Pwodwi ki pi itil pou yon rejim alimantè ki an sante

Sèlman pa manje byen, ou ka kenbe bon sante pou anpil ane. Yon moun ki pa konnen mezi yo nan manje, kantite li yo ak konpozisyon, nan kou akòz achte yon foul moun nan maladi, kòz la nan ki se malnitrisyon. Bagay la prensipal la se ke rejim alimantè a gen manje ki itil ki gen eleman nitritif ki nesesè yo ak vitamin. Anplis de sa, gen règleman sèten pou yon rejim balanse chak jou. Konpozan prensipal yo nan meni an ta dwe legim, fwi, sereyal. Sou plas an dezyèm nan enpòtans - pwodwi letye, Lè sa a, - asyèt soti nan pwason ak vyann. Man ap gade sante yo, li nesesè yo redwi kantite manje ki genyen grès ak sik, ak, nan kou, eskli itilize nan alkòl. Apre prensip sa yo, pouvwa a, li se posib ogmante iminite a nan kò, vitalite la, epi redwi morbidite ak fatig.

Pi Manje ki itil

Pwason. Pwodui sa a trè itil pou selil kè, nè ak travay nan sèvo, pou eseye, nenpòt lè sa posib, ranplase vyann ak pwason, ki gen ladan li nan rejim alimantè ou omwen 3-4 fwa nan yon semèn.

Ponm. Sa a se pi itil nan tout fwi. Vitamin ak eleman tras genyen nan yo nan pòm, pa sèlman amelyore sistèm iminitè a epi yo gen pwopriyete anti-enflamatwa, men tou, ralanti devlopman nan nan selil kansè ak amelyore fonksyone nan sistèm nan kadyovaskilè.

Frèz. Berry sa a se pa sèlman délikatès a pi renmen nan anpil, men tou, trè itil. Kontni an nan vitamin C nan li se pi gran pase nan sitron ak zoranj. Karakteristik nan frèz tou konsiste nan yon gwo kantite zenk, ki favorab pou sante fi ak seksyalite.

Kawòt, bètrav, chou. Tout moun sa yo legim - yon pwodwi trè itil, kòm li gen beta-karotèn, paske nan yo ki ralanti pwosesis la aje ak aktive rejenerasyon an po. Li se dezirab konsome legim nan fòm anvan tout koreksyon, san tretman chalè.

Pwodwi letye. Plis prensipal tout pwodwi letye se yon kontni segondè nan kalsyòm, pwoteyin ki gen anpil valè ak laktoz. Regilye itilize garanti pa sèlman bèl cheve, klou fò, lis, sante po, men tou nòmal dijesyon, amelyore ton nan misk. Espesyalman itil se kefir, ki gen bakteri itil pou microflor nan entesten.

Nwa. Li rekòmande yo sèvi ak nenpòt ki nwa ak estrès, depresyon, pèt nan fòs. Yo gen anpil vitamin, mineral ak grès esansyèl ak pwoteyin. Itilize chak jou diminye risk pou yo devlope maladi kadyovaskilè, andikap vizyèl, devlopman nan dyabèt.

Green te. Trè bon vèt te pou moun ki, lè l sèvi avèk lòt pwodwi ki an sante, ap chache pèdi pwa. Katechin ki genyen nan li gen pwopriyete mirak. Sibstans sa a pwoteje kont kansè pwostat ak ateroskleroz.

Pou tout pwodwi ki anwo yo, ou ka ajoute tou fwi Citrus, bannann, fwidmè, vyann lapen, poul, joumou, lwil oliv. Itilize regilye nan omwen yon kèk nan lis jeneral la pral amelyore sante, pwoteje kont anpil maladi.

Pwodwi ak kwi

Ak sa ki gen yon efè pozitif sou po a? Men ou bezwen peye atansyon espesyal pa sèlman nan nitrisyon sante, lè l sèvi avèk nan pwodwi yo rejim alimantè ki benefisye nan po a, men tou, swen. Ou bezwen manje plis fwi, legim, bwè kantite lajan ki nesesè nan likid nan fòm lan nan bouyon ak ji frèch prije. Aplike yon mask figi nan frèz, te vèt, kamomiy. Pou retire kosmetik, yo sèvi ak lwil oliv rekòmande. Yon konbinezon abil nan pwodui kosmetik natirèl ak nitrisyon balanse se garanti a nan bèl ak jenn po.