Fè jimnastik Dans pou pèdi pwa (revize)

Poukisa dans fè jimnastik pèdi pwa pou dè dekad te jwi sa yo siksè retentissant? Ansanm ak tout paske mouvman yo ki rit mizik pa ka sèlman boule kalori rayi, men tou, bay plezi nan pwosesis la ak yon atitid bon. Styles nan kapasite anpil direksyon, ki youn a chwazi yon inisyasyon nan kay la pou fòmasyon?

Twòp chaj nan tan lontan an

Pou kenbe kò ou nan fòm ki bon, li pa nesesè fè egzèsis difisil ak travay deyò ak pwa pandan l kouche sou kabann lan chak nan misk. Gwo men se pa lou fè egzèsis se tou kapab pote yon anpil nan benefis yo. Menm si yon moun gen yon anpil nan kilos siplemantè, yon rejim balanse ak fè jimnastik dans pèdi pwa apre yon ti tan bay yon efè byen mèb. Anplis de sa, kèk tan apre nan konmansman an nan kou a, nenpòt moun ki yo pral kapab santi pi plis konfyans nan tèm sikolojik, pou yon varyete de eleman dans nan chaj pozitif ak enèji. Se konsa, li te deklare nan revizyon anpil.

Benefis direksyon estil

Pi bon fè jimnastik dans pou pèdi pwa - yon sèl ki se kapab pote kòm anpil avantaj nan kò an. Pou kòmanse, konsidere an jeneral aspè yo ki pozitif nan travay. Ekspè diferan se tou yo rele zòn sa a jan sa a: nizkoudarnaya fè jimnastik. etap rit dans, jije pa kòmantè yo, ki kapab:

• Ranfòse sistèm nan kadyovaskilè, amelyore sikilasyon san ak redwi nivo kolestewòl san. Demi-èdtan rit chaj - kontrepwa ki pi bon yo yon mòdvi sedantèr, ki yon enpak negatif afekte ton an nan misk yo ak jwenti ak ka mennen nan konsekans dezas.
• Tren andirans ki pèmèt oksijèn nan sikile pi fasil pa selil kò a.
• Devlope fleksibilite, ladrès nan ak kowòdinasyon.
• Fòse kò a fè fas ak estrès, ranfòse nè chaje emosyon pozitif.
• Ranfòse sistèm lan zo ki gen yon efè benefik sou prevansyon de ensidan an nan atrit ak rimatism.
• Efektivman boule kalori.

Avèk konfyans nou ka di ke fè jimnastik dans pèdi pwa, kèlkeswa direksyon an chwazi stylistic yo, li bay yon efè enpòtan ak rezilta pozitif. Se poutèt sa, kèk nan estil yo chwazi - li se gou chak moun nan. Se pou nou pale plis sou enstriksyon yo kontanporen ki enpòtan kounye a.

Styles popilè nan fè jimnastik nan yon stil djaz

Lè yo konpare ak lòt estil, lè sa a liy sa a gen ladan mouvman yo ki pi grasyeuz. Yo yo, se pou divès ak enteresan ki bay direksyon fanatik inonbrabl atravè mond lan. Menm si se laj ou te demisyone sou "plis pase 50" epi ou pasyone vle jwenn amoni, men se pa konnen ki bon pou ou, chwazi "fè jimnastik yo dans djaz pèdi pwa." Direksyon style Revi sipòtè di ke èdtan yo chak jou nan fòmasyon yo kapab yon lòt fwa ankò bay pwèstans a grasyeuz. Pwogram nan tèt li konsiste de yon cho-up aktivite sou tè a, yon pati prensipal la, osi byen ke diminye final la.

