Rejim alimantè Fwi: sa ki pi bon

Fwi, espesyalman nan sezon an nan matrité, se yon sous vitamin ak mineral. Pa lè l sèvi avèk yo pou manje, ou ka rankontre sèten maladi. Men, si ou vle pèdi pwa, san yo pa yo, tou, pa ka fè. Ann wè rejim alimantè sa fwi ki pi apwopriye.

Ki sa ki fwi ankouraje pèdi pwa

Nou pa pral dwe klase pi-pi plis la, epi chwazi se sèlman moun ki fwi ki nan diferan degre, ede boule grès, amelyore metabolis ak retire nan toksin yo nan kò ak likid depase.

Chadèk. Anpil pa renmen li paske yo te lapenn ki nan kouch nan fim, ki kouvri chak tranch. Anjeneral manje vyann lan. Li ta dwe remake ke moun ki chadèk gen yon minimòm de kalori (nan santèn gram li nan apeprè 35 kilokalori). Sa a fwi se ekselan pou pèdi pwa, paske li fè pwomosyon boule grès, aktive fwa, ede Geri kò a nan slagging fatra.

Anana. Mwen toujou pa tonbe an silans deba sou si wi ou non li se posib yo pèdi pwa sou yon anana. Anpil chèchè yo enkline yo a kwè ke sa a fwi batay sèlman avèk moun grès ki vini ak manje a, men pa gen ankò te gen tan yo dwe absòbe selil yo. Li di ke yo debarase m de kilos siplemantè anana se fasil yo ede, men anpeche yo l 'trè fasil. Espesyalman itil se anana la nan moman an lè li te kapab pèdi pwa, men yon moun se pè yo jwenn pi bon ankò, retounen nan yon nòmal rejim alimantè.

Kiwi. Sa a fwi se moun rich nan asid ascorbic (vitamin C) kòm byen ke potasyòm ak mayezyòm sèl. Kiwi ede nòmalize metabolis yo èkskrete likid depase. Pwodwi kalori sèlman 60 kilokalori, se konsa sa a fwi an gonfle vèt souvan yo rele - kiwi rejim alimantè.

Orange. Si ou deside pèdi pwa sou fwi, lè sa a vire atansyon ou a zoranj la. Li se pa lit move ak yo te twò gwo. Ki jan se li fè? Se konsa, senp: tou senpleman debaras kò a nan toksin ak likid depase, pwomosyon dekonpozisyon nan grès konplèks nan plis senp. Nan prensip, sa yo pwopriyete gen pa sèlman zoranj, men tout Citrus.

Melon. Pale nan fwi pou pèdi pwa, nou pa mansyone sou melon an. Li se tou nan mitan fwi yo ki efektivman goumen kont ki twò gwo. Melon dlo ede ou èkskrete likid depase, debarase m de toksin ak enpurte. Ou ka menm yon koup la jou yo chita sou yon rejim alimantè melon, se konsa ke aprè la fen a avi a sou planche a balans flèch mouvman nan yon direksyon ki nan rediksyon pwa.

Mango. Sa a fwi ekzotik se pa sèlman goumen ak pwa depase, men tou, diminye nivo kolestewòl nan san an. Ase yo manje chak jou pou 2 mango gen kèk tan yo diminye pwa ou pa apeprè 10%.

Apple. Li sanble ke rejim alimantè fwi se pa sèlman ekzotik oswa Citrus, men pifò nan ki pa ni se lokal yo, kay la. Pami yo pòm, ki konpoze nan fib dyetetik, yon pèktin sa yo rele. Li kontwole nivo glikoz nan san, ki lajman kontribye nan fòmasyon an nan grès depase.

Ki jan yo manje fwi pou pèdi pwa

Se yon bon lide yo manje yo nan fòm anvan tout koreksyon yo, li se konsa fwi fre kenbe vitamin maksimòm ak eleman nitritif. Men, menm isit la nou dwe pran prekosyon. Pa kapab pèdi pwa pou yon tan long pou kont li, fwi, tankou sa a kapab lakòz pwoblèm sante. Apre yo tout, malgre itilite li yo, fwi a ka pa gen seri a nan eleman tras, vitamin ak mineral ki esansyèl pou egzistans lan nòmal nan kò imen an. Li pi bon yo konfòme yo ak nitrisyon apwopriye, asire w ou mete nan rejim chak jou ou nan yon ti kantite fwi pi renmen ou.