Yon rejim alimantè likid pou meni pèdi pwa, rezilta, revize. Likid manje. Senp ak bon gou soup

Gen yon gran varyete rejim likid pou pèdi pwa. Kèk nan yo ki pi sevè epi mande pou volontè espesyal, lòt moun douser epi yo pa kòm "grangou." Yo menm tou yo varye nan dire soti nan yon kèk jou nan yon mwa.

Yon rejim alimantè likid nan soup

Youn nan varyasyon yo pi byen ak ki enpòtan nan pèdi pwa, rejim alimantè sa a nan soup. Yon likid rejim alimantè tankou yon plan pa mande pou nenpòt pouvwa espesyal nan volonte epi yo pa fòse yo ale grangou.

Anplis de sa, li se bèl konnen ke se sa a ki kalite manje ki fèt espesyalman pou moun ki soufri obezite. Ak isit la nou yo pa pale sou 2-3 kilogram. Tankou yon rejim alimantè rejim alimantè likid respekte a moun ki gen obezite grav. Li te teste nan yon rejim alimantè ki byen koni sant medikal nan Bèljik ak Laswis.

Ki sa ki pa kapab, ak sa ki ka ta dwe ye?

engredyan prensipal yo nan rejim alimantè a soup - li se legim, ak kalori sitou negatif. Sa a rejim alimantè ki ba-kalori ki gen yon ti kantite idrat kabòn epi li gen pa gen anpil grès. Se poutèt sa, yo pral kò a dwe fòse yo di orevwa nan magazen grès ak sèvi ak yo pou yo viv.

Entèdi pwodwi:

• Bagay dous nan nenpòt fòm oswa manifestasyon, menm pi itil a, tankou siwo myèl.
• Patisri, pen, pen, pen.
• entèdi Alkòl se tou.
• Li nesesè elimine grès la, se konsa nenpòt ki pwodwi grès ki gen, oswa ou pa ka lwil oliv.
• Soda se tou entèdi nenpòt ki, menm dlo mineral.

pèmèt:

• San sik te, kafe ak dlo.
• ji fre.
• Legim: konkonb, leti, pwa, kawòt yo ak tout legim vèt.
• Fwi: pòm, anana, melon ak Kantaloup.

Likid manje ta dwe manje nan jou 5-7. Nan yon sèl jou yo ta dwe omwen twa resèpsyon. soup la pa ta dwe frèt, sèvi ak sèlman cho repa.

Rejim ak resèt

Konsidere plis resèt senp ak soup bon gou:

• Opsyon nan premye se anpil byen li te ye "Bonn" soup la. Yo kwit li ou bezwen 6 zonyon gwo 4 tomat, youn pakèt moun sou seleri ak chou ploge mwayen gwosè. Tout pwodwi yo kraze, li mete nan yon marmite. Ajoute dlo nan yon kantite lajan nan 6 lit. Mete sou yon dife fò, kanpe 10 minit. Apre sa, chanje a yon chalè ki ba ak kwit pou yon lòt 30 minit. Kòm epis santi bon yo kapab itilize sèl ak mwatye bouyon kib legim.

• Yon lòt senp opsyon ak bon gou soup ak pwa. Pou preparasyon li yo pral bezwen seleri, zonyon, yon koup la piman dous, 6 zonyon gwo ak kòm anpil kawòt. Epitou bezwen yon liv nan pwa, tomat ak 5 tèt mwayen nan chou. reyalizasyon sa a se menm jan ak soup la nan fè manje a an premye.
• Yon opsyon twazyèm se tou trè fasil yo prepare. N ap bezwen 250 gram nan kawòt, mwatye yon kilo nan zonyon, 300 gram nan seleri, 250 gram nan chou ak menm kantite lajan an nan pèsi. Tout bagay sa a yo dwe complétée pa yon tèt nan lay ak 200 gram nan poro. Dlo pral bezwen sèlman 1.5 lit. Depi sa a soup, tout pwodwi yo ta dwe kwit jiskaske sansib. Apre kwit manje, yo dwe trete nan yon blenndè. Ou ka konplete soup la ak epis santi bon ak grenn legim tankou kimen.

