Resèt Fried sabotaj sou nan yon chodyè fri ak nan dife pou chofe fou a

Jodi a ou ka jwenn konsèy divès kalite sou pou kwit manje pwason. Sa a flounder resèt fri pral apèl nan tout san okenn eksepsyon.

engredyan:

• trenng pwason san yo pa po;
• sòs soya;
• Worcestershire sòs;
• pwav nwa;
• wouj pwav;
• poud lay;
• dlo.

pou kwit manje marinad

Li se te fè soti nan sòs soya ak Worcestershire, ¼ ti kiyè pwav nwa ak ¼ ti kiyè poud lay, melanje ak 3 tas dlo frèt. Kote trenng pwason nan yon bòl e ajoute marinad lan. Si li pa fèmen konplètman konje - ajoute dlo frèt yo ranpli pwodwi a tout antye. Kote bou nan marinad nan frijidè a pou 30 minit.

Resèt Fried sabotaj sou: preparasyon

Apre trenng yo marinen pou 30 minit, retire li nan frijidè a, retire nan chodyè ak pwopaje soti sou yon plato. Kouvri yon sèl bò nan pwason an ak nwa ak wouj pwav, lay poud.

Resèt pou flounder fri: final etap

Chalè a 200 degre chodyè epi ajoute lwil oliv la. Kote trenng yo desann pati a ki trete odè yo. Fri jiskaske kwit. Sèvi pwason ak diri ak mens poro, lwil protushennym. Jwi apeti ou.

Anplis de sa, nou ka rekòmande yon lòt resèt pou flounder fri, ki se byen senp. Anpil Menager ap apresye li, paske evidamman konpleksite nan minimòm de preparasyon, ak sa a bay yon pwason trè bon gou.

Ou pral bezwen pwodwi sa yo:

• konje nan pli oswa nenpòt lòt pwason blan;
• 1 bwat maizna;
• nenpòt lwil oliv legim.

Anplis de sa:

• lèt;
• pwav;
• Paprika;
• poud tchili;
• nwa grenn wowoli.

Se konsa, flounder fri: resèt la gen yon foto

Voye anba a nan chodyè a grese ak maizna. Ou ka opsyonèlman tranpe trenng yo pwason nan lèt ak Lè sa a mouye l ', men li se pa yon pwosedi obligatwa.

Pran flounder (tranpe nan lèt oswa ou pa, se petinan) ak pi ba l 'nan lanmidon an mayi sou men nan yon sèl. Asire w ke li se konplètman kouvri, lè sa a mete manje a nan chodyè vide bò la.

Pran lanmidon ki rete ak pil fatra l 'sou tèt pwason an. Gaye respire ak men l 'alantou konje a.

Voye tèt la nan pwason an ak pwav nwa, tchili ak Paprika (oswa lòt fèy santi bon nan chwa ou). Top, ajoute grenn wowoli fri. Flite tèt lwil oliv kolza, fè si ke se sifas la tout antye byen kouvri ak yon kouch.

Kote pwason an nan fou a nan 180 degre. konje nan fini bor yo vin mawon, ak sou tèt - alalejè an lò. Lè a pou kwit manje ka varye depann sou gwosè a ak epesè nan flatfish yo.

Retire pwason an soti nan dife pou chofe fou a anvan ou panse li nan pare. Konje "muri" apre ekstraksyon soti nan kabinè a cho ak byen kuit flatfish pral pi bon pase refri. Ou kapab tou retire pati delika nan konje la epi kite fragman epè founen pou yon lòt minit oswa de, si sa nesesè. Pwason yo ta dwe lò mawon sou tèt.

Sèvi plat la ta dwe cho oswa cho nan konbinezon ak limyè yon bagay e yo frwiti, tankou epina oswa sòs salad. Sa a flounder resèt fri se yon bon bagay nan ke li se kwit nan fou a, ak Se poutèt sa mwens kalori.