe chwazi mòd ki apwopriye a pou Restoration pwòp tèt ou. Yon moun bezwen pou pi bon ti goute limyè, pandan ke lòt moun pa ka travay san yo pa yon repa lou, ak faktè sa yo chak moun ta dwe konsidere tèt li.

pa kòmanse fimen si ou pa janm te eseye li pa t '. Eseye jwenn yon fason pou detant aktif - yon ti mache nan lè a fre, li liv, koute mizik trankil, pwononsyasyon a nan lapriyè, tout bagay sa a ka ba ou yon sans de kalm. Pou rezon sa yo, ou ka tou prezante tèt li sou yon plaj Sandy, nan mòn yo, sou yon bato ki navige sou sifas lanmè kalm.

Aksyon ou yo sou kesyon an: kwonik fatig, tretman?

Nan ka sa a, ou ka wè yon doktè, li se detèmine kòz la nan fatig, pral fè yon egzamen espesyal, pran egzamen an oswa chwazi yon dyagnostik espesifik. kwonik sendwòm fatig, sentòm yo nan yo ki byen diferan, kapab trete ak medikaman tradisyonèl yo. Tankou yon metòd se, nan yon sèten mezi, tou ede amelyore eta sante ou.

Yon kèk ti konsèy sou kòman yo fè fas ak fatig kwonik:

- Egzèsis, Egzèsis;

- pa jwenn anwiye rezèv nan tan yo, jwenn yon plezi;

- ale nan teyat, ekspozisyon, reyinyon yo ak zanmi;

- Aprann ki jan yo idantifye sa ki trakase w, epi eseye rezoud pwoblèm yo;

- eseye detann: fè masaj oswa meditasyon;

- evite lè l sèvi avèk dòmi grenn, depi li gen efè segondè;

- pa bwè alkòl epi yo sispann fimen.

Apre sa, tout dwe ajiste.