Pwa ak wotè pou fanm ak gason

Pwa - relatif valè. Pou yon sèl moun, 60 kilogram kapab premye etap nan obezite, ak pou yon lòt, yon siy malnitrisyon grav. Li se pou objektif sa a ke espesyalis sou baz yon kantite nan syans yo te devlope yon endèks mas kò (BMI) oswa yon faktè pwa ak kwasans. Sa a koyefisyan pèmèt ou detèmine, san yo pa ede nan yon espesyalis, endepandamman, nan kay la, konbyen pwa ou koresponn ak nòmal la.

Definisyon

Endèks la mas kò se rapò a nan pwa wotè. Li se itilize yo detèmine si yon moun ki an sante pou pwa kò li oswa ki nan risk pou mèg oswa ki twò gwo.

Devyasyon nan endèks la mas kò ki soti nan nòmal la nan fwa ogmante risk pou yo Aparisyon nan yon gran varyete maladi, an patikilye maladi nan jwenti yo ak sistèm nan kadyovaskilè.

BMI valè yo se menm bagay la pou tou de sèks. Risk ki genyen sante ki asosye ak pran pwa, karakterize pa yon aksyon kontinyèl. Sepandan, depann sou popilasyon an, pwa yo ak faktè kwasans yo toujou entèprete ak kèk chanjman.

Poukisa li enpòtan pou kenbe yon pwa ki an sante?

Si ou pa gen maladi ki mennen nan pwa depase, lè sa a regilye aktivite fizik ak nitrisyon apwopriye pral ede w fasil konfòme yo avèk nòmal la. Epi li nesesè premye nan tout pa paske nan aparans la, men paske nan yon kantite benefis sante:

• Absans nan doulè nan misk ak jwenti;
• Plis enèji ak dezi pou patisipe nan aktivite divès kalite;
• Amelyorasyon sikilasyon san, estabilizasyon tansyon;
• Healthy, fò dòmi;
• Rediksyon nan trigliserid ak glikoz nan san an;
• Redui risk pou maladi kè ak plizyè kalite kansè.

Pwa depase bay yon chay gwo sou kè a, ogmante san presyon, nivo kolestewòl nan san an.

Ki efè obezite yo ye?

Moun ki gen obèz yo nan risk. Ki twò gwo ka lakòz maladi ak kondisyon sa yo:

• Segondè mòtalite.
• Ipotansyon.
• Ogmante nivo nan lipoprotein ki ba-dansite ("move" kolestewòl) ak diminye - segondè-dansite lipoprotein ("bon" kolestewòl).
• Kalite 2 dyabèt.
• Ischemik maladi kè.
• Kou.
• Maladi nan vezikulèr la.
• Osteoartriti (destriksyon nan Cartilage nan jwenti yo).
• Dòmi twoub.
• Pwoblèm ak respire.
• Kwonik pwosesis enflamatwa.
• Gen kèk kansè (tete, kolon, ren, gallbladder ak kansè nan fwa).
• Ba nivo kalite lavi.
• Maladi mantal tankou depresyon, enkyetid, elatriye.
• Doulè kwonik ak difikilte nan mouvman.

Pandan ane ki sot pase yo kèk, obezite te lakòz swisid anpil.

Èske pèman kò pwa danjere?

Mekonpsyon an souvan ke yo dwe mens se yon bon bagay. Osi byen ke yon pwa segondè ak wotè, mank de pwa se yon devyasyon soti nan nòmal la epi yo ka mennen nan yon kantite maladi grav:

• Enfètilite;
• Amenorrhea nan fanm;
• Maladi otoiminitè;
• Kalite 1 dyabèt;
• Hyperthyroidism (maladi tiwoyid);
• Pwoblèm mantal, depresyon, enkyetid, nè anorexia;
• Pwoblèm ak dijesyon.

Nan ka a nan mèg, li nesesè tou pou chèche èd nan espesyalis yo idantifye kòz la nan devyasyon an epi devlope rejim alimantè nan dwa ak sistèm egzèsis.

Ki BMI ki itilize pou?

Se sèlman endèks la mas kò pa kapab yon zouti ase pou yon dyagnostik konplè. Pou egzanp, pwa ak wotè faktè pou gason angaje nan Weightlifting, trè souvan pa koresponn ak nòmal la estatistik. Sa a se akòz lefèt ke valè yo defini pou moun nan "òdinè", ak yon ti kantite misk. Nan ka moun ki gen mas nan misk enpòtan, rezilta yo ka inègza.

Se poutèt sa yo idantifye pwoblèm potansyèl ak pwa, yon espesyalis tou bezwen fè sa ki annapre yo:

• Pou mezire epesè nan po a pliye a detèmine pousantaj nan mas grès;
• Pou analize rejim alimantè a ak aktivite fizik;
• Aprann sou pwoblèm yo ak pwa a nan mitan pwochen nan fanmi;
• Fè tès adisyonèl jan sa nesesè.

Yon gwo mas kò endèks pa toujou endike obezite, men nan lòd pou detèmine si pwa tankou danjere nan sante, li enpòtan pou konsilte avèk espesyalis.

Kouman kalkile faktè yo pwa ak kwasans tèt ou?

Yon syantis Bèlj, youn nan fondatè yo nan Statistik, Adolf Ketle, sou 150 ane de sa, devlope yon fòmil pou detèmine BMI.

Natirèlman, pou 150 ane te gen anpil chanjman. Se pa sèlman complexion la nan moun ki chanje, men tou, wout la nan lavi yo. Enfliyans sa a pa t gen okenn enfliyans sou fòmil la poukont li, sepandan, syantis modèn korije done yo, dapre ki kapab koyefisyan nan pwa ak wotè yo ka detèmine jodi a.

Fòmil la pou kalkile endèks la mas kò se byen senp: ou bezwen divize pwa a nan kilogram pa wotè a (nan mèt) nan kare a.

Pou egzanp, yon ti fi ki 160 cm wotè epi li peze 55 kg. BMI pou li se jan sa a 55 / 1,6 ² = 21,5

Li se ase yo verifye valè a jwenn ak tablo ki anba a, epi ou deja konnen si pwa ou se nan nòmal la.

Koyefisyan nan pwa ak wotè pou fanm ak gason se menm bagay la ak egal a:

Si nou retounen nan egzanp lan, lè sa a, dapre tablo a, endèks mas kò nou an se nan nòmal la. Pa gen danje sante ki gen rapò dirèkteman nan pwa, pa gen okenn.

Kouman byen BMI karakterize pousantaj la nan kò grès?

Relasyon ant BMI ak kò grès se fò ase. Sepandan, menm pami moun ki gen pwa ak wotè rapò ki pi menm jan an (jiska yon santèn nan yon milye), pousantaj nan mas grès ka varye anpil.

Avèk endèks la menm mas kò:

• Nan fanm, tankou yon règ, pousantaj nan grès nan kò a pi wo pase sa yo ki nan gason;
• Tou depan de ras la, nan blan kouch nan gra se pi gwo pase sa yo ki nan nwa yo, ak mwens pase nan Azyatik yo;
• Atlèt depo gra mwens pase moun ki gen aktivite fizik minim.

Yon koyefisyan segondè nan pwa ak wotè pa toujou endike twòp obezite. Yon BMI anwo nòmal la ka egalman endike yon wo nivo nan kò a nan tou de grès ak nan misk mas.