28 "sante" resèt nan beye pi renmen ou

Ki moun ki ka di ke li pa renmen beye? Lou oswa limyè, ak gravye oswa glase, nounous, oswa antye - yo se yon fason yo manje gato pou manje maten deja. Sepandan, si ou achte yo nan magazen an, gen yon posibilite yo ke yo pral byen lwen nan men yo te pi itil nan: kèk nan yo kapab genyen ladan plis pase senkant gram sik. Se konsa, si ou toujou jwi délikatès sa a, men pa vle gate sante ou, pran pwa epi yo santi pi plis ak plis pwoblèm, Lè sa a, ou ta dwe chwazi yon vèsyon plis konpetan. Isit la yo se ven-uit resèt ki pral montre w ke menm trete sa yo ka gen yon an sante ak itil. resèt Sa yo se aksesib ak pi fasil, pou kèk ladan yo ou pral bezwen yon pare-fè pwodwi li yo nan dwe melanje, ak lòt nan toujou gen Tinker. Men, nan nenpòt ka, ou pral gen yon desè bon gou èkstrèmeman, ki pral Lè sa a, moun rich nan pwoteyin, fib ak lòt konpozan benefisye yo, men se pa fòse ou gen yon kantite fòmidab nan grès ak idrat kabòn, nan sik an patikilye. Ou ka prepare bagay dous pwòp ou a nan manje maten ak ou fè travay ou oswa menm sou tab la fèstivite, etone tout manje a bon gou ak an sante, ki yo pa te eseye.

Beye nan pen bannann ak kokoye ak chokola bato

Bannann, kokoye ak nwa fè moute yon baz èkstrèmeman an sante pou yon manje maten moun rich nan fib. chokola nwa ak siwo myèl fè li plis dous ak vaniy bon sant te ajoute.

Beye nan joumou ak kokoye ak erab glase

Joumou - li se èkstrèmeman bon plat ak an sante. Ajoute pakan ak kannèl, epi li pral fè resèt ou menm pi bon. Pou jwenn tankou yon plat, ou premye bezwen kwit joumou an, lè sa a mete kokoye a jivraj ak siwo Maple, lè sa a tranpe yon beye nan nwa griye.

beye Pwoteyin ak pòm sidr

Vanilla poud pwoteyin pral pèmèt ou rechaje batri ou, pandan y ap epis santi bon ak pòm sidr a ap ba plat la gou dwòl.

Bannann beye Gluten

Bannann ak farin frans san yo pa Gluten se itilize kòm baz la, ak lwil oliv ak bètrav poud - pou decoration.

Beye ak kannèl jivraj ak pou kajou-rejim alimantè a paleo

Nan sa a resèt, pa gen okenn grenn oswa pwodwi letye. Almond farin frans ak kokoye lwil oliv konbine avèk vinèg pòm sidr bay yon plat an sante ekipe ak yon Glaze nan manba ak nwa.

Beye ak manba ak chokola nwa

Coconut lwil oliv ak agav fè plat omwen sa a "dyabèt", san yo pa gou Alteration li.

Bannann beye ak bato chokola

se baz la te fè nan bannann, yogout grèk ak farin frans, nan ki yo te ajoute bato yo chokola. Si ou vle, pare yo woule bagay dous nan sik ak kannèl sou li.

beye Cinnamon nan yogout grèk

Sinabony byenke èkstrèmeman bon plat, men byen lwen soti nan benefis yo sante. Se konsa, ou pi bon pran avantaj de sa a resèt. yogout grèk pral ede yon teksti lwil reyalize yon sant Pleasant ak san yo pa yon tòn nan grès depase.

beye chokola joumou

De fwa tankou anpil chokola de fwa plis plezi. Joumou ak chokola nan baz la pral menm plis bon gou si ou ajoute glase a chokola.

beye wholegrain ak bè pòm

Sa yo trete wholegrain vin dous akòz sòs pòm ak pòm bè. Men, espesyalman yo fè glase a nan siwo myèl ak erab siwo.

Vegan kokoye ak vaniy beye

Coconut lèt ak orè a vaniy nan ak farin frans Gluten-gratis ranplasan pou engredyan konvansyonèl yo, fè yon repa vejetalyen, men pesonn pa mwens espektakilè.

