Espò ak bal dans - bèl ak espò itil

Espò ak bal dans - yon atis èkstrèmeman bèl se sa ki trè popilè nan mond lan modèn. Men, si yon kèk ane de sa jwenn yon seksyon dans pou granmoun te yon pwoblèm, men jodi a prèske chak sant Fitness gwo ofri pwogram pwòp fòmasyon li yo. Se konsa, sa se espò sa a? Ki kote ki pi bon an nan dans? Ki sa ki siksè kapab reyalize? Pwoblèm sa yo yo se nan enterè nan anpil moun.

Espò ak dans bal: ki sa li ye?

An reyalite, dapre sa yon tèm konplèks ki nan kache danse a bal pi popilè yo, depi yon Waltz ralanti klasik epi ki fini ak yon roumba pasyone ak emosyonèl. Jodi a, espò ak dans bal nan gwo demann. Tout moun konnen ke fè egzèsis regilye se yon bon bagay pou sante. Si djògin nan maten oswa fòmasyon woutin fòs pouvwa evantyèlman jwenn anwiye, danse a - sa a se espò a ki se toujou enteresan. Li pa jis yon aktivite fizik, men tou, plen nan atizay transmisyon emosyon ki pèmèt ou pou aprann kijan pou mèt pwòp kò l 'yo.

, Epi anvan ou deside kòmanse etid yo, sa li vo anyen ki ki te gen de pwogram dans prensipal nan dat.

Ki sa ki se pwogram nan Ewopeyen an nan espò ak dans salon?

Pwogram sa a gen ladan pi popilè senk dans yo - yon Waltz dousman, dousman Foxtrot, tango, vyenwaz Waltz ak foks. Nan yon sèl fwa, dans sa yo te yon fason nan amizman mas, men ak avènement de pi vit, fòm plis enèjik de varyete de popilè klasik kòmanse degrengolad.

Men, jodi a, danse nan bal Ewopeyen te resevwa yon van dezyèm fwa. Klas nan sa a espò ka ede amelyore pwèstans ou yo epi fè mouvman yo ki pi plis grasyeuz. Anplis de sa, varyete yo dans klasik yo te yon ti kras modènize sou ane ki sot pase yo kèk.

pwogram Latin-Ameriken

Li nan okenn sekrè ke Latin dans Ameriken yo ekstrèman emosyonèl, pasyone ak, an konparezon ak Ewopeyen an, pi plis wòdpòte ak volontè. Pwogram sa a gen ladan dans tankou CHA-CHA-CHA, swin, Samba, Paso dobl a ak roumba. By wout la, nan dans sa a deplase prèske kò a tout antye, ak ritm lan nan mizik la se trè rapid. Klas sa yo pral ede pote kò a ton ak ranfòse misk ak ogmante fleksibilite.

Èske li vo li angaje yo nan nan danse lakay ou?

Wi, danse leson nan kay gen avantaj li yo. Jwenn materyèl pou antrennman fasil - pwogram dans yo vann sou disk, ak entènèt la se tout nan yo. Li sanble ke tout bagay se senp - gade ak repete. Ou pa gen yo peye yon abònman nan klib la, epi yo pa pral bezwen chanje orè nòmal travay yo. Apre yo tout, pi fò ka angaje nan nenpòt ki lè nan jounen an.

Nan lòt men an, gen kèk dezavantaj. Apre yo tout, kap vini jwenn ou pral yon pwofesyonèl ki gen eksperyans, ki moun ki pral montre ki jan yo byen fè sa a oswa ki mouvman. Ki tou pre pral gen moun ki gen objektif la menm jan ak ou, epi yo vle bay sipò moral. Epi, nan kou, pa bliye ke li se pè dans ki mande pou yon patnè. Apre sa, konpetisyon an nan dans salon w ap fasil jwenn. Se poutèt sa, si ou gen lajan an ak opòtinite pou angaje yo nan soti - ale nan klib oswa kondisyon fizik sant la.

Club espò dans bal: benefis ki genyen nan klas gwoup

Pwatikman chak sant Fitness gwo gen yon pwogram dans espesyal, bi a prensipal nan kò mete ak amelyore sante. Anplis de sa, nan lavil ou yo siman ap jwenn yon estidyo dans bal ki apwopriye.

Premye etap la se jwenn yon gwoup apwopriye, tankou laj, sante, elatriye - .. Avèk sa a ou gen yo ede antrenè. By wout la, pwofesè a se tou yon pati enpòtan nan fòmasyon an, paske nan kapasite l 'yo, atansyon ak asisrans pral depann de rezilta final la.

klas Group gen ladan fòmasyon nan yon gwoup 4-12 moun, nan kou, ak yon patnè. Natirèlman, fè egzèsis regilye pa pral sèlman ede yo rezoud yon anpil nan pwoblèm ki genyen ak sante fizik, men tou, jwenn nouvo zanmi ak elaji sèk sosyal. Ki sa ki plis enkyete moun, mwen renmen espò ak bal danse? Konpetisyon ak genyen yo - sa a se yon bagay ki se vin tounen yon motivasyon remakab ak asire ke eksitasyon ak dezi nan tren plis ankò.

Yo kwè ke se sèlman dansè pwofesyonèl ka patisipe nan tounwa. An reyalite, jodi a se konpetisyon an ki te fèt pou moun ki nan diferan nivo nan fòmasyon, ki soti nan amatè inisyasyon epi ki fini ak pwofesyonèl reyèl. Natirèlman, konpetisyon an ap egzije lòt frè anplis. Pou egzanp, ou pral bezwen peye yon frè antre. Anplis de sa, w ap bezwen yon kostim bèl ak soulye pou dans salon yo, ki se pa konsa pou sa bon mache. Men, si ou yo detèmine pou pou genyen, ou ka gen yo pran plis klas endividyèl elèv yo. Men, genyen batay la nan konpetisyon an, menm yon amatè, ap toujou gen bèl.