Ou ka konbine pwodwi nan selon diskresyon li. Bagay la prensipal nan soup ta dwe vyann, sereyal ak grès.

Rezilta ak kontr

Sa a rejim alimantè likid pou pèdi pwa ka fè ou kontan nan yon semèn "degrengolad" nan kg 5-10. Sepandan, li ka ap repete pa pi bonè pase 4 mwa. Kontr estanda. Li enposib konfòme l avèk sa a kalite manje pou moun ki nan laj la, ansent ak bay tete, osi byen ke moun ki poko gen 18 zan nan laj.

Sòti nan rejim alimantè a

Jwenn soti nan tankou yon bezwen strik bay fèt san pwoblèm. Okòmansman nesesè yo ajoute yon ti kras plis legim, Lè sa a, fwi, sereyal, e konsa piti piti retounen nan rejim alimantè nòmal.

Li dwe vin chonje ke pwodiksyon an ta dwe pran pa gen okenn mwens tan pase rejim alimantè aktyèl la, e menm plis. Pou egzanp, ou rejim sou rejim alimantè likid 7 jou, lè sa a pwodiksyon ou ta dwe omwen 14 jou. Se sèlman nan fason sa a nou ka reyalize rezilta dirab.

Revi

An jeneral, rezilta yo nan yon rejim alimantè ki likid ak fidbak pozitif. Si nou sipoze fowòm enfòmasyon, Lè sa a, fondamantalman "pèdi" nan 2 a 5 kg. pwa Yon moun dire yon tan long, yon moun jis twa jou tounen. Petèt yon moun pa sòti nan rejim alimantè a, se konsa rezilta a se diferan.

Rejim alimantè a chokola

Sa a se rejim alimantè a orijinal la, ki ofri cho chokola, kakawo ak dlo san yo pa gaz. Pou bwason, ou ka itilize lèt ki ba-grès. Sugar se entèdi. Rete soude ak sa yo rejim alimantè yon pa bezwen plis pase 7 jou. Chokola rejim alimantè likid Menu:

• premye jou a. Dlo.
• dezyèm jou a. Cho chokola ak kakawo.
• twazyèm jou a. Chokola ak kakawo.
• katriyèm jou a. Dlo.
• senkyèm jou a. Dlo.
• sizyèm jou a. Cocoa ak chokola.
• setyèm jou a. Cocoa ak chokola.

Nan fen a nan semèn nan, ou ka debarase m de 5 a 7 kg nan pwa depase.

rejim alimantè bwè

Opsyon sa a se yon rejim alimantè ki likid pou pèdi pwa se pa premye ane a ki te itilize avèk siksè pa anpil ti fi. Sepandan, yo kenbe siksè akademik tankou yon rejim alimantè se pa fòs tout moun lan.

Malgre revize divès kalite, ou pa kapab sèlman pèdi pwa, men tou netwaye kò ou ak obsèvans apwopriye nan rejim alimantè likid bwè.

diskontinu manje

rejim alimantè sa a sou yon rejim alimantè likid, bay pwodwi sa yo:

• Tea, kafe, dlo.
• Bouyon, soup.
• Lèt ak lèt pwodwi ki gen yon kontni grès nan pa plis pase 2%.
• Epitou, sou yon rejim alimantè likid pèmèt fwete manje nan fwi, legim ak pwodwi letye.
• ji fwi ak ji, men san yo pa sik.
• Lèt.
• Nan kèk varyasyon pèmèt melon.

