Ki sa ki se yon smoothie? Sante nan blenndè la

Si ou konsidere tèt ou yon moun modèn k ap viv nan style la Ewopeyen an, chak jou, fè djògin, fè ouvèti a nan Chachra yo ak rechèch la pou limyè enteryè,, epi yo bwè fre pou manje maten, ou konnen - ou se fò anpil dèyè fwa yo. Bwè fre ordinèr - li se sètènman itil. Ak isit la se enteresan epi itil - fwete yo nan renmen. Ki sa ki se yon smoothie? Smoothies, oswa smussi - yon bwè bèl bagay ki te kaptire kè yo nan tout gouman, selebrite bwè l ', li elit la, e ankò li se fasil yo prepare epi ki disponib a tout moun. Peyi nou an se deja nan swing plen nan a ranje fwete lame nan fanatik yo.

E ankò, ki sa yon smoothie?

Smoothies - te fè soti nan legim koupe oswa bwason fwi ak yon baz likid. Kòm yon baz ou ka itilize yogout, lèt, yogout, laktoserom, te èrbal, kafe ... menm dlo mineral - li tout depann sou gou ou ak dezi a fè eksperyans. Ki sa ki se yon smoothie - konnen chak surfe. Li te premye atlèt yo tan yo te kòmanse sèvi ak li, epi pou bon rezon, paske se nan yon pòsyon - yon ogmantasyon nan enèji, mineral ak vitamin pou yon jou a tout antye. Vreman vre, smussi gen anpil avantaj: li se fasil nan tèm de kalori ak konsa se satisfè; li ka kwit manje menm yon timoun; ou pa limite tèt ou bay yon chwa nan pwodwi yo. Epi, pa gen dout, cocktèl smussi - trè bon plat! Jis desann engredyan yo nan yon blenndè, moulen sou yon minit (li tout depann sou pwodwi yo tèt yo), ak - vwala - megapoleznoe plezi mete!

Rejim ki baze fwete

Yon lòt plis smussi - natirèl pèdi pwa. mo "rejim alimantè a" ka fè pè, men rejim alimantè sa a - li se yon bon bagay nitrisyon. Soufri soti nan monotone ou pa pral: fwete legim, fwi, Berry, ak sereyal, sou baz la nan pwodwi letye, ji oswa siwo. Senpleman ranplase manje maten an ak dine sa yo cocktèl bèl bagay. Maten bwè yon bagay dous, tankou smussi ak siwo myèl ak bannann. Patikilyèman enpòtan nan sezon grip la pral nwa cotoneast, ak yo dwe byen fò pandan tout jou, pran sereyal. Nan aswè a, bay sè legim yo: detoxifies seleri ak bètrav nan konbinezon ak tomat pral trè Harmony. Ou ka pèdi jiska de kilos pou chak semèn, nan konbinezon ak fè egzèsis pral bay yon efè sansasyonèl. Sepandan, si ou bezwen refè, fwete menm tou yo vini nan sekou a: ajoute yon souke pwoteyin oswa poud.

benefis smussi

Pran sou bra fwete, epi si ou jis kenbe yon sante je: se yon manje likid ki gen tout bagay ki nesesè pou fonksyone nan nòmal nan kò a. bwè fwete rezilta pa t 'pran tan yo rete tann: nou, nou plen enèji, se kò a netwaye. Lè sa vle di: po klè, dijesyon pafè, sibstans ki sou yo danjere yo pa double klas la. Anplis de sa, ou pa gen anyen gen krentif pou lè tout kolèg ou yo te tonbe fas atè paske yo te frèt la.

Smoothies nan yon blenndè. Recipes pou chak jou

Tout kalite konbinezon - dè santèn! Senpleman chwazi moun ki pi apèl nan ou nan gou. Anba la a se sèlman yon ti fraksyon nan resèt smussi cocktèl.

Lensomni: wowoli, zanmann lwil oliv, Cherry, fig, zanmann lèt.

manje maten ideyal la: nwa, sereyal, Cherry, fig, lèt.

Boule kalori: siwo myèl, mango, te vèt, glas, yogout.

Mango mojito: mango, kiwi, lacho, rekòt pye mant, siwo, yogout.

boom legim: tomat ji, seleri, epina, bètrav, tomat. Se konsa, nou te jwenn ke sa yo yon smoothie. Manje byen epi yo rete an sante!