Ki sa ki rad yo nesesè pou travay?

Natirèlman, espò ak dans bal enposib imajine san yo pa rad ki apwopriye a. Anplis, li te soti nan li, ak depann sou bon jan kalite a nan fòmasyon. Apre yo tout, si rad yo oswa soulye alèz, mouvman an se pi plis difisil, epi pafwa danjere.

Kòmanse achte nan fòmasyon "ekipe", petèt, li se yon soulye. Apre yo tout, li pa gen okenn sekrè ki dansè yo sou planche a kanpe nan ak soulye pinga'w. Ak soulye aksidantèl ou isit la pa pral travay - pou tantativ pou danse nan soulye òdinè ka rezilta nan yon gwo etann oswa menm debwatman. Si w ap pral fè pou pwogram nan Amerik Latin, chwazi sapat ak sèl koube fasil ak kanbrur kout. Men, soulye pou dans salon klasik yo ta dwe byen fiks dwèt ak talon pye. soulye sa yo kapab achte nan magazen espesyalite. Men, ou pa ka bezwen - ak soulye konfòtab apwopriye pou fòmasyon amatè.

Kòm pou rad yo fòmasyon, gen yon sèl règ yon sèl - li ta dwe konfòtab. Se poutèt sa li se pi bon yo pou pou danse nan ba elastik oswa pantalon. By wout la, kèk fanm prefere yo achte abiye fòmasyon espesyal.

rad bèl pral bezwen sèlman nan ka si ou yo ale nan danse a konpetisyon salon. Apre yo tout, isit la jij la separeman evalye pa konpetans sèlman, men tou ekip dansè yo. Avèk yon kostim byen gwosè, ou kapab kreye yon imaj korespondan nan dans la. Si w ap etidye Ewopeyen direksyon, kòd a rad se strik - fanm parèt nan abiye long ak yon ren flèch ak gan manch rad koud bra a, ak mesye yo danse nan smokin nwa.

Men, egzijans yo fè pou style la nan Amerik Latin nan plis gratis, paske dans sa yo, se toujou pasyone ak defi - yon fanm abiye ak bèl sentiwon pase sere ti bout tan, ak moun parèt nan kò a espesyal ak pantalon.

Espò ak dans salon pou pèdi pwa - li se efikas?

Nan mond la jodi a gen plizyè fason pèdi pwa. Epi paske dans yo se espò fòmasyon, lè sa a, nan kou, yo ka itilize yo amelyore figi a. Vreman vre, pandan òganis lan Dans depanse yon kantite lajan gwo enèji.

Anplis de sa, dans yo ranfòse misk janm ou, bra, ab ak tounen lakay ou, retire santimèt yo siplemantè epi, Anplis, pi sere po a epi bay ton an nan kò moun. Natirèlman, yo debarase m de pwa depase nan yon ti tan, bezwen fòmasyon entansif. Ekspè rekòmande yo dwe angaje pou demi èdtan yon 3-4 fwa yon semèn. E yo ta dwe ajiste sistèm la ekipman pou pouvwa. rejim strik yo kontr nan ka sa a, paske kò a bezwen enèji ak efò pou fòmasyon. Men, isit la se kantite lajan an nan grès ak idrat kabòn (sik) yo ta dwe limite.

Benefis ak enkonvenyans nan dans espò

An reyalite, espò ak dans salon ka ede rezoud anpil pwoblèm - tou de fizik ak sikolojik. Pou yon kòmanse li se vo anyen ki fè egzèsis regilye ranfòse misk, ogmante andirans, epi ajoute fòs. Anplis de sa, fè jimnastik dans ranfòse sistèm nan kadyovaskilè. Avèk danse, ou ka debarase m de anpil pwoblèm, ki gen ladan deviation a diferan nan kolòn vètebral la, amelyore pwèstans ou a, fè misk yo pi fleksib ak mouvman grasyeuz. Epi, nan kou, dans - li se yon al pran plezi bèl bagay ak plezi, ki amelyore atitid, ogmante estim pwòp tèt- ak fè ou yon etwal sou planche a dans.

Kòm pou aksidan an, li sètènman te genyen an. Blesi, antors, jwenti deformation - sa a se sa ki kapab mennen fatigan antrennman regilye. Nan lòt men an, sa yo "efè segondè" yo se pi komen nan dansè pwofesyonèl ki bezvylazno travay nan jimnastik la regilyèman ale nan konpetisyon nan dans salon ak bati yon karyè. Men, fòmasyon amatè anba sipèvizyon yon antrenè ki gen eksperyans menase sèlman doulè nan misk yo, ak Lè sa a sèlman nan premye semèn yo kèk.

Èske gen nenpòt kontr nan pratik la?

Natirèlman, espò ak bal danse anba fòs a se pa pou tout moun. Epi, repons lan se wi, gen kèk kontr. An patikilye, yon klas pa ka fèt ak moun émergentes soti nan operasyon oswa blesi grav. Pou kontr relatif enkli nenpòt maladi kwonik, osi byen ke vyolasyon nan kè a ak sistèm sikilatwa, maladi nan jwenti yo.

Men, kontr sa yo Li te rele relatif, depi travay se toujou posib. Pou egzanp, angaje nan dans salon, menm granmoun aje a, men isit la li nesesè yo avèk presizyon detèmine nivo a nan chaj akseptab, epi kenbe klas kapab fèt sèlman ki gen eksperyans antrenè. By wout la, yo ta dwe fòmasyon an dwe ranvwaye pandan nenpòt maladi enflamatwa ak enfeksyon - nan ka sa a li se pi bon rete tann pou yon gerizon plen.