Anplis de sa nan bwason ki anwo yo, bwè sou yon rejim alimantè likid fèt pou yo manje vitamin-mineral konplèks. Apre rejim alimantè a se trè mèg epi, kòmsadwa, ka kòmanse pwoblèm ki genyen ak po, cheve nan ak zong yo. Espesyalman li enkyetid rejim alontèm.

Preparasyon nan kò a nan rejim alimantè

Oblije prepare kò a piti piti a estrès sa yo. Apre rejim alimantè a, li se toujou estrès. Se poutèt sa, okòmansman vo elimine grès, farin frans ak alkòl. plak plen ta dwe tou ap piti piti redwi. Chak jou youn nan manje yo gen fè ak likid, se konsa ke nan yon kèk jou konplètman nan meni likid. Li te sèlman apre yo fin tout bagay sa a, ou ka ale sou yon rejim alimantè.

Rejim pou 3 jou

Ou bezwen manje omwen 4 fwa yon jou. Pwodwi yo ka konbine, pou egzanp, fè fwete soti nan fwi ak yogout. Konsidere meni an apwoksimatif pou yon jou a:

• Manje maten yo. Youn vè lèt oswa pwodwi letye.
• Manje midi. Frèch prije ji nan legim yo.
• Manje midi. Soup nan legim yo. Swen yo ta dwe pran pou ke plat la te k ap koule, pa epè yogout.
• Apremidi te. Kissel ki baze sou bè ak fwi.
• Dine. Yon vè nan pwodwi letye anpil grès.

Chak repa yo ta dwe nan volim nan plis pase 300 gram. meni sa a dwe konfòme yo ak twa jou. An jeneral, rezilta yo nan yon rejim alimantè ki likid ak revizyon pozitif sou li, egzeyat sa yo pral pèmèt ou debarase m de 5 kg.

rejim alimantè rejim alimantè pou 7 jou

Opsyon sa a se yon rejim alimantè ki bwè likid pi long ak rijid. Menu, osi byen ke nan rejim alimantè a pou 3 jou, yo dwe egzanplè ak pentire pa jou.

• Yon jou. Konsome lèt ak lèt pwodwi, dlo.
• Jou De. rejim alimantè a sèlman bouyon. Yo ka prepare sou baz la nan vyann dyetetik oswa pwason.
• Jou Twa. Yo pwopoze konsomasyon smoothie ak ji legim, fwi. Ji deja dilye ak dlo.
• Jou Kat. Soup, pou preparasyon li yo ou ka itilize prèske nenpòt legim. Nan kou, se pòmdetè a entèdi. Kenbe yon je sou konsistans nan soup la, li pa ta dwe epè. Anplis de sa nan soup, ou ka pran te ak lèt.
• Senkyèm jou. Nan meni an, sòs la legim. Anplis de sa nan jele fwi li oswa konpòte. Natirèlman, tout bwason yo san yo pa sik.
• Sizyèm jou. Marmelad san yo pa sik ak soup analoji nan katriyèm jou a.
• setyèm jou a. Se sèlman dlo san yo pa gaz.

Tankou yon rejim alimantè likid pèdi pwa se kapab retire yon kèk santimèt soti nan senti a jiska 7 kg pou chak semèn. Li ta evite antrennman entans ak lòt èksplwatasyon, jan yo gen pouvwa gen feblès, vètij, ak an jeneral se pa trè wòdpòte kondisyon.

Opsyon pou 14 jou

Yon lòt nan varyasyon yo, ki ofri likid sèlman. Isit la li bezwen plis metriz, apre tout, chita mwatye yon mwa. Rejim alimantè a nan rejim alimantè sa a se trè menm jan ak sèt-jou a, men dire pi lontan. Li pa ta dwe trè vit, tankou nan reyalizasyon nan setyèm jou a.

kalori nan total yon jou yo ta dwe 1,200 1,400 kalori. chèz la yo ta dwe regilye si li ogmante pwoblèm ki bezwen sèvi ak èd (lavman oswa laksatif).

