Resèt oladushek nan zukèini: rapid, bon plat, ki itil

Anpil fanm panse ke fè zukèini. Sa a soti nan legim ka kwit asyèt divès kalite. Li kapab salad, ti goute ak plis ankò. Atik sa a pral gade nan ki jan yo kwit manje zukèini krèp. Kalori manje an mwayèn 139 kalori pou chak 100 gram. Kòm ou ka wè, yon ti kras nan sa a manje benefisye pa ap mal figi a. Gen plizyè metòd pou prepare pwodwi legim sa yo.

Krèp. resèt la premye

Koulye a, gade nan pwosesis la nan preparasyon nan zukèini oladushek. Pwodui sa yo yo bon plat, itil. Fri byen vit. Pi bon te sèvi ak sòs fre oswa krèm tounen.

Pou preparasyon an nan bezwen:

• de ze;
• youn kalbas (fre);
• yon tas farin frans;
• sèl;
• tè nwa pwav.

pwosesis pou preparasyon

1. Premyèman, lave zukèini, koupe manman bourik la. Si ou gen yon legim granmoun aje, retire grenn ak po.
2. Griye zukèini koupe.
3. Apre sa, ajoute sèl, pwav la ak ze.
4. Apre ajoute farin lan. Byen petri farin.
5. Pran yon chodyè fri, chalè, vide nan lwil oliv.
6. Lè sa a, Mete yon gwo kiyè krèp.
7. Fry jouk lò sou tou de bò.

Pou kwit manje krèp ak yogout

Pwodui sa yo yo jwenn trè bon gou. Prepare beye a zukèini byen vit. kreyasyon rsèt se trè senp. Metòd sa a nan preparasyon pral atire moun ki pa renmen pase anpil tan tou pre recho a.

Sèvi krèp ak krèm tounen se pi bon oswa sòs la lay. Pran bagay sa yo kapab yon piknik. Nan lè a louvri yo pral menm savoureuse.

Pou preparasyon an nan zukèini oladushek bezwen:

• 200 ml yogout;
• zukèini fre;
• ze;
• zongle sèl;
• uit gwo kiyè farin frans;
• 85 ml nan lwil legim;
• yon zongle nan pwav ak menm kantite lajan an nan soda.

Pou kwit manje asyèt nan zukèini nan kay

1. Premye yon ti kras fwe ze yo ak sèl la ak yon fouchèt. Koulye a, ou ka ajoute yon zongle a sèl.
2. Next soda s'étendre nan kefir.
3. Lè sa a, konekte pwodwi a letye ak ze. Apre byen.
4. Lave byen zukèini. Si sa nesesè, netwaye li soti nan po la.
5. Sou mwayen zukèini rap koupe.
6. Lè sa a, ajoute mas la ki kapab lakòz kefir ak ze.
7. Pli lwen, pwav gou. Si ou vle, ajoute epis santi bon yo epi ak fèy.
8. Lè sa a, piti piti ajoute farin, pandan y ap brase. Remake byen ke farin lan pa jwenn twò fre.
9. Pran yon chodyè fri, vide lwil oliv.
10. Mete l 'sou dife a.
11. Mete nan yon chodyè krèp. Fri yo Apetisan kwout, kote de kote sa yo.
12. Koulye a, pran yon sèvyèt papye. Mete l 'sou krèp. Sa a se fè yo retire depase grès. Sèvi pwodwi a pa ka sèlman cho, men frèt, krèp legim ap toujou gen bon gou.

Pou kwit manje krèp itil nan fou a

Nou kalkile ke yo fè zukèini. Kòm ou ka wè, ou ka fè krèp diferan. Précédemment, nou te dekri preparasyon an nan resèt nan yon chodyè. Koulye a, nou gade nan ki jan yo prepare krèp legim nan fou an. Chwazi kalbas fresher ak posochnee, lè sa a pwodwi a yo pral menm plis bon gou.

Preparasyon krèp pa plis pase mwatye yon èdtan. Sèvi ronb legim sa yo ka pa sèlman cho, men tou, frèt. Pa ajoute pwav ak epis pwodwi pran sou yon gou nouvo. Sa yo krèp bon gou patikilyèman renmen timoun.

Pou preparasyon an nan bezwen:

• yon tas ti kal pen pen;
• de zukèini;
• yon ze;
• Kat plim nan zonyon vèt;
• mwatye ti kiyè sèl;
• epis santi bon (chwazi sa yo ki ou renmen, pou egzanp, pran 1 ti kiyè nan dijon moutad, se yon pens kèk nan Paprika ak yon gwo kiyè mayonèz);
• pwav;
• 0.5 tas griye fwomaj (pou egzanp fwomaj rape).

