Kalori melon ak pwopriyete inik li yo

Melon dlo - se Berry pi renmen tout moun. Li gen yon anpil nan eleman nitritif, fib ak bon gou, ji santi bon, ki mete l 'sou rejim alimantè a ki mennen pozisyon ete. Yon melon kalori se sèlman 35 kilokalori pou chak 100 gram. Nan ka sa a, 80% nan li gen ladann nan glusid nèt - fasil dijèstibl fruktoz. Berry sa a gen yon ti kantite glikoz ak sikwoz, men dòz sa yo, se akseptab pou itilize pa ansent ak lactation fanm, dyabetik ak moun ki gen obezite.

Yo kwè ke melon gen yon vitamin kèk. Natirèlman, si ou manje yon sèl melon, ou ka bliye sou balans lan nan vitamin. Men, nan kò a nan melon gen B ak B2, pèktin, beta-karotèn, fè, sodyòm, kalsyòm ak fosfò. Anplis de sa, li se yon sous nan mineral, tankou mayezyòm ak potasyòm.

Potasyòm ki responsab pou règleman an nan balans dlo nan kò a, epi ede yo nòmalize aktivite kadyovaskilè. Manyezyòm nesesè sistèm miskilè, ki gen ladan zo ak tisi kè.

Nan melon gen itil karboksimetil, se yon netwayaj nan miray ranpa a nan entesten e li gen yon efè pozitif sou aparèy la gastwoentestinal. Melon dlo dyetetik fib redwi nivo kolestewòl san, ki se trè enpòtan pou moun ki soufri ki twò gwo.

Men, bagay la prensipal - li pa nan kalori melon, ak efè lave li yo. Yo nan lòd yo debarase m de toksin yo sa yo ki te akimile nan kò a pou yon ane, jis ase yo yon fwa yon semèn pou fè aranjman pou yon jou jèn pandan mwa a. Li se vo mansyone ke ou pa ka rete plis pase yon jou nan yon menm jan an Mono-rejim alimantè, paske nan risk pou mete twòp bwa ren yo.

Kontr melon "rejim alimantè" moun ki soufri maladi nan aparèy la gastwoentestinal ak ren an, osi byen ke moun ki te dènyèman sibi operasyon nan vant, e.g., Sezaryèn seksyon ou apendisèktomi.

inik Pwopriyete yo nan melon fè li fasil yo retire sèl la depase nan kò a, soulaje anfle nan prezans nan maladi vaskilè ak maladi kè, soulaje lafyèv, amelyore metabolis a dlo-sèl ak menm geri doulè kwonik, ki kontribye anpil nan kontni ki ba kalori li yo.

Melon dlo pa ta dwe konfonn ak lòt manje. Sèvi ak li kapab fèt sèlman sou yon lestomak vid, paske li se pa sa dijere, ak jis ki te fèt sou li a, dirèkteman nan trip yo. Men, si pre-manje, melon ki te an reta vant ak lakòz reyaksyon fèmantasyon ki se te akonpaye pa lage nan gaz yo, dir flatulans. Manje a sèlman ki ka boule ansanm ak melon an ti kantite - li nan pen.

Low melon kalori ka ajoute li nan salad yo divès kalite dyetetik ak desè. Soti nan kaka a ka kwit manje ji bon gou, fwete, ji fre e menm siwo myèl melon. Anplis, ou ka manje menm yon pele melon, paske li vire soti konfiti bon gou.

Tradisyonèl medikaman sèvi ak melon pou rezon kosmetik pou envantè de vitamin mask vizaj. Yo ki byen afekte po a, anpeche laksite li yo, nivelman koulè ak teguman bay tendres ak Harmony.

Manje melon ka sèlman pandan peryòd la nan spirasyon, jouk yo gen pwopriyete yo itil. Li se pandan ete a anreta ak byen bonè sezon otòn. pa pran melon yo trè premye, ki parèt nan fen mwa Jiyè - bonè mwa Out, menm jan yo kapab genyen ladan yon gwo kantite nitrat. Lè sa a, yon efè pozitif, ki bay yon melon kalori ki ba ak yon gwo kantite eleman tras, ka vini nan jete paske yo te maladi vant ak pwoblèm lòt.

Chwazi yon melon se fasil ase. pa pran pi piti a, menm jan yo yo se sitou premature. Peel yon melon bon se trè difisil, se konsa ou pa yo pral kapab pèse zong li. Anpil nan yo se avize w pran ak peze yon melon nan men l ', yo di, si mi - krepitman, men aktyèlman pi bon dousman tiyo melon an. K ap sonnen "Repons" ap di w ki sa melon a pi byen.

Li pa nesesè nan koupe melon an dwa nan pwen an nan sale, kòm mikwòb yo pou li ale nan kale kò a. Pi bon nan kay la, koupe yon moso nan vyann ak alalejè bat l 'nan dwèt li, ak Lè sa tranpe nan yon vè dlo. Si turbidity - kapab melon dwe manje, men si koulè a - li se pi bon evite espesyalite sa yo.