Pwodwi ki gen E vitamin

Siyifikasyon nan vitamin diferan òganis nye. Yo pa pwodui enèji, men travay la nan kò a se enposib san yo pa yo. Vitamin E se youn nan ki obligatwa ki pi paske nan aktivite antioksidan yo. Nan etap konvèsyon nan vale manje nan enèji pwodwi "radikal gratis." akimilasyon yo nan kò a febli sistèm iminitè a, santral aktivite sistèm nève, vyole pwosesis yo nan oksidasyon, ki mennen nan rapid aje byolojik. Gen laj la byolojik nan yon moun ogmante pa 7-12 ane. Si pwodwi ki gen E vitamin, itilize ti kras, li mennen nan tansyon wo, maladi nan kè, timè, enteripsyon an nan fonksyon repwodiktif ak chanjman ki fèt nan estrikti nan misk. Espesyalman prejidis mank de vitamin nan kò a fi, ke yo lakòz chanjman endezirab nan jenital yo. Bezwen tokoferol ACETATE , ak pandan gwosès li te ede devlopman nan nòmal nan fetis la. Se poutèt sa, pwodwi ki gen E vitamin ta dwe fini regilyèman.

Pami pwodwi sa yo prensipalman gen ladan lwil legim (flè solèy, mayi, koton). High-tokoferol ACETATE diferan nwa ak divès kalite grenn (sitou grenn pòm), prunye, makro ak frèz. pwodwi ki gen li te ye vitamin - tout grenn, pwa, soya, legim fèy. Soti nan pwodwi bèt nan lidè yo nan kontni an nan vitamin ou gen ladan ze, fwa vyann bèf ak vyann. Nan fwidmè a - li nan Atlantik aran ak Mori. Lèt gen anpil ti nan vitamin sa a esansyèl. Natirèlman, li se pi bon yo ka resevwa E vitamin nan manje, li se byen absòbe ak yon repa ki gen yon anpil nan vitamin C. Se poutèt sa, pwodwi ki gen E vitamin, li se dezirab yo sèvi ak ansanm ak manje ki rich nan vitamin C - rosehip, zonyon vèt, zoranj, piman dous .
Yon lòt vitamin enpòtan pou moun - piridoksin (B6). Nan kò a, li se prezan nan tout ògàn ak tisi epi li se esansyèl pou metabolis a apwopriye nan asid amine. Li ede nan maladi ki gen rapò nè yo responsab pou atitid la lis bon, se patisipe nan fòmasyon nan globil ak emoglobin. Pou travay efikas l 'yo, ou dwe gen, ak lòt vitamin B Fimen, dòz gwo nan alkòl ogmante ak antibyotik bezwen kò a pou piridoksin. Li nesesè ogmante konsomasyon li yo lè w ap pran kontraseptif. Sa a sikyat vitamin souvan preskri a moun ki poko gen estrès oswa depresyon.
Vitamin B6 nan manje nitrisyon se komen. Anpil l 'nan vyann bèf, mouton ak nan fwa vyann bèf, pwa ren, plant soya, ze, lwil oliv Mori fwa, legim fèy vèt. sous reyèl la nan vitamin nan yo se nitrisyonèl ledven. Piridoksin ki genyen nan yo nan pwason, eu ze, kawòt, lèt, bannann. Moun rich nan vitamin diri mawon ak pen konplé.
Mank vitamin mennen nan ogmante sansiblite nan doulè, pèt apeti, kè plen. Defisyans nan ajan sa a aktif pouvwa sispann meprize iritasyon, doulè nan vant ak misk yo. Kranp nan, tèt fè mal, difikilte nan karakteristik mouvman nan moun nan soufri nan yon mank de vitamin B6. Depi se vitamin la patisipe aktivman nan metabolis la nan grès yo, li ede pwoteje veso sangen soti nan ateroskleroz e li gen yon pozitif efè sou sèvo a.
Mank piridoksin ki ra, paske li se prezan nan pi fò nan pwodwi yo, nan adisyon, li se sentetiz nan kò a, men nan kantite piti anpil. Se poutèt sa, Swèd yo prensipal nan vitamin nan kò a rete manje. Bon ak bon nitrisyon - garanti a nan sante, men li son banal.