Manje meatless nan diri: Resèt

manje meatless nan diri pa gen yon kontni kalori segondè. Sepandan, yo se trè itil ak nourisan. Yo ka byen fasil pote nan tablo a pandan jèn la Great kretyen, osi byen ke si ou se yon vejetaryen.

Ki jan yo kwit manje meatless nan diri? resèt yo nou gade yon ti kras pi lwen. Ap atansyon ou dwe prezante asyèt plizyè pou fè manje ki nou bezwen multivarka, fou ak cuisinier.

Etap pa etap resèt pou kwit manje diri

Se vre wi anpil nan nou konnen ki jan yo prepare bon gou pilaf kay la. Sepandan, pandan post la a sèvi ak pwodwi ki gen orijin bèt se entèdi. Nan sans sa a, nou te deside ranplase yo ak fwi sèk. Gras a yo, nou jwenn yon diri dous, ki ka manje pou manje maten, epi pou manje midi oswa dine.

Se konsa, sa yo se engredyan yo nou bezwen fè manje a multivarka diri? Pou pilaf dous se nesesè yo prepare:

• lwil flè solèy - 4 kiyè gwo;
• rezen chèch opoze fè nwa - ½ tas;
• abriko dous etofe - ½ tas;
• Opoze prun - 4 pcs;.
• Figi long (ou ka sèvi ak etuve) - 1.5 tas;
• filtre dlo pou bwè - 3.5 tas;
• sèl tab - nan diskresyon a;
• tè kannèl - si ou vle.

otomatik eleman

manje meatless nan diri ta dwe kòmanse kwit ak engredyan pwosesis. Pou fè sa, tout cheche byen Ranje soti, ak Lè sa lave nan dlo tyèd, mete deyò nan yon bòl byen fon, li vide w bouyi dlo. Apre 7-10 minit l 'ankò rense ak fin chèch nèt lè l sèvi avèk yon sèvyèt vèrbyaj.

Ak rèspè nan diri a grenn jaden lontan, li tou lave nan yon Van nan transparans plen dlo. Apre sa fès souke kouray.

tretman chalè

manje meatless nan diri multivarka prepare byen vit ase. Pou sa lwil oliv gaye flè solèy ak fin chèch nèt nan aparèy la bòl. By wout la, anvan abriko yo seche ak prun Ki pi piti ti kras.

Nan konpozisyon sa a, engredyan yo yo ap prepare nan "Kwit nan" pou 3-5 minit. Nan ka sa a, pa fri fwi sèk, men se sèlman reyalize ralantisman yo. Apre pwodwi yo pral mete aksan sou gou l ', yo gaye sereyal nan diri ak ajoute dlo klè. Anbasadè engredyan, brase yo ak fèmen. Kòm sa yo, asyèt yo yo ap prepare nan mòd nan extend pou 25 minit. Pandan tan sa a diri a ta dwe absòbe tout imidite a yo epi yo vin friyabl.

Si apre yon demi èdtan sereyal rete rèd, lè sa a brase plat, kouvèti a epi kite nan yon mòd chofaj, menm pou yon ti tan.

Byen sèvi pou dine

manje meatless nan diri sèvi sou tab la sèlman cho. Pou pilaf sa a dous mete deyò sou plak ak kannèl tè (si ou vle) aromatize. Sou tab la ka konsa manje midi dwe te sèvi kòm yon moso pen ak yon tas te cho.

asyèt diri: resèt pou ki senp epi chè

Èske w te janm te eseye soup la diri? Sètènman pa gen okenn moun sa yo ki ta reponn kesyon sa a nan negatif la. Apre yo tout, asyèt yo diri premye yo trè popilè nan fanmi Ris. Men, sa ou fè si ou bwa nan Karèm? Nan ka sa a, yo ta dwe soup la dwe prepare pa sou vyann lan, ak bouyon legim.

Se konsa, plat nan premye nan diri ak legim mande pou sèvi ak engredyan sa yo:

• yon gwosè mwayenn ki pòmdetè - 2 pcs;.
• kawòt fre - 2 pcs;.
• gwo zonyon - 1 tèt;
• lontan diri - ½ tas;
• filtre dlo pou bwè - 2 l;
• sèl yode ak pwav nwa - a gou;
• remèd fèy fre - a gou.

preparasyon nan eleman

Rejim asyèt diri yo byen adapte pou moun ki vle pèdi yon kèk kilos siplemantè. Sa a se akòz lefèt ke yo menm yo pa trè wo nan kalori, men yo yo itil yo ak nourisan.

Anvan ou kòmanse kwit manje soup diri, yo ta dwe ak anpil atansyon okipe tout pwodwi yo. Tout legim byen lave epi netwaye, ak Lè sa kontinye nan revizyon yo. Pòmdetè ak zonyon koupe an kib ak kawòt ti griyaj.

