Pistach nan glase kokoye: benefis ak mal nan kò a

Anpil trete pi renmen - pistach nan glas kokoye. Men se pa tout ap panse ki jan desè sa a se itil oswa danjere.

Ki sa ki se itilize nan pistach?

benefis Peanut se yon pwoteyin gwo, sante grès ak vitamin. Tout eleman nitritif yo parfe pa kò a absòbe epi yo gen yon enfliyans pozitif sou li. Pwoteyin yo ale nan bati nan misk, grès legim redwi nivo nan move kolestewòl, vitamin amelyore san kayo, nouri ògàn enpòtan anpil, amelyore memwa yo ak sans Visions, fib nòmal aparèy la gastwoentestinal.

Paske nan pwopriyete sa yo, grawndnu komen nan rejim alimantè a nan moun ki pran swen sou sante yo ak aparans. doktè tou preskri li desann pasyan pou rekiperasyon an byen bonè nan kò a.

Remake byen ke pwopriyete yo benefisye nan nwa yo estoke sèlman nan fòm fre. fri grès yo sante yo ranplase pa karsinojèn danjere, ak vitamin yo detwi.

Ki jan yo fri pistach yo nan yon chodyè fri?

Pou kenbe benefis nan, pistach fri sèlman yon ti kras. Pan se mete yo sou yon dife dousman, li se nesesè yo brase nwa yo chak 5 minit, pa kouvri kouvèti a. Se konsa pistach dehumidified, pwopriyete yo pa pèdi. Okontrè a, ki kantite polifenol benefisye ogmante pa yon trimès, epi yo gen pwopriyete antioksidan.

Ki jan yo fri pistach yo nan yon chodyè fri si li se nan koki a? Torréfaction nwa nan koki a se tou posib, men li pral pran pi plis tan. Li se pi bon yo mete nwa yo nan fou a, kote yo ye san yo pa brase byen prosushatsya.

Ki sa ki se mal la nan pistach?

manje pistach se sèlman itil nan yon kantite limite, paske li se yon pwodwi anpil kalori. Pousantaj nan chak jou konsomasyon pou yon moun an sante - 50-100 g, ak 100 g nan pistach - 550 kalori. Se poutèt sa, moun ki gen anpil grès se kontr nan pistach, kalori depase nan anyen. Si yon moun se sou yon rejim alimantè ak konte kalori, ou ka sèvi ak nan ranje a nòmal - '30

kontni an wo nan gen anpil grès nan pistach ka gen yon enpak negatif sou moun ki te avè pwoblèm ki gen nan aparèy la gastwoentestinal. patikil solid yo anmèdan, se konsa nou rekòmande pou itilize nan lèt ki sòti nan nwa fre. Li pa fè mal vant lan ak trip ak nouri kò a ak eleman nitritif.

Pou atrit, artroz ak gout pa rekòmande pistach manje paske yo te kalori an segondè, kontni segondè nan fib ak pwoteyin.

Ki moun ki ka gen pistach nan glase kokoye?

Li se gen entansyon pou timoun aktif. Yo gen yon metabolis trè vit. Pou kwasans an sante yo ak gerizon bezwen pwoteyin, grès ak vitamin ki genyen nan pistach. Pistach nan glase kokoye - yon gwo goute, men yo pa ta ranplase yon repa. Twòp pou sèvi ak sik jivraj pa pral benefisye timoun nan.

Adilt pistach nan glase kokoye ka nan yon kantite trè limite, pi bon yo manje l 'san yo pa Glaze. Total kalori 100 gram desè konparab ak yon repa konplè. Li pi bon yo manje pistach kòm yon pati nan asyèt: vyann, legim oswa Desè.

Ki jan yo chwazi epi estoke pistach yo?

Chwazi ant nwaye yo nan koki ak san yo pa, yo ta dwe kòmanse soti nan aplikasyon an. Si pou konsomasyon dirèk - nan koki a, se konsa pral pwosesis la an kapab retade epi yo pral manje mwens. Si pou kwit manje - fè sèvis pou mete. Nan fè sèvis pou mete fòm klè sa ki bon jan kalite nan grawndnu ak nan koki a ka tonbe overdried oswa premature.

Anvan w itilize, li nesesè yo lave pwodwi a. Lè sa a, fin chèch nèt nan yon chodyè oswa nan dife pou chofe fou a. Espè yo di nan fòm sa a li se itil. Kenbe pistach kanpe nan yon fre, kote ki fè nwa, de preferans nan frijidè a. Etajè lavi a se depann sou tanperati. Si pistach te kòmanse nan gou anmè kou fièl, se konsa li gate, epi sèvi ak li yo se poze danje pou pou sante.

Depo nan pistach nan yon manba - yon bon lide pou moun disipline. Si pasta yo ajoute siwo myèl ak fwi sèk, jwenn vitamin yo, men maten an se yon bagay ki desè anpil kalori. Sa a vkusnota chaj maten nan atitid bon, epi nwasi nan vitamin. Rekòmande pou timoun ak granmoun nan 1 ti kuiyè. l. pou chak jou.

Nenpòt pwodwi se itil ak danjere pwopriyete. Ak konsomasyon modere ak siveyans repons lan nan kò a nan efè vle pa ta dwe. Eksepsyon - partikularite. rejim alimantè yo ta dwe varye ak bon sante. Nan kantite limite, ou ka gen li tout.