Rejim 'yogout ak pòm': vit, men li se dezagreyab

Se konsa, yo pran desizyon a te fè, epi yo ta dwe pa gen dout. Sou Desktop ou, ti fi modèl foto aparans sou mi yo, yo te menm bagay la. Oswa ou se ou jis ranvèrsan nan lamòd ankò pase nòmal. Petèt sa a se pa prezan, men gen yon dezi pasyone fè balans yo montre yon nimewo pi ba yo. Se pou nou pale sou teknik diminye pwa byen vit. Yon sèl solisyon a pwoblèm lan - ". Yogout ak pòm" yon rejim alimantè

Gen twa varyete prensipal nan rejim alimantè a:

1) Twa jou manje pòm sèlman (1-1,5kg 24 èdtan), ak Lè sa a, yon demi-lit yogout pou chak jou yo twa jou yo;

2) altènatif pòm ak kefir jou ak menm kantite lajan an tankou nan paragraf anvan an;

3) Itilize nan similtane nan pòm ak yogout, se konsa ke pwa a total manje, ansanm ak bwè se pa plis pase yon kilogram.

Menm lè mwen dwe di ke premye opsyon nan - bagay ki pi mal la, paske chak manje ki gen yon pwopriyete PALL, epi pètèt sou dezyèm jou a ou se sou kefir (pòm) pa yo pral kapab yo gade. Rejim "yogout ak pòm" nan vèsyon dezyèm l 'se pa konsa pou sa dépressions monotone, men yo toujou pa ideyal. Opsyon nan twazyèm - pi dou ak fasil yo swiv, men yo toujou pa ta dwe pèmèt nou menm menm ak sèvi ak plis pase 600g nan pòm yon jou, si jou sa a lè w ap planifye yo bwè kefir yo. Pwoblèm nan ak pòm - yo ke yo ankouraje apeti ak yon moun se difisil yo sispann, menm si vant la se deja zoum SOS.

Men, ou gen tou mete janm yo. Se pa tout moun kapab peye rès yon tan long sou yon rejim alimantè, nou souvan konbine rejim alimantè ak travay (oswa pi mal - etid). Menm si tout elèv ki gen metòd sa a ka itilize sèlman nan jou ferye, nan nenpòt ka pa anvan egzamen yo epi yo pa nan fen semès la, paske tèt la refize panse, kwè opinyon kouche sistèm lan nan egzamen a. Pito ou pa riske siksè akademik yo, paske nan dènye ane yo pou yon diplòm ap peye pi plis ak plis atansyon. Epi ou ka chanje aparans nan yon koup la mwa ak jou fèt.

Rejim "yogout ak pòm," pa sèlman pèmèt ou pèdi pwa byen vit. Pa vèsyon mwens popilè nan "ze ak Citrus." Epitou menm jan ak rejim alimantè a premye "kefir-pòm-poul." Pou tout metòd sa yo nan pèdi pwa, gen yon sèl règ enpòtan nan aplikasyon: rejim alimantè a tout antye pa ta dwe pran plis pase dis jou. Apre sa, li se pi bon limite yon sèl "wonn" nan rejim alimantè, si li se siklik.

Si ou chita sou li ankò - yo ap soufri klou, cheve a ak sistèm iminitè. Se konsa, li se pi bon pa nan risk li. Espesyalman paske apre pratikman mouri grangou kò ki gen ladan yon mekanis pou "apeti san kontwòl," ak tout soufrans ou, deja ki gen eksperyans, ale nan sann dife. Se konsa, pran swen nan sòti a kòrèk la nan rejim alimantè a.

Kalkile kalori an mwayèn manje pandan rejim alimantè a epi ajoute 100 kalori yon jou, jouk ou vini nan 1200-1400kkal la. Sou liy sa a yo sispann pa gen okenn semèn ak gade. Si pwa a ap kontinye tonbe, lè sa a ou bezwen swa rete sou li (si ou vle pèdi pwa), oswa ogmante kalori yo nan reyalize nivo nan estabilite pwa.

Yon lòt opsyon - yon rejim alimantè ki an farin avwàn la ak yogout. Li ede si w swiv konsèy la nan modèl Western nan kapasite: idrat kabòn - jiska 16.00. Ki sa ki manje pou manje maten ak manje midi, farin avwàn, yogout ak apre 16.00. Sa a Mono-rejim alimantè, se konsa gen tou tan limit (10 jou) pou li.

Efikas si rejim alimantè a nou diskite? Wi, ou pral pèdi 2-3 kg pou 7 jou, 3-5 - pou 10. Apre 10 jou ki vini apre pèdi pwa byen, trè dousman sevè, nan pwen a ke prèske ranpli grangou ou pral pèdi 50-100g chak jou, enspire, nan kou pa kapab. Anplis de sa, apre yo fin yo, si ou pa soti dwa, benefis la pwa ka literalman pa franchi ak limit. Mwen te temwen nan ki jan mennaj la pou 3 jou ak 4.5 kg apre yon rejim alimantè ekstrèm, malgre lefèt ke li, nan alegasyon l poukont li, pa overeat, men jis bwè yon anpil nan likid. Sa se, pi fò nan pwa a ou pèdi se pwa dlo, te deja ki asosye ak glikojèn. Se konsa, ki rejim sa yo, se bon jis ap monte nan yon bagay epi ale pou yon evènman enpòtan. Pran swen tèt ou. Yon rejim alimantè "yogout ak pòm" - se sèlman yon vle di objektif ou.