Èske mwen bezwen yon nonm gonfle pye l '?

pye Gason an pa janm chante chante nan kilti a kòm yon estanda nan bote ak enspirasyon. Yon nonm anba jijman dapre kouraj li, fòs la, volonte a konkeri ak mizèrikòd. Men, nan mond lan modèn, nan adisyon a kalite ki anwo yo gason nan moun enpoze pa gen okenn mwens kondisyon pase pou yon fanm. Gonfle kò Mens se youn nan atribi ki pi enpòtan pou gason an modèn. Si pye fi yo ta dwe lis ak lòd yo pote opinyon yo nan fè sèks opoze a, gason kritè prensipal la pou plus yo pye gonfle. Anplis de sa nan plus a, kwis fò, bounda ak ti towo bèf yo faktè prensipal la nan seri a nan mas misk yo. Anplis de sa, pye yo mens ak gonfle nesesè si se yon nonm angaje nan Arts masyal, kouri, tir tèt li sou sak nan pòmdetè oswa lòt moun se yon fanm nan bra li.

Prèske tout atlèt ki yo angaje nan pouvwa ak kwa-peyi espò, gen janm Mens ak gonfle. Pami jwè yo ka dwe te note Antonio Valensiyu ki soti nan "Manchester United nan", Sergio Aguero nan "Manchester City", nan mitan jwè baskètbòl LeBron Jak, Dwight Howard, ak anpil lòt moun. pa bliye sou moun ki pi rapid nan mond lan. Usain bolt ak pwisan l ' ti towo bèf, gonfle bounda rajan jounalis anpil nan chanpyona Mondyal yo ki sot pase nan Moskou. Men, menm li pa t 'kenbe moute ak kulturist yo, si nou ap pale sou de pye yo lajè. Tit la nan "Pi bon pye gonfle nan mond lan" ta gen pou yo avanse pou atlèt la Alman Marcus Rulu. lajè a nan anch lan nan atlèt la ki egal, pa gen okenn mwens pase 86 santimèt. Menm Arnold Schwarzenegger ak ranch l 'nan yon santimèt 72.5 ta iregilarite German jeyan.

Ki jan yo ka tren janm ou? Gen yon kèk règ senp pou antrennman janm yo. Bouskilad fòmasyon nan jimnastik la, kouri ak manje dwa - ki gonfle tankou pye. Pami egzèsis yo debaz ki se yon pati nan nenpòt fòmasyon-wo kalite yo ta dwe skwa, peze janm, deadlift, ak navèt kouri oswa byen kout. Li se itil nan detanzantan jwe foutbòl, baskètbòl oswa volebòl, paske misk gwo - misk yo se kapab nan reziste charj segondè pou yon tan long. Janm yo trè reponn, si ou fè yon pati konsiderab nan varyete nan fòmasyon.

Malerezman, gen anpil enkonvenyans lè eksplore pye. Premyerman, ou bezwen dwe pran anpil prekosyon lè ap fè egzèsis yo, epi toujou swiv teknik la. Dezyèmman, pye yo yo trè fasil a mete twòp bwa, kidonk ralanti kwasans nan misk. pral chwa ki pi bon dwe fòmasyon ak yon antrenè pwofesyonèl ki yo pral kapab kontwole wotè ou, swiv estati a nan misk yo ak jwenti ak chanje priyorite yo nan yon direksyon ki nan kouri, si sa nesesè, swa ak pwa a menm.

Se konsa, pye atire - se pa sèlman yon leman pou fanm, men tou, yon gwo akizisyon pratik, ki pral ede ou fasil deplase tou de sou tapi a, ak nechèl la. Apre yo tout, li pa gen okenn sekrè ki espò moun ki ap viv pi pwodiktif ak plis siksè.