Abriko: kalori ak benefisye pwopriyete

Peryòd la pi favorab yo nan lòd yo pèdi pwa, se sezon lete an. Apre tout tan tout tan sa a nan ane se varyete anpil nan fwi ak legim ki gen fib, ki itil pou pèdi pwa! Ak nan apeti pandan sezon ete a se pi pi fèb pase nan sezon fredi a, se konsa li se byen posib pou fè aranjman pou yon rejim alimantè ki fwi 10-jou. Pou egzanp, Regina Dubovitskaya byen mens paske manje pandan y ap abriko nòmalman pou kont li. kontni CALORIC nan fwi sa yo se ba yo, men yo byen vit boure. Ak moun ki fwi zoranj èkstrèmeman bon gou.

Abriko: low kalori!

Li nan etonan konbyen ti ritm sa a! 100 g nan abriko kalori se sèlman 41 kilokalori. Konpare: nan fig, pou egzanp, figi a se 91, pandan ke plis pwodwi a "enpòtan", poul tete, 168. Koulye a, imajine konbyen kalori ou manje, lè ou manje, tankou èskalop oswa brochet vyann bèf nan ti mouton! Bon nitrisyon kapab byen bon plat. Se sèlman isit la ou anvan ou chita nan yon strik, menm si rejim alimantè byen bèl, ale nan yon gastroenterologist yo wè si li kapab koze domaj kò ou.

Abriko: kalori ak benefisye pwopriyete

Ki lòt bagay sa li sou abriko, nan adisyon a ba-kalori yo, yo yo, se pou popilè nan mitan fanatik manje sante ak moun ki toujou ap dieters? Oke, pou egzanp, pousantaj moun ki nan kontni grès. Li se jis kòm anpil jan 0.1 gram pou chak 100 g nan pwodwi a! Se konsa isit la 9 g nan idrat kabòn konplèks. Pwoteyin - se sèlman 0.9 gram, yo ka fè moute pou lòt manje ba-kalori: poul, pwason, ak legum. Pami lòt bagay, li se tou gwo, kantite a nan fib konprann abiko. "Kalori - ti kantite fib - yon gwo" - sa a se kle nan siksè nan sa a fwi nan lis la nan pwodwi ki pou kontribiye pou pèdi pwa. Ak sa ki tèlman bon fib? Sa a sibstans ki se nimewo a yon sèl chap ak netwayaj entesten. Anplis lefèt ke li chap ak konstipasyon, li te ede yo debarase m de fin vye granmoun "depo" move, ki se sa ki toksin. sibstans ki sou sa yo pa sèlman anpeche pèdi pwa pa ranvwaye dlo vle kò a, men tou, pwazon l ', paske nan sa ki moun ki ka souvan santi yon sans de feblès, depresyon, pèt nan fòs. Men, nan veso an po yo nan abriko gen sibstans ki sou espesyal ki ka anpeche devlopman nan kansè.

Abriko: kalori pèmèt ou kreye bon gou chèf gastronomik!

Pou egzanp, pandan rejim alimantè a pa ka fè mal rafrechi aromatize pure. Pou prepare li, engredyan yo manje yo yo te bezwen:

• abriko - 4-5 pcs;.
• joumou - 100 g;
• ekreme yogout - 10 g;
• farin frans - 1 ti kiyè;..
• remèd fèy (pèsi, pou egzanp) koupe - 1 ti kiyè ..

Ou ka klè abriko yo soti nan po a, men paske nan pwopriyete itil li yo, li se pi bon pa fè sa. Jis retire zo nan nan kò a fwi epi mete yo nan yon blenndè (mwatye ka pre-koupe nan 4 moso chak). Lè sa a, netwaye joumou an, koupe an kib gwosè mwayenn ki ak ajoute nan abriko yo. Moulen. Transfè a mas ki kapab lakòz nan yon chodyè ki apa a, pati anba a nan ki ta dwe byen yon ti jan nan dlo. Ajoute farin frans lan, melanje epi y'a vire limyè a bouke anpil, mas la nan yon ti kras dlo bouyi pou 6-7 minit. Apre sa Mete pure nan yon bòl, ajoute yogout ak gani avèk vèt. Jwi apeti ou ak yon figi bèl!