Pasta ak legim - ki senp ak elegant

Anpil mal inyore asyèt pasta. Men, pwodui sa a se pa sèlman bon gou, men tou, itil, espesyalman si te fè soti nan durom ble. Nan pasta tankou yon anpil nan fib, vitamin ak mineral. Gras a yo, kò a vin enèji ki nesesè yo. Pasta ak legim - sa a plat se merite pou yo nenpòt ki fèt. Yo ka prepare pou orijinal ki sa a kreyasyon gastronomik ak gouman plezi ap apresye.

Espageti nan Italyen

Pou prepare espageti yo ap bezwen, twa tomat, de piman dous nan koulè diferan, chak 200 gram nan vyann mens, se yon dan kèk nan lay (kantite si ou vle), epis santi bon ak Dill. Pepper kwit nan yon fou a prechofe pou 10 minit ak Lè sa a gaye nan yon pake pou menm kantite lajan an nan tan. Tomat ak lay koupe an kib piti. Mete yon dife chodyè ak lwil oliv legim ak fri lay la. Apre sa, nou pran l ', li mete nan fars a chodyè. Apre yon fri kout ajoute tomat yo. Piman rale soti nan sak la epi ki klè po la. Koupe l 'nan bann, li mete nan yon chodyè. Koulye a, woule nan fèy santi bon nan gou (sèl ak pwav). Mitone tout engredyan yo jiskaske yo pare. Bouyi pasta a jouk sansib. Nou mete yo sou yon plak, epi li mete alantou melanj la prepare. Pasta ak legim te sèvi cho.

manje anpil grès

Pou kou nan pwochen te nesesè yo pran de berejenn, zukèini de, yon sèl anpoul ak kawòt, 150 gram nan sòs tomat oswa sòs tomat, yon dan kèk nan lay, lwil oliv legim, sèl ak pasta (250 gram). Berejenn ak zukèini koupe an kib, kawòt, twa sou yon rap. Zonyon Geri e li te koupe trè tise byen. Fe-manje pasta a ak legim, li nesesè pran yon chodyè fri ak yon anba epè, oswa torréfaction chodyè. Ajoute gaye yon ti kras legim ak prepare legim lwil. Tout fri pou apeprè 15 minit, lè sa a sezon ak sèl nan gou. Vide sòs la tomat, ki ka yon ti kras dilye ak dlo. Sa a se ki te swiv pa lay la koupe. Mitone jouk konplètman kwit. Apa bouyi nenpòt pasta. Melanje yo ak legim vapè ak sèvi yo.

orijinal plat

Nan fen pale sou ki jan yo kwit pasta ak legim. Resèt la se vrèman senp. Pran 500 g nan bwokoli kòm anpil chou 6 dan lay, tim youn gwo bout bwa ak Basil, 25 gram nan anchwa, 2 seche piman tchili, 500 mililit pure kaka tomat (van komès), diven wouj vinèg, 500 gram nan krèm kalite siperyè, 200 gram rape, mozzarella 200 gram, lwil oliv, makawoni kaneloni, sitwon, sèl lanmè, pwav ak sou kat ti ponyen rokèt. Chou ak bwokoli bouyi pou 5 minit. Dlo pa soti. Nan yon chodyè ak yon anba epè vide lwil oliv ak fri koupe lay, lè sa a ajoute tchili, tim ak anchwa. Mak Gray pou apeprè 10 segonn. Ajoute legim yo nan po a ak kèk dlo rete sou pou kwit manje. Mitone 3 minit, ak Lè sa a fè melanj lan nan yon pure. Nou gaye l 'nan fòm nan. kouch nan pwochen se yon van komès, yon ti kras sèl ak vinèg. Tounen krèm, fwomaj, fèy santi bon Mach (si sa nesesè ajoute dlo nan kwit manje legim). Nou ranpli kaneloni la ak melanj lan, li mete yo nan fòm. Top sypem Basil ak rape. Mete pasta a ak legim nan fou a pou 40 minit. Sèvi ak pen kroustiyan.

Sa yo senp asyèt pasta gen yon foto ka menm vin fè fas a nan nenpòt ki magazin pou kwit manje.