Beye ak Pistache, kadamon maskarpon ak jivraj

Kadamon - se yon epis bèl bagay. Epi sa li ajoute yon ti jan nan précision, konbine avèk jenjanm ak yon ti kras dous nan konbinezon ak kannèl.

Oto domaje Poppy beye

Si ou ajoute nan resèt la klasik sitwon-Poppy yon ti kras vaniy, lè sa a rezilta a se tou senpleman sansasyonèl.

beye Vegan ak siwo erab

Maple siwo - li se youn nan altènativ yo pi byen yo sik, kidonk sa a vèsyon vejetalyen - yon vèsyon paradi nan goodi pou moun ki pa manje ze, lèt ak sou sa.

Beye ak fri patat

Pure nan pòmdetè griye dous fè plat la yon ti kras an sante. Ajoute kannèl ak jenjanm - epi ou ka resevwa yon chèf reyèl.

Beye ak pèch ak krèm

Melanje pèch yo koupe ak engredyan yo pi bon - farin ble antye, vinèg pòm sidr ak lèt zanmann yo ka resevwa kado supèrb.

Wholegrain frèz beye

Sa yo beye antye-woz ak frèz reyèl ak frèz glase yo se pi an sante pase sa yo ou kapab achte nan magazen an.

Mint beye chokola ak gou kafe moka

Almond farin frans ak Semena Chia fè trete sa yo nèt sou tout pwen pwoteyin. Ajoute kafe, chokola a ak zaboka - epi ou gen yon ti kras mirak.

beye Mitil-sitwon

Blueberries ak yogout grèk isit la yo se eleman prensipal yo, pandan y ap sitwon a ajoute yon gou espesyal.

kokoye beye

Coconut lèt, ekstrè kokoye ak kokoye griye - yo se eleman yo ki soti nan ki li enposib refize.

beye kawòt ak glase nan siwo myèl ak krèm fwomaj

Si ou itilize legim yo, li te plat la vin pi itil. farin frans avwan se baz la nan ki se te ajoute kokoye, sòs pòm, ji anana, kawòt griye ak kannèl.

beye chokola ak jivraj chokola

Pou prepare bagay dous sa yo yo te itilize grenn pye koton swa yo se moun rich nan fib, osi byen ke agav ak vaniy ekstrè. Chokola kòm yon pati nan farin ak chokola glase a fè sa-a trete èkstrèmeman bon plat.

Low-kabòn kannèl beye

Almond farin frans fè sa a plat se ki ba-kabòn, pandan y ap poud lan vaniy pwoteyin amelyore kontni an pwoteyin. Sèvi ak pou soupoudre kannèl a ak siro a nan chwa ou.

Vegan tounen krèm beye

Pou prepare délikatès sa a ou bezwen yon krèm ak tout-ble farin frans ak sik mawon ak kannèl.

beye Vegan gluten

Yon melanj nan farin avwàn, diri mawon ak farin frans zanmann nan yon konbinezon nan grenn Chia oswa pye koton swa ba ou baz la son pou yon trete pafè bèl bagay. Sa a resèt se vejetalyen, men ou ka modifye li nan diskresyon yo - si ou vle ajoute lèt, bè, yogout a ak ze.

Healthy beye Gingerbread

resèt sa a se pafè pou sezon an Nwèl la. Men, an reyalite, ou ka sèvi ak li nan nenpòt ki lè nan ane a. Bon sant Gingerbread ak gou ou kapab reyalize avèk èd nan noutmèg, lay, kannèl ak jenjanm. Mase séchage a ak lòt engredyan, tankou farin frans, sòs pòm, melas ak sik kokoye - epi ou jis ka santi Nwèl la.

Avwan beye ak kannèl ak rezen

Gen plis chans, ou te deja te eseye gri farin avwàn. Ou ka nan menm fason an fè tèt ou trete, lè l sèvi avèk farin avwàn, rezen chèch, kannèl ak pitit pitit pye koton swa.

Healthy beye joumou

Yon melanj nan diferan kalite farin frans fè dous sa a se pa pi komen an, pandan y ap joumou pure, ekstrè nan vaniy ak kannèl bay inoubliyab bon sant ki ka amelyore ak glas pi renmen.