Lensomni, oswa Ki jan nan dòmi si se pa dòmi

Lensomni toujou kèk 50 ane de sa te konsidere anpil nan granmoun aje la. Ak jèn yo te plis enkyete sou ki jan pa tonbe dòmi nan mitan lannwit. Apre yo tout, lavi ale sou byen vit, ak zafè bezwen remade nemereno. Jodi a, maladi a se ki pi piti, l 'al nan yon kantite nan pwoblèm jenn moun. Ak sa ou vle? Ritm lan nan lavi jodi a pa ka konpare ak sa ki te konsidere kòm yon "vitès fou" nan dènye syèk lan.

Ki jan nan dòmi, si mwen pa ka dòmi

Moun sa yo chans ki tonbe nan dòmi, apèn manyen tèt zòrye a, yo tou pa asirans de vigil lannwit. enpresyon Depase pandan jounen an, twòp fatig - ak dòmi kouri met deyò, malgre tout efò pou li ale nan dòmi. Wi, yon fatig fò, etranj jan li son, tou kontribye nan lensomni. Ak nan dòmi, kanmenm, li nesesè, paske demen gen yon sèl jou k ap travay pi plis. Epi ou bezwen jwenn fòs.

An reyalite, yon inivèsèl repons ki pa famasi a yon kesyon sou ki jan yo ale nan dòmi, si mwen pa ka dòmi, pa egziste. Doktè konseye mache anvan ou ale nan kabann, respire lè a fre, koute mizik kalm ak nan okenn ka overeat pou nwit la la. Sa a tout moun, nan kou, ki ede, men pwoblèm nan prensipal nan absans la nan dòmi se toujou gen krentif pou lensomni.

Si yon jou lannwit yon moun ka avèk kalm kenbe tèt, Lè sa a, dezyèm lan, e menm plis konsa, twazyèm "blan lannwit lan" plonje l 'nan laterè. Li kòmanse panse sou ki jan yo tonbe nan dòmi si li pa ka dòmi sou pwòp li yo, e konsa menm plis "Torsion" psyche l 'yo. Klas Mizik, olye pou yo rasire, kòmanse irite. Fre lè pote nan sal la nan fenèt la louvri bwi yo nan lavil la lannwit, ak kabann lan vin jis yon sous siplemantè nan enkyetid. Fèy la deplase desann, zòrye a bezwen yo dwe vide, ak dra a ap eseye glise soti nan kouvèti a twal. Gen nimewo a nan ti mouton konte deja depase twazyèm mil yo, eswi yo pral byento vini nan travay, men rèv la pa vini.

Mwen pa ka dòmi, sa yo dwe fè?

Kesyon sa a souvan adrese kòlèg li nan travay ak espesyalis. Pi souvan pase pa, ekspè konseye ou bwè kalm dekoksyon oswa pran yon ti repo. Kòlèg li yo tou bay konsèy plis dogmatik ak jokular. Ka rekòmande, pou egzanp, anvan ou ale nan kabann yon ti kras. By wout la, yon vè konyak ka vrèman ede nan sitiyasyon difisil sa a. Men, jis pa jwenn te pote ale. Se soudosis ou kontr.

Si ou kontinye pale sou jan pou dòmi, si ou pa ka dòmi, Lè sa a, ou ka konseye tou senpleman yo pran yon liv soti nan etajè a epi yo kòmanse li l '. Nan ka sa a, li pa nesesè yo chwazi yon bagay ki se sètènman raz. Lekti tèks fatigan pa pral ede ou tonbe nan bra yo nan Morfeo, men pito lakòz yon repèkisyon. Men, liv la kaptivan pral ede w bliye sou pwoblèm ou an. Pote nan konplo a, ou konplètman bliye ke ou soufri soti nan lensomni, ak olye kòmanse jwi li. Ou menm tou sonje ke pi souvan se absans la nan dòmi ki te koze pa pè a nan reveye. Apre sa, ou wè, pompid ou vin lou, panse yo pral kòmanse jwenn konfonn, sèvo a ap kòmanse anvlope dòmi nan tandr, epi ou, san yo pa remarke, pral tonbe nan dòmi.

Men, li la tout bon si tankou "nwit blan" yo repete sèlman detanzantan. Avèk lensomni kwonik, ou bezwen sibi yon egzamen medikal plen.