Pwosesis nan preparasyon nan zukèini oladushek nan fou a:

1. Premye vire sou dife pou chofe fou a. Chalè a de santèn degre.
2. Pran yon chodyè, w'a vide l 'ak lwil oliv legim.
3. Lave legim yo.
4. Bulgarian pwav koupe an kib.
5. Sou yon koryas zukèini rap koupe. Retire Lè sa a, ji a depase. Pou fè sa, mete zukèini yo griye nan fwomaj, lè sa a peze.
6. Koulye a, ou bezwen yon bòl gwo. Li Mete griye nan zukèini, piman, koupe an kib, koupe plim zonyon. Apre ajoute pen yo, ze, fwomaj griye, fèy santi bon, sèl. Pli lwen, tout melanje byen.
7. Soti nan mas la ki kapab lakòz ou pral gen douz atik. Mete yo sou yon fèy boulanjri prepare.
8. Nan fou prechofe pou dis minit, kwit Ware zukèini.
9. Apre baskile yo. Next kwit pou yon lòt uit minit. Apre retire ponmkèt soti nan dife pou chofe fou a. Sèvi yo ak krèm tounen. Bon apeti!

pwodwi legim san yo pa ze

Koulye a, di ki jan yo prepare krèp san yo pa ze zukèini. Sa a plat se pa sèlman bon gou ak an sante. Si ou swiv rejim alimantè a, ou gen plis chans yo trape anpenpan a nan aranjman opsyon sa yo. Pwodwi yo jwenn santi bon, sèk ak bon plat.

pral kwit manje gen obligasyon:

• remèd fèy (pèsi ak Dill);
• pwav;
• zukèini;
• de gwo kiyè nan farin frans;
• gwo kiyè nan lwil legim.

Pwosesis la nan kwit manje legim nan oladushek nan kwizin lakay ou:

1. Premye zukèini griyaj.
2. melenko Next koupe vèt.
3. Sur zukèini.
4. Apre melanj yo ak remèd fèy.
5. Brase.
6. Apre sa, ajoute farin lan.
7. Brase farin lan jiskaske epè pa pral.
8. Koulye a, ou bezwen Pan. Vide lwil oliv la legim.
9. Mete chodyè a sou chalè ki ba.
10. Avèg pa beye farin.
11. Lè sa a, mete yo nan yon chodyè.
12. Fri yo sou tou de bò jouk lò mawon.

Pwodwi yo ak fwomaj ak lay

Beye a zukèini ak lay ak fwomaj bon gou. Sa a plat gen yon anpil nan vitamin ak mineral.

Kourjèt yo jeneralman trè itil pou yon moun, yo enferyè sibstans ki sou toksik. Se poutèt sa, yo ta dwe sa a plat pral fini.

Pou preparasyon an nan bezwen:

• 100 gram durom fwomaj;
• Youn gwosè mwayenn ki zukèini;
• ze;
• lay nan lay;
• Pepper (youn zongle);
• de gwo kiyè nan lwil legim;
• gwo kiyè yon sèl ak yon mwatye nan farin frans;
• sèl (yon ti kiyè).

Ki jan yo kwit zukèini krèp ak fwomaj ak lay:

1. Pran zukèini yo, lave l 'pwòp.
2. Apre sa, fwote ak legim sou yon rap koryas nan yon bòl. likid la ki se te fòme pandan fuzyon. Li enpòtan pou pwodwi nou pa tonbe apa.
3. Pran yon bòl an zonyon, kraze ze a.
4. Apre sa, griyaj fwomaj (ou kapab pi gwo oswa minè).
5. Ajoute li nan bòl la.
6. Sèl ak tè pwav.
7. Ajoute farin frans lan nan yon bòl.
8. Tout melanje byen. Si ou remake ke farin lan te resevwa twò likid, ajoute yon ti kras farin frans.
9. Koulye a, ou bezwen Pan. Vide lwil sou li.
10. Chalè yon chodyè fri. Apre sa, mete deyò yon krèp kiyè gwo.
11. pwodwi griye jouk lò.
12. Krèp yo pa t 'twò gra, ou pa ka vide lwil nan chodyè a, men tou senpleman yo grès. Lè sa a, pwodwi a pa pral bwa, epi yo pa pral tèlman karaktè fonse. gato Legim sèvi ak remèd fèy fre ak krèm tounen.

pwodwi dyetetik

krèp dyetetik zukèini apèl nan moun ki swiv figi a. Natirèlman, sa a plat pa ka rele yo konplètman kalori-gratis, paske li se enposib san yo pa fri lwil oliv.

Pou preparasyon an nan bezwen:

• ze;
• youn lay nan lay;
• vèt;
• 350 gram zukèini;
• pwav, sèl;
• 50 gram nan pwav dous ak farin frans.

Ki jan yo kwit krèp ak Rejim men yo?

1. Kourjèt, pwòp, fwote sou yon rap.
2. Koupe fèy yo. Apre ajoute zukèini yo.
3. Ajoute sou ze a.
4. Melenko koupe pwav.
5. Apre ajoute li nan pwa a total.
6. Atravè laprès la manke lay la.
7. Apre sa, ajoute li nan eleman yo ak lòt.
8. Pou ajoute farin frans ak odè yo.
9. Byen melanje tout.
10. Apre sa, fri krèp yo sou yon chodyè fri byen chofe sou tou de bò.

Finalman, yon ti

Koulye a, ou konnen oladushek nan resèt nan zukèini. Kòm ou ka wè, opsyon ki disponib nan yo se pwodwi pou kwit manje legim kèk. Chwazi youn nan ki ou renmen. Si ou swiv figi a, Lè sa a, peye atansyon sou pwodwi dyetetik. Nou swete w siksè nan biznis la gastronomik, ak bon appetit!