Epitou separeman lave sereyal diri nan yon Van ak souke li fòtman. Kòm pou vèt la, li se rense ak tise byen koupe avèk yon kouto.

pou kwit manje soup

Tipikman, manje meatless nan diri ak legim ap fè trè vit. Ak soup diri nan sa a - pa gen okenn eksepsyon. Pou preparasyon konplè li yo w ap bezwen apeprè 40 minit.

Se konsa, yo fè dyetetik plat premye, pran yon bòl gwo twou san fon ak bouyi li dlo klè. Lè sa a, li gaye kib yo pòmdetè ak diri lontan. Brase ak engredyan sale, kouvri yo avèk yon kouvèti ak kwit pou demi èdtan yon. Pandan tan sa a, tou de pwodwi yo te vin konplètman mou.

pou kwit manje boukannen

Nan soup diri pa t 'sanble yo dwe twò afab, li definitivman ajoute nan zazharku legim. Pou preparasyon li yo pran yon chodyè sote gwo twou san fon ak chalè lwil oliv la legim nan li. Lè sa a, nan chodyè a cho gaye kawòt yo griye ak zo zonyon. Melanje pwodwi a yo, yo yo fri nan yon wouj ak transparans. Nan fen pwav yo ak sèl.

Etap final la nan preparasyon

Apre yo fin sòs vyann lan prepare, li imedyatman gaye griye legim koupe ak remèd fèy. Melanje tout engredyan yo, yo yo chofe pou apeprè de minit epi li se retire nan plak la. Nan fòm sa a, plat la ensiste anba kouvèti a pou ¼ èdtan.

Soumèt nan asyèt yo nan premye sou tab la

Ensiste soup diri ak legim fri anba kapo machin lan, li se vide sou plak yo, li prezante sou tab la. Anplis de sa nan sa a plat fè sòs salad ak tomat fre ak konkonm.

Pou kwit manje marmite nan diri ak dyondyon

asyèt diri nan dife pou chofe fou a kapab diferan. Sepandan, nou te deside prezante w ak resèt la ki pi senp, ki se yon bon bagay yo sèvi ak pandan Karèm. Pou aplike li, nou bezwen:

• Figi lontan - 300 g;
• dyondyon fre - 200 g;
• blan zonyon - 1 gwo tèt;
• kawòt fre - 1 gwo moso;.
• lwil flè solèy - apeprè 50 ml;
• vèt fre - nan diskresyon a sèl;
• pwav ak lanmè sèl - a gou pou aplike pou.

Preparasyon engredyan yo

Anvan ou kwit yon plat diri nan dife pou chofe fou a, li se nesesè yo prepare tout engredyan yo. Long diri byen Ranje soti, gaye nan yon Van, lave, fòtman déplacement men, ak souke. Zonyon kale ak koupe an kib piti. Nan egzakteman tè a menm ak dyondyon fre. Kòm pou kawòt, pwòp li yo ak fwote sou yon rap koryas. Epitou separeman rense vèt ak tise byen koupe l 'ak yon kouto.

tretman Pre-chalè sou yon plak

Pou prepare mèg marmite nan fou a tout eleman prensipal li yo ki ap trete nan plak la. Pou fè sa, dyondyon ak anpil atansyon griye nan lwil flè solèy, ak Lè sa a pèmèt yo refwadi yo, li kraze nan yon kaka pa vle di nan yon blenndè. Nan menm kib yo chodyè Pasè zonyon ak kawòt griye.

Ak rèspè nan diri a grenn jaden lontan, Lè sa a, bouyi li nan dlo sale jouk eta semi-mou. Apre sa li se byen lave ak souke nan yon Van.

fòme kaswòl

Mèg marmite ak diri fòme olye byen vit. Pou rezon sa a te bouyi lòj mete nan yon veso gwo twou san fon ak Lè sa a ajoute nan li dyondyon poud, legim dore, remèd fèy koupe, sèl ak pwav. Tout pwodwi yo byen melanje ak imedyatman gaye nan yon grese ak fòm bè legim. Nan fen kiyè ak anpil atansyon tamped yo.

Pwosesis la tretman chalè

Apre chanpiyon marmite se ki te fòme, li imedyatman voye nan dife pou chofe fou a. Prepare yon repa nan yon tanperati ki nan 200 degre pou 42 minit. Pandan tan sa a marmite la yo ta dwe byen chache arete yo epi yo vin an lò.

Kouman pou aplike pou mèg plat sou tab la?

Preparasyon pouding, li se pasyèlman refwadi, ak Lè sa a koupe an moso nan portioned. Apre sa a plat gaye sou pijon yo ajil plat ak imedyatman prezante sou tab la. Si ou vle vin genyen plis fè li sòs. Pou sa ka fèt, keratin nan tomat dilye ak dlo, ajoute yo sik la ak sèl nan gou, Lè sa a, bouyi pou kèk minit sou chalè segondè. Pafwa pant dansite nan li se entwodwi yon ti kras farin frans oswa pòmdetè lanmidon.