"Mesye Olympia" Ronnie Coleman: biyografi ak foto. pwogram antrennman Ronnie Coleman, règ nitrisyon

te Orijin nan kulturism tradisyonèlman refere yo bay diferans ki genyen ant 1880 ak 1953, sepandan, lè ou gade nan sa a fenomèn kòm lajman ke posib, lè sa a nou ka pale sou popilarite li nan fwa yo nan ansyen Grès. Li te Lè sa a ki te kil la nan bote nan kò a konsidere kòm youn nan pi gwo a ak nan lòd anfòm nan kalokagathia nan konsèp, dapre pèfeksyon an nan fòm ki synonym nan kontni pèfeksyon.

Yon kontribisyon gwo anpil nan devlopman an nan kulturism fè Charles Atlas ewo liv komik ki moun ki nan ranje senkant moun yo aktivman spodvigaet jenerasyon an pi piti angaje yo nan devlopman nan pwòp kò li kòm yon antye ak nan misk an patikilye. Se konsa, nou ka di ke li se supèrèreu te premye egzanp lan siyifikatif yo dwe swiv nan relasyon ak yon kulturism.

Apre yon tan, bote a nan kò a nan sipòtè te grandi pi gwo, pou jouk li te vin tounen yon pwofesyon, bay pou patisipasyon nan nan konpetisyon divès kalite. Li nan sou kliyan yo ak gayan an nan evènman sa yo epi yo pral diskite nan atik sa a.

nesans la nan yon etwal lavni

Pwobableman nan kòmansman an nan karyè li Ronni Koleman pa t 'kapab imajine ke yo pral angaje nan kulturism ak vin tèlman popilè paske yo te sa a. te Eksepsyonèl bodibwilde fèt sou teritwa a nan Eta a nan Louisiana nan yon vil yo rele Monroe, kote nan yon laj byen bonè te deplase ak paran li nan yon lavil peyi Bastrop.

nesans la anpil nan zetwal la nan kulturism pa t 'san yo pa ogur karyè nan lavni. Manman l ', byen lwen nan men yo te manm yo ki pi frajil nan fè sèks nan pi fyab, prèske te mouri pandan akouchman - Ronnie Coleman te tèlman gwo timoun, li nan yon gwo evènman prèske te fini nan yon trajedi.

ane byen bonè

Kòm papa yon bodibwilde la ak fanmi l 'te viv, tan kap vini an nan "Mesye Olympia" te gen soti nan yon laj byen bonè fè yon kontribisyon nan bidjè a fanmi olye mèg. Literalman nan lekòl Ronni Koleman te demisyone nan laj granmoun: konbine travay plizyè nan tan lib l 'yo, li jere yo jwe baskètbòl ak bezbòl, byenke tou de jèn espò prefere foutbòl ameriken. Deja nan 12 lane, bodibwilde la nan lavni te peze 80 kg ak wotè 180 cm. Lè sa a, Ronnie Coleman pa t 'menm panse osijè de kulturism nan pwofesyonèl ak altèr wè sèlman soti an deyò de la epi pa janm l' pa manyen.

Yon ti kras nan chans ak dinamofili

Men fòmasyon delivre lavni bodibwilde plezi reyèl, pou ki atlèt la jenn te kòmanse vizite chanm. Pandan peryòd sa a, pwogram fòmasyon Ronnie Coleman te lwen soti nan elabore - jèn yo pa patikilyèman vèrs nan yon varyete de ekipman espò ak literalman sezisman nan anyen ki te vin nan men. Pou pati ki pi li atire dinamofili - chanpyon an nan lavni renmen bay defi tèt mwen ak reyalize objektif yo, men plas la pi renmen espò inséparabl ki te fèt nan ke foutbòl tan.

Nan jwèt sa a olye sere, Coleman te montre remakab pasyans ak pèseverans ke byento mennen nan siksè nan chemen an chwazi yo. Young atlèt prèske imedyatman remake pa reprezantan ki nan Grembling nan Inivèsite, sa ki pèmèt Ronnie te vin elèv l 'yo.

atipik kontab

Li ta sanble, ki jan entelijan kapab yon moun ki te pran moute kulturism pwofesyon l '? Ronni Koleman efor detwi kliche ki sot pase nèg la gonfle. Li pa sèlman te aksepte nan inivèsite a sou tèm espesyal, men tou, gradye avèk onè. Iwonilman, li atire kontablite nan mitan chwa a gwo nan opsyon pou bodibwilde la nan lavni.

