Sèjousi, moun ki yo ap vin pi plis ak plis entans kòmanse kenbe tras nan sa yo manje ak kouman yo manje. Kòm pou pòm, mwen te toujou ak tout kote di yo ke yo yo trè itil epi ki an sekirite pou figi a, men nan dènye ane yo se sa a wè ke yo te kesyone. Ki sa ki se laverite? An reyalite, sa ki ekri kalorik nan pòm wouj se pa tèlman gwo, si boule anvan tout koreksyon. Ponm gen ladann sik ke yo kraze nan kò a nan yon fwa, se konsa pa pou kontribiye pou depozisyon an nan grès. Epitou nan pòm wouj gen yon anpil nan vitamin C ak prèske pa gen okenn grès. Si ou itilize yo chak jou, nòmal kò likid balans. Nutrisyonist diskite ke pòm yo kalori, wouj oswa vèt, kontribye nan antretyen an nan vitalite moun. Dyetetik fib ak pèktin, genyen nan yo nan fwi sa yo ede Geri kò a nan toksin ak amelyore dijesyon.
Kalori pòm wouj: Enfòmasyon de baz
Sou jou a, nan chak moun li rekòmande a manje omwen yon pòm. Kalori 1 PC. ka kalkile sou baz la nan relasyon sa a: 100 gram nan pòm pou 47 kalori. valè nitrisyonèl yo: 0.4 gram pwoteyin; 9.8 gram nan idrat kabòn; 0.4 gram grès ak prèske 2 gram fib dyetetik. Enterè a prensipal nan konpozisyon sa a nan pòm yo se reprezante ak dlo (87%). Big ak bèl dyamèt pòm nan apeprè 7.5 cm peze apeprè 200 gram. fwi sa yo gen ladan tou mikwo-itil ak macroelements, tankou Manganèz, fè, fliyò, MOLYBDENUM, yòd, ak lòt moun. Apa de vitamin C, pòm wouj se sous nan vitamin B, E, H, K, ak PP yo dwe remake ke moun ki kalorik valè de pòm bay apeprè 5% nan kalori ki nesesè yo kèk pati nan òganis lan granmoun. Manje fwi fre ede diminye nivo kolestewòl, ranfòse iminite, nòmalizasyon an nan sistèm nan andokrin. Syantis yo te pwouve ke konsomasyon chak jou nan 2 pòm pou 8 semèn ede yo nòmalize nivo kolestewòl san. Se rejim alimantè a rekòmande genyen ladan yo yon degre pi gwo nan pòm vèt (yo genyen ladan yo mwens idrat kabòn ak plis vitamin), men itilize nan wouj ak jòn pa se entèdi.
Ki sa ki detèmine valè a kalorifik nan pòm wouj?
Konble yon pòm, jis rache soti nan pye bwa a, oswa tou senpleman manje kri, se yon pwodwi dyetetik ki renmen pou juiciness li yo, dous oswa asidite ak yon bon sant bèl. Men, si pòm kwit oswa sèk konsantrasyon nan sibstans ki sou ki genyen nan li ogmante kòm nivo a nan dlo ki genyen diminye. Sa a se rezon ki fè kontni an kalorik nan pòm wouj ogmante. Pou egzanp, 100 gram pòm kwit gen sou 80 kalori (prèske de fwa pi wo pase nan fwi fre), ak fwi sèk - prèske senk fwa kòm anpil. Lè yo tretman chalè oswa dezidratasyon ak vitamin detwi, okòmansman genyen nan yo nan pwodwi a. Manje pòm fre, epi ou ka ede pwoteje kò ou soti nan maladi ak maladi kòmanse santi plis enèjik ak pi piti!