latin fè jimnastik

Tandans sa a - yon klasik nan genre a, kote travay prensipal la nan dansè yo chaje fant janm. fè jimnastik dans Latin pèdi pwa se ideyal pou fanm ki rèv yo debarase m de selulit, jwenn konfyans nan kapasite pwòp yo ak atraksyon irézistibl. Sa a style se versatile ase yo pran sou nenpòt akonpayman mizik. Kòm yon chanm fòmasyon fasil anfòm espas ki la nan apatman an. Pandan dansè fòmasyon rit souvan fè eleman yo so, se konsa pi fò nan aderan yo nan sa a direksyon ensandyè se jenn ti gason dam. Anplis de sa nan ki byen antrene men pye, tounen misk ak abdomino.

etap Rock-n-woulo liv

pi ekstrèm la ak difisil nan tout zòn yo ki deja egziste. Apwopriye moun fizikman resevwa fòmasyon paske li te gen mouvman akrobatik. Sa a se style souvan chwazi pou tèt li kòm yon moun ki debaz aktif ki reyèlman renmen fè eleman wòch 'n' woule, ak timoun ki gen tout laj. syans sistematik, ki se pwogram lan divize an 3 etap, pwodwi rezilta byen mèb, tankou tout gwoup yo nan misk pi gwo yo patisipe nan yon pwosesis aktif nan dans la.

Ayewobiks funky

Sa a se yon zòn jèn nan yon ritm relativman parese ak yon mouvman kò trè divès. Nou ka di ke Pa gen yonn nan style la pa gen tankou nan yon pakèt domèn etap dans dwòl. leson sa yo byen antrene tounen, yon gwo pati nan chay la tonbe sou kolòn vètebral la, se konsa kanpe souch lan sou fòs dansè lajman ki resevwa fòmasyon. Men, si ou renmen mizik fenki epi pa janm te danse, li pa vle di ke nan sa a style ou pral gen yo mete yon kwa. Bon atitid ak dezi a fè li - se sa ki fè jimnastik yo dans pèdi pwa. Si nan kay la, nan chanm nan ak patnè li yo - pa gen pwoblèm. Bagay pwensipal lan - li nan dezi ou a reyalize bon rezilta.

Ayewobiks nan style la nan hip-hop

Sa a style se trè popilè nan mitan jèn moun. Yon lòt kalite entans ak konplèks nan dans. Si ou mete yon objektif pèdi pwa vit - eseye jis hip-hop. Eseye epi yo pa bezwen pè, paske pou fè egzèsis la sèlman vin kò a m de 450 kalori. Men, si tout bagay ale selon plan, epi ou ap gen pwogrè yo an premye nan devlopman nan mouvman, baubles konpetans yo sou youn nan pati yo. Kwè m ', ou pral fè yon sansasyon espas.

Ki kote yo jwenn klas dans?

Ki jan bon ke CD yo eksklizif ak leson ki nesesè yo ekri pa lapòs nan tan lontan an. Koulye a, pa gen okenn limit fè fas ak kou a chwazi atravè entènèt la sou entènèt. anpil pwogram ki fèt pou angle ki pale odyans lan, men se pa tout nan li se bagay sa yo tankou. pa dezespwa, fè jimnastik dans pèdi pwa nan Larisi se tou prezan nan rezo a nan yon varyete kou soti nan pi bon pwofesè yo lakay Fitness.

Ki sa ki fè si ou pa renmen pa youn nan estil yo reprezante?

Petèt pa kostim ou konsantre sou mouvman yo dans stilize, epi ou vle yon senp egzèsis rit nan salklas la. Ak nan ka sa a gen yon sòti. Gade ak anpil atansyon nan kou "fè jimnastik yo Dans Slimming Anita Lutsenko." Anpil revize divage di ke klas yo reyèlman ede pèdi bon jan kalite. Sa a se akòz amelyore oksijenoterapi san ak selil sikilasyon pa mouvman byen konfiskasyon. , Egzèsis ak chanpyon an nan fè jimnastik ak kapasite pral ba kè ou misk yo momantòm enkwayab - ton an, atitid la - kè kontan. Sa a se kou ki fèt espesyalman pou moun ki pa enkline yo pou pou danse tankou sa yo.