Recipes pou Dyukanu (reyur). Recipes pou manje pèdi pwa

Ou ap chèche pou resèt pou Dyukanu? Aplikasyon, resèt yo pou ki se byen difisil jwenn (e souvan kwit asyèt ajoute nan engredyan yo entèdi nan rejim alimantè a), se dezyèm faz difisil men enteresan wout la nan figi rèv. Si ou te ka kenbe tèt avè atak yo etap sevèr avèk fòs konviksyon rekonpanse tèt li pa ajoute nan rejim alimantè a nan yon varyete de legim yo.

règ

• Prensip debaz nan faz sa a - altène jou ak pwoteyin a, ki ka manje kòm yon pwoteyin, ak legim yo. Yon algorithm pa egziste, osi byen ke restriksyon sou kantite lajan an nan legim absòbe.
• Kòm pandan Faz "atak", eseye chak jou fè egzèsis fizik. Minimòm doktè chay Ducane di vwayaje trant-minit.
• Si ou te deja rasanble resèt debaz yo Dyukanu, aplikasyon, ki gen resèt gen karakteristik pwòp yo, yo ka konbine avèk atak la, depi tout pwoteyin manje, epis santi bon ak bwason nan etap sa a yo sanble ak sa ki itilize nan faz la anvan yo.
• Nou pèmèt yo nenpòt ki legim, eksepte pòmdetè, kòm li se moun rich nan idrat kabòn. Legim ka manje anvan tout koreksyon, bouyi, konpòte, vapè, konn kwit nan fou.
• Chak jou fèt pou yo manje de gwo kiyè nan smoul avwan - ou ka melanje yo ak pwodwi letye anpil grès.

Recipes pou Dyukanu: aplikasyon

Recipes nan etap sa a yo se byen varye. Nan nenpòt plat, ou ka ajoute yon plat bò nan legim kwit nan vapè. Pou ti goute yo gen dwa pran yon yogout ki ba-grès, baton Crab, koupe an bann long nan seleri oswa kawòt (tankou legim "baton" li rekòmande a tranpe nan fwomaj la krèm ak kontni ki ba grès).

Grenpe moute ze ak tomat nan Italyen

kwit Italyen yo itilize souvan rès manje soti nan kwit manje pasta pou fri ze. Anpil gen ladan yon repa senp nan resèt pi renmen ou Dyukanu. Aplikasyon, resèt yo pou ki fè yo pwopoze anba a, gen ladan yon rejim alimantè ki an sante, Se konsa, si ou pa gen tomat fre, li se pi bon ranplase yo ak keratin tomat endijèn pase pran sòs Shoplifter. Sèvi ze sa yo ak vapè bwokoli ak epina.

Engredyan pou de pòsyon:

• 4 ze;
• anpoul mwatye gwo (koupe);
• legim lwil oliv,
• 400 g nan tomat koupe;
• 3 gwo kiyè dlo tyèd;
• yon kèk fre fèy Basil (koupe an fragman gwo);
• sèl ak pwav.

preparasyon:

• Voye anba a nan chodyè a ak lwil oliv legim, chalè li ak fri zonyon an jouk transparan.
• Ajoute tomat ak dlo, melanje byen, kouvri ak kwit sou chalè ki ba pou 10-15 minit. Si sòs la sanble li twò epè oswa kòmanse bwa nan pati anba a nan chodyè a, ajoute yon ti dlo plis.
• Retire kouvèti a, ajoute tomat yo, Basil, ak brase byen nan legim te absòbe bon sant la nan vèt.
• Bat ze yo nan sòs tomat, sèl ak pwav san gad dèyè, lè sa a fèmen kouvèti a.
• Plat la se pare lè blan yo ze te epè ak eu yo rete semi-likid.

Kwit nan fou poul, dyondyon ak piman

Si chwa ou - Dukan rejim alimantè, resèt pou aplikasyon an multivarka chans, li pral difisil jwenn. pa dezespwa: nenpòt manje gen entansyon pou boulanjri nan fou a, ou ka kwit manje nan mòd a menm nan multivarka. Pou jwenn te kòmanse, eseye marmite sa a ki senp.

Engredyan pou de pòsyon:

• yon kèk gout nan lwil oliv siplemantè jenn fi oliv;
• anpoul mwatye gwo (koupe);
• 2 gwo tete poul (koupe an kib);
• 6 dyondyon (koupe moso);
• 1 klòch jòn pwav (koupe);
• 1 wouj klòch pwav (koupe);
• 2 ti kiyè luil farin mayi;
• tim;
• 300 mL nan poul oswa legim bouyon;
• sèl ak pwav.

preparasyon:

• Yon chalè nan fou an a 180 degre.
• Kote poul la nan yon bòl ak voye ak cornmeal.
• Chalè lwil oliv la nan yon chodyè fri ak fri zonyon an jouk transparan.
• Ajoute poul la ak kwit sou chalè ki ba jiskaske li se a jwenn yon koulè maron.
• Ajoute piman, dyondyon yo ak tim, kwit pou yon lòt 5 minit.
• Ajoute bouyon, pote nan bouyi ak vide nan yon fòm eboch pou kaswòl.
• Kouvri ak kwit nan fou a pou 45 minit jiskaske poul la se sansib.

Egzanp sa yo montre aklè kwit manje resèt pou Dyukanu, ki baze sou aplikasyon an, varye ak apetisant. Pèdi pwa ka savoureuse!