Meni ékonomi pou semèn nan pou fanmi an. Kreye meni ékonomi pou semèn nan

Li se ke nan lavi gen moman difisil lè ou bezwen "sere boulon senti a" ak pi rezonab pase a. Lè sa a, li nesesè yo kreye yon meni ékonomi pou semèn nan jwenn lajan ou a nan avanse ak pa t 'depanse twòp. Kòmanse kap chèche resèt ki gen manje chè men bon plat, sonje "konsèy madanm fin vye granmoun 'sou ekonomi yo. Apre yo tout, ba l manje nouy fanmi l 'ak epis santi bon toujou ap ou pa pral! Epi li vire soti ke gen yon anpil nan resèt ki pèmèt fè ékonomi meni pou semèn nan pou yon fanmi san yo pa anpil difikilte. Sepandan, nenpòt ki header nan li pa yo atann, men bon gou ak satisfè ba l manje kay la posib.

Tèm ak Kondisyon yo ekonomi

1. Pou devlope meni ékonomi pou semèn nan, an plas an premye fè yon lis de pwodwi ki nesesè. Sa ap ede w pa t 'dwe distrè pa acha nesesè (epi anba tantasyon an yo fè sa se gwo, espesyalman nan makèt). Se pou meni ékonomi ou pou semèn nan pral konpoze de chè, men varyete a ak bon kalite nan asyèt. Se pou sa a ou bezwen achte pwodwi kòm chèr ke posib. Men, bon mache - li pa toujou vle move!
2. Aprann nan boutik ki tou pre ak mache yo, pase sa. Achte vyann, sereyal, legim, kote yo ye aktyèlman pi bon mache. Yon aksyon ak rabè sou sèten pwodwi te toujou ki te fèt nan makèt gwo. Eseye sèvi ak opòtinite sa yo kòm anpil ke posib. Epi yo pa achte sou wout la kay soti nan travay, ak Fè eksprè. Se konsa, ou ka sove jiska yon tyè nan lajan yo.
3. Evidans sou pwodwi fè meni ékonomi pou semèn nan, yon sèten kantite lajan. Eseye pa depanse plis pase pyès lajan sa a yon sèl. Menm si ou reyèlman vle yon bagay dous ak bon plat.

Lè l sèvi avèk vyann

Pifò nan bidjè an pou meni an ékonomi pou semèn nan, pran pri a nan pwodwi vyann. Vejetarism se kounye a soti nan mòd, ak prèske chak fanmi sèvi ak vyann lan pou fè manje yon varyete de asyèt. Yo nan lòd pou misyon pou minimize depans sou pwodwi vyann, gen kèk sekrè. Achte-pwodwi li yo nan vini ak yon meni ékonomi men bon plat pou semèn nan: fwa, nan lestomak, ren, kè. Yo se pi bon mache, men ki gen preparasyon apwopriye se trè bon plat ak nourisan. Si ou te achte vyann lan, eseye fè pi plis nan li pou preparasyon an nan asyèt plizyè: tou de, premye a ak dezyèm fwa. Pou egzanp, ki soti nan zo bouyon bouyi, epi fè yon soup oswa bortch. Soti nan kaka a fè filange ak kwit boulèt yo oswa pate (ou ka "detire" pou yon kèk jou, manje youn oubyen de chop ak yon gani pou chak moun pou chak jou). Te achte janm poul ka bouyi. Ou jwenn soup ki soti nan ki ou ka fè soup. Bouyi vyann gratis nan grenn epi sèvi ak pou yon sòs salad oswa sote ak legim. Se konsa, youn poul ka plizyè jou ba l manje yon ti fanmi ki gen twa oswa kat moun. Nalepit ravyol - tou yon opsyon ekselan. Farin frans ak farin ze ap toujou gen nan stock nan nenpòt ki madanm marye. Li te pran depi mens vyann yo bouyi fè ak zonyon ak fèy santi bon, ak skultur yon ti mòn nan ravyol. Kèk nan yo kwit manje, pou egzanp, pou manje midi, ak pataje nan rete nan pòsyon egal ak friz nan frijidè a. Gen yo, yo kapab rete pou omwen yon semèn nan fòm nan frizè. Rale, kwit nan yon chodyè - sa a yon dine rapid se pare!