Apre li te diplome nan lekòl segondè Ronnie te ale nan eseye chans li nan Dallas, men yo jwenn plas yo anba solèy la li pa t 'kapab nan yon fwa. Nan premye fwa, chanpyon an nan lavni tou senpleman fournir jounal ak delivre pitza, epi sèlman ak tan li nan plas kontab. Travay la nouvo, menm si, epi yo mennen revni konsiderab, pran jis yon kantite lajan enkwayab nan fòs mantal ak mande kèk sòt de kontra avèk konsyans li, se konsa ke nan tan kap vini an tankou yon ritm, "Mesye Olympia" Ronnie Coleman pa t 'dire twò lontan - se sèlman 2 zan.

Egzekisyon rèv timoun

Voye yon sal literalman ka a, tan kap vini bodibwilde deside s'angajè sou chemen an ki li reve depi nan anfans, epi li se ekri nan fòs polis la Ameriken an. Li se te etap sa a vin tounen youn nan ki pi enpòtan nan lavi a nan an tan nan uit "Mesye Olympia" - travay nan zòn yo bay la Coleman se pa sèlman ki estab (menm si pa tèlman) salè ak asirans sante gratis, men tou, posiblite pou anpil tan yo ap depanse nan jimnastik la, kote ak te kòmanse kite pèfeksyon an nan pwòp kò li zetwal nan lavni.

Petèt ta lavi bodibwilde te vire soti byen yon fason diferan, pa rele l 'yon zanmi nan jimnastik la nouvo, ki louvri tou pre plas yo nan travay yo. Li te gen moun sa a atletik remake Brian Dobson, epi ki ki te fè pati enstitisyon an. Sou boujònman kulturist gen sa a je imen te definitivman kalonnen - Dobson imedyatman te trase atansyon a sa ki ka dwe fyè de Ronni Koleman: pouvwa nan pèfòmans nan atlèt, fòm ekselan li yo fizik, kandida ekselan ak jenetik lavni bodibwilde.

Pwopriyetè a inisyateur nan sal la imedyatman tounen vin jwenn lavni an, "Mesye Olympia" avèk yon pwopozisyon pou soumèt a espò klib Dobson kulturism tounwa yo, men pwopozisyon l 'yo pa te enterese. Polisye atlèt ezite jouk lè sa a, pa t 'ankò resevwa a jete li yo yon anyèl abònman gratis nan jimnastik la. Sa a soti nan Ronnie Coleman pa t 'kapab refize, ak pou soti nan moman sa a te kòmanse fòmasyon pwofesyonèl l' yo.

premye viktwa

Chemen an nan pase'l bodibwilde konpetitif se diman yon yon sèl lontan. Chanjman fèt pa Dobson nan sistèm fòmasyon Coleman la, rezilta a nan travay di sou yo ak sou lidèchip nan Mark Hanlon, ki moun ki te vin tounen yon patnè-mason, byen vit fè fwi.

Nan 3 mwa apre yo fin nan konmansman an nan travay aktif sou kò a nan tan kap vini an, "Mesye Olympia" Ronnie te kapab fasilman genyen nan konpetisyon an amatè rele "Mesye Texas", ak ane annapre a li te vin chanpyon nan Context nan mond lan nan mitan amater, ale apre ke nan pwofesyonèl la lig.

Nan konmansman an nan sa a konpetisyon

Malgre kòmanse are a olye byen fò ak enpresyonan vit prezan nan karyè kulturism, Ronnie Coleman. Pou kat ane bodibwilde rete nan lonbraj la nan rival yo, san yo pa rive okenn rezilta enpòtan. Li ta dwe remake ke tan an Ronnie pa te pèdi, mete anplas chak minit fòmasyon pouvwa gratis.

premye evènman an se vre wi: enpòtan nan lavi a nan Coleman te genyen batay la nan Kanada, nan konpetisyon an nan 1996. Men, pa gen pwoblèm konbyen bèl te kouwòn nan Laurel pi popilè yo, lavi a se pa toujou tout bagay ale fèt san pwoblèm. Ansanm ak siksè nan Ronnie ak te resevwa blese gravman kolòn vètebral, ki menase pa sèlman fini an nan yon karyè kòm yon bodibwilde Coleman, men tou, pwoblèm sante grav.

Trè anpil manm nan mwatye nan fò nan limanite, yo te nan sikonstans sa yo, ta gen ki plwaye epi eseye jwenn tèt ou nan yon lòt bagay. Ronnie, kòm nou konnen, pa t '.

