Kefir ak konkonb rejim alimantè: revize ak Benefis

Avèk aparisyon nan jou ete cho pou fanm ki vle pèdi pwa, ofri anpil opòtinite: yon repa lou, itilize nan ki afekte fòm nan se pa fason ki pi bèl, ou ka fasilman ranplase yon varyete de fwi ak legim. Se pa yon move opsyon - rejim alimantè konkonb ki te pwouve tèt li yo dwe byen yon metòd efikas pou boule kilos siplemantè. Wi, epi li se disponib a tout moun san okenn eksepsyon.

Ki sa ki se konkonb a rejim alimantè? Rejim (revizyon nan nenpòt nan yo, nan chemen an, yo ka trè diferan) yo pa estrikteman limite kalori boule pou chak jou. Youn nan fanatik yo ki pi chod nan sa a opsyon rejim alimantè ki depi lontan te yon prezantateur televizyon popilè Ksenia Borodina. Pou plizyè ane, li te travay ak youn nan karaktè prensipal yo nan pwojè a televizyon "Dom-2".

Ay, orè a ajitasyon ak chak jou tire pa kite anpil tan pou tèt mwen, men demann se pa sèlman yon aparans pafè ak atitid bon, men toujou byennèt. Etranj ase, anpil ti fi bèl oswa jis bèl yon anpil nan enpèfeksyon. Sa Xenia pa janm konsidere kòm tèt mwen patikilyèman mèg. Men, apre akouchman, kòm li k ap pase prèske toujou, pwoblèm nan ak yo te twò gwo sèlman pi mal. Li deside ke nan tou sa te (ak le pli vit ke posib) nan retounen fòm lan fin vye granmoun, e menm amelyore li si sa posib. Konkonm rejim alimantè Ksenia Borodina gen mennen nan rezilta etonan: gen metòd la te di nan pèdi pwa te ede l 'pèdi douz kilos siplemantè. Yon okazyon gwo pou plezi, se pa li?

Aderans a règ debaz yo nan ekipman pou - kle nan siksè

Tout legim - ki gen ladan konkonb - rejim alimantè (ka kòmantè sou yo yo te jwenn nan paj sa yo nan magazin fanm nan) mande pou apwòch ki kòrèk la. Premye a tout, nou dwe sonje sa ke li enposib chanje anyen nan fòmilasyon a nan manje. Teknik la pa pèmèt libète, ranplasman ak ajisteman nan kantite lajan an ak konpozisyon nan pwodwi yo.

Se konsa, rejim alimantè konkonb. Baz la nan rejim alimantè a - konkonm, tè oswa lakòz efè tèmik. Pou manje maten, yo ta dwe manje yon tranch pen RYE, epi sèlman de nan konkonb fre. Sou menu an manje midi yon ti jan diferan: soup legim, sòs salad a tout konkonm yo menm fre (ravitaye - lwil oliv legim) yo epi ak fèy (pèsi, Dill, seleri). Pou dine kòm vèt sòs salad ak yon konkonb (petwòl - lwil oliv ankò). Se konsa, yon jou yo manje nan omwen kat konkonb fre. ta dwe rejim alimantè sa a dwe swiv pou yon semèn. sèlman akseptab tolerans la - yon ranplasman pou soup legim ak yon moso nan vyann mèg (li ka sèlman bouyi, brase-fri se pa akseptab). Apre sa, nou pa dwe bliye sou bwè - lit pa pi piti pase de ak yon mwatye yon jou, paske se konkonb a yo retire nan likid nan kò. pa entèfere, ak pran yon miltivitamin (pa te kòmanse ap monte cheve ak kraze klou).

Poukisa konkonb?

Ki sa ki se itilize nan rejim alimantè rele "konkonb"? Rejim (revizyon isit la jwe yon wòl segondè) yo ta dwe omwen pasyèlman satisfè bezwen kò a pou eleman nitritif, vitamin ak eleman tras. Nan ka sa a, nou chwazi yon pwodwi trè bon: konkonm yo trè itil pou òganis lan. Bay chwa ki genyen ant lakòz efè tèmik ak tè fwi bezwen li dwe te pran an kont ki lakòz efè tèmik pi ba nan kalori (men potasyòm nan yo plis, se konsa ke likid la nan kò a, yo pran pi aktif). Yon dlo anba tè gen yon pi gwo pousantaj nan grès, mwens dlo ak plis ankò bon gou.

Anpil fanatik kwè restriksyon dyetetik, pa gen okenn mwens efikas ak se Kefir ak konkonb rejim alimantè (referans a li yo diferan - tou de bon ak pa anpil). Sepandan, opsyon sa a pa anfòm tout: nan yon anpil nan kefir se pa twò bon pou vant la. Ak tout bon li ta dwe vin chonje ki pou nenpòt ki pwoblèm nan sistèm dijestif pa ka fè eksperyans avèk yon rejim alimantè ki ak bwa nan rejim. Li ta dwe rezonab ak modere manje. Sa a ta dwe ase yo kenbe sante ak figi. Epi ou pa bezwen nenpòt ki rejim alimantè, menm konkonb a vante. Rejim revizyon ki se nòmalman mennen imedyatman lage tout bagay epi yo kòmanse dechaje - se sa ki anpil nan san patipri plen moun. Tout lòt moun se pi bon konsilte yon doktè ak bati rejim alimantè ou modera ak rezonab, pa difisil, ak enstalasyon an nan rezilta a pi rapid.