Nou eskli manje vit

Sa yo manje tèt li se pa trè itil. Anplis de sa, li pa chaj moute, epi ankò vle manje yon koup la èdtan. Fè meni ékonomi ou pou semèn nan pou fanmi an konplètman elimine tout kalite manje vit: anmbègè, pitza, susi, ak plis ankò. Anplis de sa, e yo pa bon mache, espesyalman nan dènye fwa.

plis legim

Achte ak manje plis legim. Nan yo ka kwit manje yon anpil nan tout kalite asyèt nan pri trè abòdab. Sa a ak salad, ak asyèt bò cho, manje ak premye a (egzanp, bètrav soup ak dyondyon) ak dezyèm (egzanp, krèp pòmdetè oswa pate kawòt). Anplis de sa, legim gen vitamin ak esansyèl eleman tras benefisye nan kò imen an. Fè meni ékonomi pou semèn nan, asire w ke gen gen antre nan asyèt nan legim nan pi gwo kantite. Gen yon anpil nan avantaj.

Marmelad olye pou yo soda

Devlope meni pri-la efikas pou semèn nan, elimine tout kalite bwason mou (nou pa pral mansyone non an nan yo dènyèman te parèt anpil). Se pa sèlman sa, "likid sirèt", se konsa renmen anpil pa timoun yo, tou senpleman danjere, yo prèske enposib jwenn ase. Bwè dlo pwòp pandan manje, ak timoun kòm yon konpòte "twazyèm" ka pou yo kwit jiskaske nan fwi fin chèch nèt. Gwo po senk-lit pou lontan ase! Chòp tou achte ji ak anpil swen. Anplis de sa nan yon pri gaz la ase wo, yo toujou dezavantaj plis flagran nan aditif lank, préservatifs, sik, acidulants ak menm jan an sibstans danjere.

Kashi

Nan lòd fè meni ékonomi pou semèn nan, kòm yon gani, itilize sereyal kwit: Buckwheat, diri, pitimi, lòj - ki moun ki li renmen l '. Bon ak lèt labouyl. Vide ase lèt bouyi diri - sa a itil ak manje maten bon gou pou fanmi an tout antye se pare. Men, si plat la ak Buckwheat ajoute yon kwiyere nan bouyon vyann bèf ak sòs - jwenn yon plat prensipal satisfezan.

meni ékonomi pou semèn nan: resèt

Nou pral kòmanse ak bortch. Recipes pou yon bortch bon gou ak remoute kouraj chak fanmi diferan. Se pou nou rete sou resèt la klasik ki pa enplike ajoute nan chak plat pran plezi. Premye nou pral bezwen prepare yon bouyon. Pou fè sa, pran yon nan sèvo zo bon (Chans pou, li se pa chè). Mete l 'nan yon chodyè gwo, epi nwasi ak dlo. Ou kapab ajoute tou yon fèy kèk nan yon fèy Bay, tout netwaye zonyon, yon allspice pwa kèk. Bouyi sòs vyann lan omwen yon èdtan, retire kim a.

Lè fondasyon an se pare, ou ka kontinye nan pran lòt mezi. Nan soup nou an yon epè, ou bezwen yo mete nan gen kòm legim anpil ke posib. Sèvi ak chou (yon kilogram), 3 kawòt gwo, 3 zonyon, 3 pòmdetè gwo, 1 gwo oswa plizyè bètrav piti. Chou shinkuem espesyal kouto, pòmdetè ak zonyon koupe an kib, kawòt yo ak bètrav chire sou yon rap. Lè l sèvi avèk yon ti tranch ti nan bekonn, pou prepare yon abiye nan bortch soti nan kawòt, bètrav, zonyon (ka fri ak lwil oliv legim). Jete bouyon an piti piti pòmdetè, chou, ranpli, pote nan bouyi a ak kwit pou 15-20 minit, brase detanzantan. Eseye plat la. Nou bay li melanje byen. Si ou kwit manje soup la, pou egzanp, nan Dimanch, ti a nan fanmi mwayen nan twa oswa kat moun bay plat la an premye. Anplis soup byen sove ou lajan. Pri a pri li ki ba ak Gou - pafè!

soup poul ak nouy

Yon lòt ékonomi ak nourisan manje premye pou tout fanmi an. Kwit li trè senp. Yon soup byen kwit ka plat la premye pou fanmi an pou yon kèk jou.