Konfòmite ak sa yo yon rejim alimantè ki likid pèdi pwa ka bay lwen "byen nivo" 10-15 kg pou de semèn. Tout depann sou paramèt yo premye ak metabolis la nan òganis lan.

Rejim pou 30 jou

Li trè difisil konfòme l avèk rejim alimantè a. Men, sa li vo tan an. Ou pral gen sèlman manje manje likid pou yon mwa tout antye. Ansanm ak yo te twò gwo, ou ka debarase m de toksin. Toksin kite kò ou apre premye semèn nan. Apre semèn nan twazyèm geri ren yo ak nan fwa. Apre sa, nan mwa sa a se kò a netwaye nan nivo selilè.

Si nou pale sou rezilta yo nan pèdi pwa, 30 dènye jou yo ou ka voye jete 20 kg. Men, pa bezwen pran lapenn si nimewo yo sou echèl la pa chanje la vit konsa, asire w ke ou fè mezi de komèsan li yo. An reyalite, revi de rejim alimantè sa a konsantre sou yo. Sepandan, opsyon sa a te kapab mennen nan bay pòv sante, kidonk li se pi bon yo konsilte avèk yon espesyalis.

rekòmandasyon Jeneral

rekòmandasyon ki komen yo enkli doktè konsiltasyon. Anplis, konfòme rejim alimantè likid, li nesesè yo bwè chak jou pou omwen 2 lit dlo fre seller. ji fwi, te ak kafe yo pa dlo, kidonk li se trè enpòtan nan bwè dlo klè. Sèl fason pou kò ou pral pran yon netwayaj bon.

Sòti nan rejim alimantè bwè

Pa gen anyen ki nouvo nan ka a nan sòti pa t 'vini. Se poutèt sa, li nesesè anpil anpil pitit kantite jou nan rejim alimantè a pou de, li pran anpil deyò. Si, toutfwa, imedyatman kòmanse manje manje regilye, pwa a pral retounen.

Youn opozisyon: nan konmansman an nan sòti a ou kòmanse ajoute manje solid, men se pa vyann, ak fwi ak legim. Apre - ajoute labouyl pou manje maten. Lè sa a, soup. Yo ak sou sa, jiskaske ou konplètman retounen nan manje nourisan.

Ki jan yo siviv yon sistèm pouvwa?

Nan pifò ka, kenbe fèm yon kou long nan rejim alimantè fini. Men, nan opinyon an, kanmenm, gen moun fanm ki gen jere yo simonte pann an. Se poutèt sa, nou rekòmande pou nou:

• Mande tèt ou kesyon an, poukisa ou bezwen pèdi pwa? Ou gen yo dwe yon rezon ki fè ak ankourajman. Wout la sèlman nan reyalize yon rezilta bon ak kenbe siksè akademik rejim alimantè bwè.
• Imajine tèt ou mens ak Airy. Reflechi sou sa ou te kapab gen mwayen pa gen okenn kilos siplemantè? Petèt sa a se kèk klere pantalon grandyoz e dènye modèl? Ou, ou bay manti yon kote pi renmen rad, ki se deja yon kèk ane ou pa fè sa gwosè?
• Raschertite fèy papye an de kolòn. Nan yon sèl dekri avantaj ki genyen nan pèdi pwa, e ke ou yo ap benefisye de li. Nan lòt kolòn - dezavantaj yo. Apre sa, nan moman sa a anpil lè ou reyèlman vle sirèt an, pran yon gade nan lis sa a. Petèt ou pral fè yon chwa nan favè nan amoni?
• Pou chak objektif reyalize Rekonpanse tèt ou. Achte tèt ou kèk rad ak gade nan tèt ou postroynevshuyu. Ale nan salon an.

Li pa nesesè yo rayi tèt mwen paske yo te depase pwa nan yon apante ou sèlman piye tout bagay. Se poutèt sa, yon kultivateur epi eseye fè tèt ou sèlman pi bon.