Nan konmansman an nan "Mesye Olympia"

Pou la pwemye fwa nan sa a kalite chanpyona Coleman te patisipe nan 1996, men Lè sa a li pa t 'kapab menm jwenn nan tèt 5 - bodibwilde la te pran pozisyon nan sizyèm nan klasman an an jeneral. Ane pwochèn nan respè sa a te menm mwens siksè epi li jere pou pou genyen konpetisyon an sèlman nan nevyèm kote, ki, nan kou, pa t 'satisfè anbisyon yo nan Ronnie.

Vle amelyore pèfòmans yo, bodibwilde al chache konsèy pwofesyonèl ki sòti nan yon Wheeler Flex, ki moun ki pita te mache nan chanpyona an. Li se sa a atlèt prezante lavni Eightfold "Mesye Olympia" ak Chad Nichols, annakò ak sa yon mason karyè jis te ale nan pran an.

Te revize nan peryòd sa a tout bagay: manje Ronni Kolemana, fè egzèsis, fè wout li nan lavi ak woutin chak jou. Sa a apwòch entegre te pèmèt pou pou genyen premye plas nan konpetisyon an, "Mesye Olympia", ki te pran plas nan 1998. Li te Lè sa a ki Ronnie te kapab jwenn alantou trè Flex Wheeler, ki se, nan chemen an, pa t 'fache. Imedyatman Coleman tann sèt plis triyonfe sa yo.

sistèm fòmasyon pou chanpyon an

Li se byen evidan ke li se enposib reyalize reyalizasyon sa yo eksepsyonèl, pa ap travay sou yon difisil posib. Chanpyon toujou chwazi pwòp ou a trè espesyal fason sa a, Ronnie Coleman a - pa gen okenn vle di yon eksepsyon nan sa a konsiderasyon. Ou ka jwenn yon karakteristik karakteristik nan pwogram fonksyònman li yo dwe rele balanse altène de metòd diferan fòmasyon: charj kachkovyh pouvwa ak, plis li te ye nan mitan kulturist tankou ponpe.

sik pouvwa yo bodibwilde ak entansite maksimòm - prèske nan limit la. Soti nan pwen an de vi nan majorite a nan fòmatè pwofesyonèl, Ronnie travay teknikman apwopriye, si se pa sa ki mal. Pou egzanp, yon egzèsis bodibwilde yo fèt nan yon apante kontinyèl eksplozif, nou pa mansyone lefèt ke nan pwen yo nan fen yon aksyon pa gen okenn pran yon poz.

Eightfold "Mesye Olympia" ensiste ke misk yo yo pi byen bati moute pa miltip repetisyon nan charj yo menm, swiv youn ak lòt yo nan lòd strik. kapasite chaj Kontini, dapre l ', mennen nan kwasans lan kontinyèl ak devlopman nan gwoup misk sèten. Bagay pwensipal lan nan zafè sa a - yo sispann nan tan, se konsa yo pa pote kò l 'nan yon eta de surantrenman.

Kòm pou sik pampingovyh, se yon seri estanda nan Ronnie Coleman gen ladan yon mwayèn de egzèsis 3-4, repete nan 4 aparèy televisyon HD. Kòm yon rezilta, chak bodibildera fòmasyon konprann sou 12 kouche nan 10-15 repetisyon nan chak fè egzèsis. Pale plis espesyalman sou estrikti a, li ta dwe remake ke moun ki fè egzèsis diferan oryante: 2 kouche yo fèt nan yon teknik eksplozif ak 2 - nan izole, ak yon fraksyon pi gwo pati nan tèknikalite.

Teknik sa a pèmèt kulturist yo fòmasyon pa sèlman rete nan tout tanp zidòl yo tèt yo nan tounwa pi gwo, men tou, desann nan listwa. Bench Ronnie Coleman janm ak kouche admire ak kèk degre nan jalouzi literalman atravè mond lan. Toujou - bodibwilde abilman fè fas ak charj jiska 1044 kg.

fè lajan

Iwonilman, li se pwosesis sa a Ronni Koleman di bagay ki pi enpòtan nan lavi li. Li ta dwe remake, ke li se posib ak gwo siksè. atelye anpil, klas mèt, konferans ak bodibwilde fòmasyon pote revni konsiderab. Nan 2012, bodibwilde la tou te lanse liy pwòp li yo nan espò nitrisyon. Pwoteyin Ronnie Coleman se popilè nan mitan kulturist nan tout mond lan, nan malgre nan pri a relativman wo an konparezon ak analogue.

Malgre lefèt ke objektif prensipal la nan bodibwilde li konsidere li revni ki se ekspresyon san patipri eksplisit nan travay li, Eightfold "Mesye Olympia nan" se toujou ki nan lis ofisye lapolis, enben, prezève pwoksimite a nan rèv anfans li.