Buckwheat ak dyondyon ak zonyon ak lòt resèt bon gou

Tout moun konnen kouman itil Buckwheat se. Men, li pral inutiles fè ou sonje yon lòt fwa ankò nan pwopriyete yo etonan nan pwodui sa a. Buckwheat se siperyè a tout grenn, eksepte pou legum, selon kontni an pwoteyin. Li ka fasilman ranplase vyann nan rejim alimantè a. Asid folik, ki antre nan kò a ak sa a kroup etonan, ranfòse kè a, veso sangen, stimul fòmasyon san. Yon kontni segondè nan fè, kalsyòm ak vitamin nan diferan gwoup ede ranfòse iminite. Se Buckwheat itilize pou yon tan long, li ka san danje atribiye nan manje ki an sante.

Gen yon anpil nan resèt pou preparasyon sa a sereyal. Se poutèt sa, ou toujou gen yon kote yo vole yon fantezi. Buckwheat ak dyondyon ak zonyon - yon plat ki ka itilize kòm yon endepandan, pa sèlman kòm yon gani. Eseye prepare li dapre youn nan resèt yo sijere. Ou pral bezwen kroup (2 tas), 250 gram nan champignons, zonyon medyòm, oliv ak bè, sèl ak nwa pwav. Koulye a, ou pral wè ki Buckwheat ak dyondyon ak zonyon prepare byen tou senpleman. Champignons yo dwe koupe an plak, zonyon - kib. Ou dwe rense Buckwheat la ak bouyi li.

Gen kèk sekrè isit la. Buckwheat ka kwit nan diferan fason. Gen kèk moun ki premye pito fri l 'nan yon soteuz. Men, pi senp la se fason sa a: pran de linèt nan Buckwheat ak kat - dlo, pote nan yon bouyi sou yon dife gwo, pi ba li, mete sèl nan yon marmite, kouvri ak yon kouvèti ak bouyi pou 20 minit. Kòm yon rezilta, prèske tout dlo a ap bouyi lwen. Ou bezwen bay Buckwheat la melanje.

Se konsa, tounen nan resèt la . Buckwheat ak dyondyon se ak zonyon kwit tèt li. Zonyon yo ta dwe kole sou yon ti dife, lè sa a ajoute nan li dyondyon, pwav ak sèl. Fini groit ak lwil oliv yo tou voye la. Tout bagay sa yo ta dwe melanje ak yon ti kras chofe. Ou ka mete yon bè ti kras nan plak yo ak plat la prepare.

Ak isit la se yon resèt ki pral ede w kwit manje tankou yon plat bon gou kòm Buckwheat ak dyondyon ak krèm tounen. Ou pral bezwen 130 gram nan sereyal, yon sèl ze, 150 gram nan champignons, 3 ti kuiyè. L bè (krèm) ak yon pen kèk. Sòs pou sa a plat ou pral prepare soti nan 1 ti kiyè nan farin, 1 zonyon, 50 gram krèm tounen, 1 gwo kiyè nan lwil legim ak sèl. Bouyi Buckwheat a, ajoute ze a ak bè li. Brase li tout. Chanpiyon yo dwe tou bouyi, lè sa a, pran yo avèk yon bri koupe nan mwatye. Koulye a, ou ka fè sòs la: se farin lan fin chèch nèt nan yon chodyè fri sèk, refwadi, dilye ak 50 gram nan bouyon djondjon. Tout bagay sa yo dwe bouke pou ke pa gen okenn boul. Koulye a, konbine abiye an fleri ak zonyon tise byen koupe, krèm tounen ak kwit sòs la pou apeprè dis minit.

Sa a plat yo pral kwit nan dife pou chofe fou a. Voye fèy la boulanjri sou lwil la legim, mete yo sou Buckwheat la ak yon glise ak yon depresyon nan mitan an. Mete dyondyon nan li. Tout bagay sa a vide sou sòs la epi li voye nan fou a pou 7 minit. Sa a Buckwheat ak dyondyon ak zonyon, osi byen ke krèm tounen pa pral kite nenpòt moun ki endiferan.

Pou divèsifye rejim alimantè a, eseye prepare yon bagay espesyal. Buckwheat ak legim, resèt la ki prezante anba a, te prepare ankò nan Larisi. Pran yon vè sereyal, bètrav, dous pwav (wouj), zonyon, kawòt, keratin tomat gwo oswa twa tomat. Ann kòmanse. Zonyon (semirings) pase sou lwil oliv, ajoute nan li kawòt, grat, nan yon koup la minit - bètrav nan fòm la menm, koupe dous pwav, ak Lè sa a, - keratin tomat. Tout bouyon sa a pou apeprè twa minit. Koulye a, ou ka vide pechè, fri li pou apeprè yon minit, lè sa a vide yon vè dlo (dlo bouyi) nan chodyè a, kouvri l 'ak yon kouvèti epi kite pou apeprè 20 minit.Anplis de sa, plat la voye ak vèt ak melanje.

Se konsa, li pa gen pwoblèm ki resèt ou chwazi, de tout fason Buckwheat ak dyondyon ak zonyon, tounen krèm, legim oswa lòt engredyan yo ap vin yon orneman sou tab ou.