Pran yon liv nan zèl poul. Nou fè yo sòs vyann lan nan yon marmite gwo. Yo kwit yon ti tan - yon maksimòm de yon demi èdtan. Kòm dabitid, nou retire kim a. Lè sòs la se pare, li kapab drenaj ak zèl "demont". Jete zo ak moso nan vyann - tounen nan bouyon an: se konsa bon gou. Apre sa, kale pòmdetè ak mwatye yon kilo yon pè nan gwosè mwayenn ki kawòt. Koupe legim yo an kib epi li mete nan bouyon an - kite l kwit. Vèrmiseli jete dènye an. Isit la bagay ki pi enpòtan - pa twòp li, li gen tandans yo dwe bouyi mou, epi ogmante nan volim. Oke, omwen nan anpil, ou pral gen labouyl olye pou yo soup vèrmiseli, ki nan amann tou. Dyetetik soup poul ak nouy pare! Li kapab itilize kòm yon manje premye pou yon kèk jou, vide ak remèd fèy ak epis santi bon. Sa se yon meni ki graj pou semèn nan: pwoblèm ak kou yo premye soti nan Lendi a Samdi rezoud! Se pou yo fè fas ak dezyèm lan.

Pasta nautically

Trè ékonomi ak byen fasil plat prensipal yo prepare. Pran bokal bouyon - vyann bèf oswa vyann kochon, pa gen pwoblèm. Bouyi yon pòch sigarèt nan pasta soti nan durom ble (se konsa li te pa nesesè yo lave). Vide bouyon an nan pasta a ak brase dousman. Fasil epi ékonomi plat prensipal pare yo manje - pouding desan nan yon meni ki graj pou semèn nan.

Fried pòmdetè ak dyondyon

Engredyan yo pou sa a plat yo relativman chè. Nou bezwen pran: mwatye yon kilogram nan pòmdetè (moute sou yon chodyè fri gwo), de san gram nan dyondyon fre (zuit dyondyon), yon koup la anpoul ak lwil oliv legim pou fri. Sa a tout eleman yo.

Preparasyon asyèt tradisyonèl yo. Pòmdetè pwòp ak koupe nan bann. Sèk nan imidite depase sou sèvyèt la. Fry sou yon chalè medyòm sou bò dwat la ak yon gwo chodyè fri. Apa, fri zonyon yo jouk lò mawon. Separeman - dyondyon. Lè pòmdetè yo ap dore, melanje engredyan. Sa a "elèv" plat plis pase yon fwa sove nou anba men grangou nan lanne k'ap enstiti - teste pa anpil moun. Bon pou sèvi ak fongis ak san yo pa yo, si yo yo pa disponib. Kòm yon séchage, ou ka sèvi ak yon sòs tomat òdinè.

Pou manje maten: grenpe moute ze ak zonyon ak "salburger"

Kòm yon omlèt manje maten se yon bon bagay pou kwit manje tradisyonèl ak yon sandwich ak bè oswa là kochon. Plizyè ze fwe lèt ak yon kiyè. Sèl ak pwav. Ou ka fri yon ti kantite lajan nan zonyon epi ajoute li sou yon omlèt. Gwo twou san fon fri l 'sou tou de bò jouk mawon. Voye ak remèd fèy. tranch grès kochon tès nan pen nwa ak sèvi ak grenpe moute ze.

Ki jan pou konsève pou sou manje

meni ékonomi pou semèn nan pou fanmi an fè byen senp. Bagay pwensipal lan se yo aji selon konsèy yo bay la pi wo a. Isit la se yon egzanp.

• Dejene: Buckwheat labouyl ak lèt, te, pen ak bè.
• Manje midi: soup, boulèt, konpòte fwi.
• Dine: pasta nautically, te ak biskwit.

Oswa plis (kòm yon opsyon).

• Dejene: grenpe moute ze ak sandwich ak te.
• Manje midi: soup poul ak nouy, pòmdetè fri, konpòte fwi.
• Dine: diri lèt labouyl, kefir.

Natirèlman, gen anpil nan asyèt ki pa kouvri nan atik sa a yo kreye yon ekonomi-meni pou semèn nan, ak bon plat, ak chè. Se konsa, ki kite plas pou yon vòl nan imajinasyon ou, benefis la ki prensip debaz yo nan pouvwa ékonomi yo klè. Li rete sèlman nan pote yo nan lavi yo.